自我要求
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我們誤以為「標準高」代表追求卓越，但其實它更像是一場對失敗的逃避戰。我們害怕犯錯，害怕不夠完美，甚至覺得「如果做不到最好，那乾脆不要做」。這些想法可能來自過去的教育、外界期待，甚至是我們對掌控感的執著。但真正的成長，不是避免失敗，而是勇敢嘗試、從錯誤中學習。世界不獎勵完美的人，而是獎勵願意行動的人。
在這個講求快速成果的時代，許多人深陷於忙碌卻低效的工作模式中。你是否也曾因長期計劃失敗而感到挫折？這本《12週做完一年工作》提供了一套全新的高效工作法，透過「12週計劃」可以幫助擺脫拖延，將年度目標濃縮至 12 週內完成，實現事半功倍的效果。
一、打破年度計劃的迷思
傳統問題：年度目標雖然看似
0/5寶可夢大亂鬥：出來吧！皮卡丘！
每到新年大掃除，我們都在丟與不丟之間掙扎，斷捨離這套哲學相信大家都不陌生，不外乎「是否依然感到怦然心動」或「是否已有相同功能物品」這類的提醒。我們之所以擁有這些物品是因為曾經怦然心動過，只是心動的頻率比較高（笑）小時候，我很愛買包，名牌高檔到便宜都買。多到每天都能換包出門的程度。直到意識到生病的內心
2024年算是回歸到相對健康的生活作息，成功戒除酗酒和混亂作息的狀態。曾經以為碗美作息竟是自律神經迫害者，幸好都成功調整回來！下半年更開始做更多設計、創作，來回之間獲得許多想法。
2025年想讓自己回歸「年輕狀態」不僅僅是體態部分，更重要的是「心態」要維持在學習且專注在自己的進步，將心態往自己擺穩
0/5新年新希望！我的 2025 年度計畫
巫女 野村 祐
2025/01/06
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在這篇文章中，心理師許韡礪分享了個人面對情緒和壓力的體會，探討「過度辯證效應」對我們行為的影響。他強調了內在動機的重要性，呼籲人們應回想自己最初設定目標的初衷。文章提供了一些實用的建議，幫助讀者重新連結與目標之間的關係，並找到真正的動力，以克服拖延和生活中的壓力。
個人的親身經歷，探討了職場霸凌對個人的影響與應對策略。在面對強勢主管的不合理對待時，作者選擇了思考自己的職業未來，勇於申請育嬰假以轉換人生方向。文章強調積極尋找進路和思考自我技能的重要性，鼓勵讀者面對困境時，應有勇氣做出改變，並做好長期準備，以便能在未來做出更自由的選擇。
在死線逼近的焦慮中，我常常在床上滾來滾去，假裝休息但內心卻掙扎著逃避現實。無數次地說服自己「這首歌播完就起來」，但音樂接連播放，希望也隨之遠去。當我終於鼓起勇氣開始行動，才發現事情沒有那麼困難。或許我不斷壓迫自己，只是害怕面對失敗。如今，我試圖擁抱那些不完美的自己，並且溫柔地擁抱內心的脆弱與無力。
「為什麼別人沒有像我考慮別人感受那樣考慮我的感受呢？」有時我們會這樣想。這種念頭其實不完全公允，因為當我們思考「我考慮別人感受」時，我們有能力計算自己每一次考慮別人感受、有所退讓或隱忍的情況。但別人在退讓、別人在隱忍、別人認真考慮你的感受好讓你不覺得他在特別顧慮你的感受時，你也不會知道。