PERMA
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我們每天都很努力，工作、學習、照顧身邊的人，但你的付出真的讓你滿足嗎？投入不該只是完成任務，而是一次與自己對話的機會。本文帶你看清投入的五個層級：從隨意完成、短期目標的功利投入，有意義投入，熱情的全情投入，最後是超越自我的全心全意投入。了解這些層級，幫助你找到更有價值的努力方式，讓每一次付出都值得。
很棒的文和圖~~
「過度在意」像是生活中的鹽，少了會乏味，多了卻讓人受不了。無論是害怕失敗、擔心別人看法，還是對未來充滿焦慮，我們每個人或多或少都曾經深陷其中。本文透過五個鮮活的小人物，描繪出認同、形象、掌控、未來、甚至「不在意」背後的在意心態。與其被這些在意綁住，不如學會適當地理解自己，讓生活更有滋味，也更自在。
壓力下，我們經常會用「心理防禦」來安慰自己，比如忽視問題、找理由解釋，或是用比較抬高自己，甚至不斷拖延行動。這就像把自己關進「無菌室」，雖然感覺安全，卻也讓成長停滯。狐狸與葡萄教我們放下否認，窮和尚的堅持啟發我們行動勝於等待。其實，接納不完美才是力量的開始。放下防禦，你會發現，突破正在不遠處等著你。
掃地，也能掃到世界第一！羽田機場的清潔婦用她的態度告訴我們，只要賦予工作深度意義，再平凡的事都能做到極致。三個工人的故事讓我們看到，不同的心態決定了挑磚、砌牆和蓋教堂的差距；《小王子》與玫瑰的故事則提醒我們，真正珍貴的，是我們投入的情感和連結。當你找到工作的價值，每一步都能成為成長的旅程！
正面情緒像陽光，讓生活更有溫度，但隨著經驗累積，這種情緒可能逐漸減少。透過小芸的故事，本文探討了正面情緒的價值，並分析導致減少的原因。同時，通過PERMA模型，提供了一套有效延續和釋放正面情緒的工具。擁抱每一刻的喜悅與愛，讓這些情緒引領我們走向更美好的未來！
幸福感其實藏在那些看似矛盾的事情中：快樂與挑戰、關係與成就、當下與長遠目標。我們不用選擇一邊，而是可以透過平衡它們，讓負面情緒成為進步的推動力，讓個人成就提升人際連結，讓日常努力指向更大的意義。幸福就是在對立中找到對流，在矛盾中活出完整的自己。
工作成就出色，內心卻常常覺得疲憊不堪？這就是艾麗的故事。這篇文章用艾麗的經驗來解讀幸福五大元素的誤區，告訴你為什麼積極不代表壓抑情緒、投入不代表拼命加班、好關係也需要健康的衝突。讓我們一起探索如何擺脫這些幸福的誤區，找到內心的平衡和更深的滿足感。
完全沒有壓力很棒嗎？壓力就像登山，有時讓我們更強大，有時卻讓我們精疲力盡。本文透過登山的故事，分享如何把壓力變成成長的力量，並找到生活中的快樂和成就感。想知道怎麼樣在面對困難時也能享受當下，迎接挑戰嗎？這篇文章能給你一些啟發。
嗨～這篇文章要進入PERMA幸福的第三個元素
Relationships 正向關係
講到這個元素，就要回到這個系列文章一開頭我提到的，哈佛大學長達85年的幸福研究，這項研究對人類的幸福有相當大的貢獻，而且持續的時間長度現在都是相當炸裂的存在，無別的專案可以相提並論，現在這個追蹤研究還在持
Engagement 參與投入
接著我們來進入PERMA的第二個元素Engagement，馬丁教授提出我們可以在生活或工作中，找到可以讓自己全心投入但又有點挑戰的事情做，從這過程中得到學習、成長、滿足、成就和認可，與此同時可以產生幸福和快樂的情緒反應，這個狀態是1975年由奇克森特米哈伊·米
