身心平衡技法
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日積月累研究室
2025/06/08
不是沒自制力,只是反應太快了:練習「不反應」,讓習慣自然長出來
本文探討「不反應」的概念,一種比自律更高級的習慣技術,能幫助我們從被動反應轉為主動選擇,找回人生掌控權。文章提供三步驟練習法:設定觸發點的覺察小練習、替換慾望的出口、打卡成功時刻,並以「自動販賣機」和「地圖導航」比喻說明,鼓勵讀者練習不急於反應,培養更好的選擇能力。
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成長
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人生
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覺察
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細枝小葉的阿祥_Sean
2025/06/09
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這篇「不反應」的練習完全打中我最近在思考的主題, 我們怎麼讓習慣不是靠意志力硬撐,而是靠結構與覺察自然長出來, 如果你對習慣養成也有興趣, 我有整理一系列文章可能會跟這篇有一些呼應~ https://vocus.cc/salon/Gbookbeforedinner/room/slowhabit
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ArnoldYea|日積月累研究室
發文者
2025/06/09
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細枝小葉的阿祥_Sean 感謝回饋與分享~~我也來看看你的文章,說不定會有更多的火花
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Norah身心靈探險
2024/11/29
身心學的探索之旅:BMC®學習心得一體液系統給我的領悟
我在臺東身心學課程中的體驗與反思,這次記錄了我在生命低谷期間的轉變和領悟。分享如何通過體液系統的學習,體會內在平靜和動態流動的共存,並重新頓悟自我存在的意義。
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學習
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身體
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體液系統
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Norah身心靈探險
2024/10/13
身心學的探索之旅:身心平衡技法帶給我的領悟
探討了我在身心學領域中的學習經歷,特別聚焦於身心平衡技法(Body-Mind Centering®)所帶來的深刻領悟。分享了在不同身體系統中的體驗,包括內臟系統、細胞神經模式、體液系統及與他人互動的經驗,並反思這些經歷如何改變了我的生活觀和自我認知。
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經驗
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身體
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課程
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Norah身心靈探險
2024/09/27
身心學的探索之旅:從憂鬱症到身心平衡
在面對憂鬱症過程中,透過身心學來探索自己身體與情緒的連結。我從個人的經歷出發,講述了身心學對其心理與身體健康的影響,並介紹了我在課程中的成長與學習。
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身體
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憂鬱症
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神經
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Norah身心靈探險
2024/07/21
BMC®探索-內分泌系統與瑜珈脈輪
本文章描述了作者對身心平衡技法(Body-Mind Centering® )中的內分泌系統的探索和體驗,以及與瑜珈脈輪的比較。作者透過實際練習,分享了自己對身體各個系統的感受和體驗,並鼓勵讀者同樣通過練習來認識自己的身體。
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體驗
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瑜珈
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身體
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Norah身心靈探險
2024/07/17
身心學及身心平衡技法介紹
這篇文章介紹了身心學的由來與歷史、基本理念以及在臺灣的發展情況。內容包括身心學的核心理念、臺灣身心學的發展和身心學學派的介紹。此外,也介紹了身心平衡技法(Body-Mind Centering®, 簡稱BMC®)的創辦人與理念、課程內容等。
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身體
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心理
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教育
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