[幸福等於享受流逝的時間]

閱讀時間約 1 分鐘

問自己,

是什麼會覺得緊張?

是時間、還是金錢?

思維關乎抉擇,

抉擇關乎價值,

價值關乎情緒。


抉擇價值較低選項的後果,

會導致情緒壓力的緊張、焦慮。

進而造成行為控制能力變差,

行為控制能力變差,

就容易說話不好聽。


這時候,

不要相信眼睛看見的,

因為一葉障目;

不要以為意識感覺的,

因為認知偏誤。


一種制度或一種方法,

是為了解決問題而產生。

此種制度或方法,

確實能改善或解決問題,

就會不停地延用下去。


寬限期是為了解決,

個人借貸短期資金的還款壓力,

讓生活得以喘息、不過度緊張,

讓借款人願意金融借貸,

轉換取得人身安全感。


給自己一點時間的寬限期,

讓生活得以喘息、不過度緊張。

讓時間轉換、取得從容感,

有時間餘裕就有機會思考,

思考時間才是真正有價值的。


投入真正重要、不緊急的事情,

而時間和健康就是,

最輕易被損失的地方。

讓生活就變得從容、有控制感,

過著有時間價值的生活就有品質,

過著有品質的生活就會提升幸福感。


持續從事一些自我成長的活動,

持續從事的過程中會感覺到,

自己變得更好、更強大,

越從事越有心流,心靈也就越強大,

如此就成了正向循環。

但有時你什麼不想做就不必勉強,

放鬆休息也是必要條件。


不知從何處著手,

就從運動或是閱讀開始吧!

