我們都知道吃糖會升血糖，但你知道嗎？有一種東西，你沒吃進嘴裡，卻能讓你的血糖瞬間飆高。 那個東西叫「壓力」。
回到原始時代，當你的祖先在草原上遇到一隻老虎，身體會立刻分泌「皮質醇（Cortisol）」。這個荷爾蒙的指令很簡單：「快逃命！把所有庫存的能量都倒進血液裡！」
於是，你的身體會把肌肉分解掉，轉化成糖分丟進血管，讓你手腳有力氣逃跑。這時候，血糖飆高是為了救命。
但現代人的問題是，我們的老虎不是真的老虎，
而是繳不完的帳單、
老闆的臉色、
小孩的成績單。
你坐在辦公室椅子上動也不動，但你的大腦覺得你在逃命。
於是，皮質醇整天分泌，血糖整天升高。但因為你沒有真的跑起來，這些多出來的糖分無處可去，最後通通變成了肚子上的那一圈肥油。
這就是傳說中的「壓力肥」。你明明沒吃甜點，但壓力讓你自體產糖，把自己餵胖了。
【🐯 本日互動遊戲：你的老虎是哪一隻？】
每個人心中都有一隻老虎在追你。找出它，才能馴服它。 最近這一週，讓你感到最焦慮（皮質醇飆高）的事情是什麼？
A. 時間老虎：永遠覺得時間不夠用，趕死線、趕打卡。
B. 人際老虎：要應付難搞的老闆、客戶或家人的碎念。
C. 金錢老虎：看到帳單心就涼一半，不知道錢花去哪了。
D. 完美老虎：對自己要求太高，總覺得自己做得不夠好。
👉 請誠實面對！在留言區寫下你的字母（A/B/C/D），承認它的存在，是趕走老虎的第一步！
