［幸福等於享受流逝的時間］
問自己，
是什麼會覺得緊張？
是時間、還是金錢？
思維關乎抉擇，
抉擇關乎價值，
價值關乎情緒。
抉擇價值較低選項的後果，
會導致情緒壓力的緊張、焦慮。
進而造成行為控制能力變差，
行為控制能力變差，
就容易說話不好聽。
這時候，
不要相信眼睛看見的，
因為一葉障目；
不要以為意識感覺的，
因為認知偏誤。
一種制度或一種方法，
是為了解決問題而產生。
此種制度或方法，
確實能改善或解決問題，
就會不停地延用下去。
寬限期是為了解決，
個人借貸短期資金的還款壓力，
讓生活得以喘息、不過度緊張，
讓借款人願意金融借貸，
轉換取得人身安全感。
給自己一點時間的寬限期，
讓生活得以喘息、不過度緊張。
讓時間轉換、取得從容感，
有時間餘裕就有機會思考，
思考時間才是真正有價值的。
投入真正重要、不緊急的事情，
而時間和健康就是，
最輕易被損失的地方。
讓生活就變得從容、有控制感，
過著有時間價值的生活就有品質，
過著有品質的生活就會提升幸福感。
持續從事一些自我成長的活動，
持續從事的過程中會感覺到，
自己變得更好、更強大，
越從事越有心流，心靈也就越強大，
如此就成了正向循環。
但有時你什麼不想做就不必勉強，
放鬆休息也是必要條件。
不知從何處著手，
就從運動或是閱讀開始吧！
既健康又有時間價值，
聽哇賽讀心書Podcast 跑步超賺。
跑步是最讓人討厭的運動專項，
我自己就是轉換以時間軸為目標，
這個月可以跑兩次、半年後跑三次，
再進一步一週跑一次等等，
期許自己可以持續一直跑下去就好，
先跑一年為目標。
如此，也就達成運動了目的、
也達成了心流體驗，閱讀也是。
不知不覺就建立良好習慣。
不想有時間匱乏感，
就去做自己有心流的事，
兩者是相輔相成的正關係。
先建立基礎的健康需求，
你會越來越幸福。
感謝宇哲老師、Nana老師的付出，
推薦下面兩集可以搭配一起聽看看。
第7集
《從容心態》提高生活品質的時間、
第48集
掌握心流：專注與挑戰而來的幸福感
哇賽心理學
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