既健康又有時間價值,

聽哇賽讀心書Podcast 跑步超賺。


跑步是最讓人討厭的運動專項,

我自己就是轉換以時間軸為目標,

這個月可以跑兩次、半年後跑三次,

再進一步一週跑一次等等,

期許自己可以持續一直跑下去就好,

先跑一年為目標。


如此,也就達成運動了目的、

也達成了心流體驗,閱讀也是。

不知不覺就建立良好習慣。

不想有時間匱乏感,

就去做自己有心流的事,

兩者是相輔相成的正關係。

先建立基礎的健康需求,

你會越來越幸福。


感謝宇哲老師、Nana老師的付出,

推薦下面兩集可以搭配一起聽看看。

第7集

《從容心態》提高生活品質的時間、

第48集

掌握心流:專注與挑戰而來的幸福感


哇賽心理學


我是冰淇霖,感謝閱讀,

彼此都在通往幸福的道路上。

IG:冰淇霖的生活

FB:冰淇霖的生活

Threads:冰淇霖的生活

avatar-img
37會員
70內容數
分享我的閱讀書籍筆記、運動及興趣,自我創作的正念文章,凝聚相信的力量,擁有更好的自己,期望自己成為閱讀中繼的我,幫助需要突破人生低潮的朋友,從運動和閱讀中再生。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
冰淇霖的生活 的其他內容
一個嚴厲又殘酷的世界, 會用盡全力把你打倒在地, 不希望你起身, 讓你躺著怨恨世界的不公平。 最強的懷疑者,就是你自己。 最大的阻擾者,就是你自己。 儘管腦海裡已經想了成千上萬遍, 成堆的不悅耳和自我設限, 但是, 最強大的無畏者,就是你自己。 靠行動與紀律的習慣,
股票是矛,債券是盾; 有好的防守能力,攻擊效果就會放大。 美國20年公債ETF價格逐漸上漲, 已經迎來債券秋天。(誤 別忘記一頭的虎或熊, 也隨時都在等待出擊。 耐心等待完整的降息週期結束, 才是你考慮了結的時機。 穩健配息還能出借, 才是配置債券最有利可圖的作法。
昨天被YT推播影片標題吸引, 「給我最愛的妻子XX,永遠永遠愛你」 一個由照片做成的影片, 帶點悲傷的音樂、 用字幕講述太太離世原因和愛意。 因為我和伴侶也從高中二年級, 一路走來到有兩個孩子的現在, 感同深受那兩人的情感, 和措手不及的無奈。 昨天晚上晚餐過後要出門上班,
找工作和找配偶一樣, 目的都是為了生存, 只要涉及生存就必須有所犧牲。 但從中找出平衡,才是真正的生活。 願意犧牲的人,會獲得該有的享受。 願意付出的人,會獲得該有的價值。 願意仁慈的人,會獲得該有的機會。 最能夠享受價值且獲得機會, 是願意犧牲付出且仁慈的人。 我
一個人能夠承認錯誤, 是多難的事情; 更何況當那個人, 有一定的名聲和權利時, 能夠承認錯誤, 是更難的事情。 一個人做一件有價值、良善的好事, 不容易被看見、也不會被讚賞; 但當那個人, 有一定的名聲和權利時, 能夠做一件有價值、良善的好事, 是願意承擔責任、付出價值的人
給你一千萬,但你明天會死。 你不會要錢,你要什麼? 生活擁有太多自由選擇, 通常你會選擇損失健康。 像是睡覺或是看電視、 像是喝水或是手搖飲、 像是運動或是滑手機。 從今天起, 你要一直仁慈, 你要一直健康, 你要一直快樂, 你要一直去愛, 你要一直成為小時候, 想
一個嚴厲又殘酷的世界, 會用盡全力把你打倒在地, 不希望你起身, 讓你躺著怨恨世界的不公平。 最強的懷疑者,就是你自己。 最大的阻擾者,就是你自己。 儘管腦海裡已經想了成千上萬遍, 成堆的不悅耳和自我設限, 但是, 最強大的無畏者,就是你自己。 靠行動與紀律的習慣,
股票是矛,債券是盾; 有好的防守能力,攻擊效果就會放大。 美國20年公債ETF價格逐漸上漲, 已經迎來債券秋天。(誤 別忘記一頭的虎或熊, 也隨時都在等待出擊。 耐心等待完整的降息週期結束, 才是你考慮了結的時機。 穩健配息還能出借, 才是配置債券最有利可圖的作法。
昨天被YT推播影片標題吸引, 「給我最愛的妻子XX,永遠永遠愛你」 一個由照片做成的影片, 帶點悲傷的音樂、 用字幕講述太太離世原因和愛意。 因為我和伴侶也從高中二年級, 一路走來到有兩個孩子的現在, 感同深受那兩人的情感, 和措手不及的無奈。 昨天晚上晚餐過後要出門上班,
找工作和找配偶一樣, 目的都是為了生存, 只要涉及生存就必須有所犧牲。 但從中找出平衡,才是真正的生活。 願意犧牲的人,會獲得該有的享受。 願意付出的人,會獲得該有的價值。 願意仁慈的人,會獲得該有的機會。 最能夠享受價值且獲得機會, 是願意犧牲付出且仁慈的人。 我
一個人能夠承認錯誤, 是多難的事情; 更何況當那個人, 有一定的名聲和權利時, 能夠承認錯誤, 是更難的事情。 一個人做一件有價值、良善的好事, 不容易被看見、也不會被讚賞; 但當那個人, 有一定的名聲和權利時, 能夠做一件有價值、良善的好事, 是願意承擔責任、付出價值的人
給你一千萬,但你明天會死。 你不會要錢,你要什麼? 生活擁有太多自由選擇, 通常你會選擇損失健康。 像是睡覺或是看電視、 像是喝水或是手搖飲、 像是運動或是滑手機。 從今天起, 你要一直仁慈, 你要一直健康, 你要一直快樂, 你要一直去愛, 你要一直成為小時候, 想
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
感覺到難過時就踏出門來走走吧,困在同一個糾結點始終無法排解,走出另一個地方看看其他人事物,接受新的環境感受不一樣的氛圍,脫離壓抑的情緒之中,給自己喘口氣,將負面情緒拋在腦後。   壓抑的心情,讓自己走不開負面的思緒,事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情,有很多事情是我們可以用心去專注的,我們
Thumbnail
運用九大技巧駕馭焦慮,將逆境轉化為順境
Thumbnail
如果你曾經因為內向而感到任何負面情緒,在讀完這本書後你將感到被理解、明白不外向活潑也沒有關係,了解及接受自己有獨處的需求,然後明白在這個特質下要如何將它們發揮後,也許能寫下幾點關於自己的使用說明書 :)
Thumbnail
克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
Thumbnail
讓焦慮啟發正念思維,重置你的人生推進器
Thumbnail
為什麼是我?如何停止焦慮打開行動人生?
Thumbnail
為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會
Thumbnail
生活裡有數不清的時刻感到焦慮,或許是工作狀態,也可能是日子裡的瑣事,有時候當下的問題解決,心情就會跟著平復,然而卻在不知不覺中,形成一種「習慣性焦慮」,一旦這樣的情緒起伏來來去去,焦慮的範圍會隨之擴大,程度也將慢慢上升。 你可能會意識到焦慮的存在,也可能不知道自己正在焦慮,在每個無法坦誠快樂的時刻
Thumbnail
在忙碌的現代生活中,我們常常感到壓力重重,心裡充滿了對未來的不確定性和焦慮。 因為這樣的顧慮,我們常常忽視了身邊的美好時刻,遺忘了它們與自己連結的能力。 正是這樣,這裡要奉勸不要讓浪費時間於未知的憂慮成為我們生活的枷鎖,我們應學會應該把注意力集中在眼前的每一刻。 想像一下,當我們過度將注意力集
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
感覺到難過時就踏出門來走走吧,困在同一個糾結點始終無法排解,走出另一個地方看看其他人事物,接受新的環境感受不一樣的氛圍,脫離壓抑的情緒之中,給自己喘口氣,將負面情緒拋在腦後。   壓抑的心情,讓自己走不開負面的思緒,事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情,有很多事情是我們可以用心去專注的,我們
Thumbnail
運用九大技巧駕馭焦慮,將逆境轉化為順境
Thumbnail
如果你曾經因為內向而感到任何負面情緒,在讀完這本書後你將感到被理解、明白不外向活潑也沒有關係,了解及接受自己有獨處的需求,然後明白在這個特質下要如何將它們發揮後,也許能寫下幾點關於自己的使用說明書 :)
Thumbnail
克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
Thumbnail
讓焦慮啟發正念思維,重置你的人生推進器
Thumbnail
為什麼是我?如何停止焦慮打開行動人生?
Thumbnail
為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會
Thumbnail
生活裡有數不清的時刻感到焦慮,或許是工作狀態,也可能是日子裡的瑣事,有時候當下的問題解決,心情就會跟著平復,然而卻在不知不覺中,形成一種「習慣性焦慮」,一旦這樣的情緒起伏來來去去,焦慮的範圍會隨之擴大,程度也將慢慢上升。 你可能會意識到焦慮的存在,也可能不知道自己正在焦慮,在每個無法坦誠快樂的時刻
Thumbnail
在忙碌的現代生活中,我們常常感到壓力重重,心裡充滿了對未來的不確定性和焦慮。 因為這樣的顧慮,我們常常忽視了身邊的美好時刻,遺忘了它們與自己連結的能力。 正是這樣,這裡要奉勸不要讓浪費時間於未知的憂慮成為我們生活的枷鎖,我們應學會應該把注意力集中在眼前的每一刻。 想像一下,當我們過度將注意力集