花了一週時間， 62 → 58.5 公斤，-3.5kg！ 雖然不算很多，但還是很開心～灑花🌸
每天控制飲食＋打坐＋慢跑＋瑜珈＋多喝水。
站上體重計，就像在追連續劇： 「今天會再掉多少呢？」😂
最開心的其實不是數字， 而是那種 ＂身體變清爽、重新找回狀態＂的感覺。
每次打坐或瑜珈結束，從地上站起來的瞬間， 咦～起身變輕盈了～ 我能感覺到「輕鬆的自己」回來了。
🌿 身體不只是體重：
✍️身為創作者，身體是故事的容器，是情緒的接收器，也是群體能量的導體。
🎬 作為導演，身體要能夠感知場上的張力與細微變化，無法被文字說清的情緒顫動。
🎭 作為戲劇療癒團體引導者，身體更是團體中最早接住混亂與焦慮的載體。
當身體沉重，不只是體重和容貌焦慮， 而是這個容器需要被淨化、被照顧。
要陪別人走進創作與療癒現場， 必須先讓自己的身體成為一個乾淨、清明、 能聽見微細訊號的地方。
這就像導演的工作：
安排、刪減， 讓真正重要的元素浮現， 減掉多餘，留下精準。
所以，進行身體管理， 不只是單純的健康或飲食調整，而是要讓能量重新調整，讓身體重新對齊： 對齊敏銳✨ 對齊直覺✨ 對齊帶領狀態~
90天的自我照顧練習，已經過去七天了。
繼續努力💪
🌸 愛自己，就是讓身體成為清明的容器
✨#愛自己 #身體是我的劇場 #張嘉容
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