自我要求
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時間不夠用，往往不是因為時間真的太少，而是評估的方法沒有上限。我們習慣用「還可以再多做一點」衡量自己的成果，導致行程被不斷填滿，卻始終感到落後。當評價系統過高，休息也變成負擔。真正的調整，不是更有效率，而是更誠實地面對限制。當我們願意減少同時進行的事情，承認能力有限，時間的壓力才會開始鬆動。
《菩薩道：佛子行三十七頌》慈悲 龍德上師著作
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慈悲 龍德上師開示：誓願的功德力
為什麼你修行多年卻原地踏步？揭開「誓願力」的驚人秘密
同樣參加法會、同樣聽聞佛法，為什麼有人漸入佳境，有人卻多年如一日
年關將至，職場瀰漫著一股焦慮的趕工氣氛。總想在放假前把所有事情清空，彷彿只要還有一件代辦事項，假期就不完整。從工業管理角度來看，這是一種不合理的產能排程。真正的專業不是硬撐，而是學會建立斷點存檔。放下對空白的恐懼，安然接受未完成的狀態，才是成熟職場人的修養。
我們都知道吃糖會升血糖，但你知道嗎？有一種東西，你沒吃進嘴裡，卻能讓你的血糖瞬間飆高。 那個東西叫「壓力」。
回到原始時代，當你的祖先在草原上遇到一隻老虎，身體會立刻分泌「皮質醇（Cortisol）」。這個荷爾蒙的指令很簡單：「快逃命！把所有庫存的能量都倒進血液裡！」
於是，你的身體
你以為人生會被一次重大選擇改變，
其實多半是被每天「比較舒服」的小決定慢慢帶走。
這篇文章不談成功學，
而是拆解我們如何在起床、逃避、拖延、討好中，
一點一點養成未來的自己。
如果你正卡在選擇、焦慮、或不知該往哪走，
也許你需要的不是答案，
而是一套能在混亂中站得住的決策方式。
——拆開「完美迷思」，你才真正開始變強
完美看起來像力量，其實是讓人停下來的枷鎖。它讓你怕失敗、怕被看見不夠好，於是明明努力，卻不敢跨出去。成長不是變完美，而是每天讓自己更好一點：看清不足、拆成小挑戰、穩穩前進。真正變強的人，不是沒有缺點，而是願意承擔、願意前進的那個人。
不用時時刻刻都上緊發條，適當的休息是為了走更遠的路。持續拉緊的橡皮筋，很容易就彈性疲乏的~~~因為這週完全提不起勁來整理房間，索性讓chatgpt幫我生成一份年終掃除計畫，是一份我從來沒有想過的順序~~
第1週 總整理＋規劃 檢查全屋需要清的重點區域準備清潔用品（抹布、拖把、清潔劑、手套、垃圾袋）
這句話我理解是不要隨意的否定自己，但要讓自己持續行動。
像是訂下每日存下100元，不要因為今天只存了50，就開始覺得自己不行。而是降低一點，告訴自己，我今天也有把錢存下。鼓勵自己今天的行動，促使自己不要中斷並持續這個行動&計劃。
不苛求，但要求。放在心裡。
#請問CEO你可以有點人性嗎 #苛求
你也是個容易被情緒或言語勒索的人嗎?
哪些人比較容易被語言或情緒勒索?
在心理學中，「情緒勒索」指的是一種操控策略，其中一方利用他人的恐懼、內疚或責任感來達成自己的目的。而「語言勒索」則通常是指用言詞來施
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