一週一練習
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一週一練習
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《以愛之途》我可以再薩提爾一點，練習Week12：持續關注感受，降低情緒影響力。
作者在第十二週的心得中分享了情緒覺察和管理的體會。作者理解到，重要的是要持續學習，並真實地面對和接納情緒，而不是企圖消除它們。通過具體案例，作者發現能夠準確辨識自己的情緒是關鍵。最後，作者將所學應用到生活中，解決了一些問题，這是一個很好的成果。保持專注和堅持的態度，相信未來會有更多的進步。
2024-05-03
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生涯諮詢
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薩提爾
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冰山理論
愛自己就是覺察情緒
什麼是「愛自己」呢？我原來的理解是「陪伴自己」，不只是一般人會吃好、穿好、享受生活那種物質層面的愛，我以為是心靈上的陪伴，獨處的時候，看一本好書、聽一段美妙的音樂、修剪、照顧家中的植物......因此，當崇建老師提及「愛自己就是覺察自己的情緒」時，彷彿被當頭棒喝。
2022-06-30
5
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薩提爾
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李崇建
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一週一練習
