健康瘦身
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健康瘦身
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全部共 13 篇文章
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Zumba夯什麼?為什麼越來越多人加入?
Zumba 是一項結合舞蹈和有氧的運動,配合輕快且耳熟能詳的音樂,簡單易學並提供高效的運動效果,讓參與者能在輕鬆愉快的氛圍中達到身心健康的效果。Zumba 包括多種舞蹈風格和音樂節奏,是適合任何年齡層和身體素質的全身運動。
渡狼/DL
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Other
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運動
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舞蹈
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社交
對於生酮減肥法的思考(下)
接續上一篇文章,換言之,【因應身體要生存的本能,要去違抗這本能而吃少本來就是不容易的。身體叫你吃,不然會活不下去;但頭腦卻說不能吃太多,會胖!兩個念頭在裡面交戰著,但無論無何,總不能眼睜睜的看著自己胖成一顆氣球吧!】那時就要額外的力量,例如縮胃手術或是降低食慾的藥來介入,這樣會有比較好嗎?月光並不是
深邃月光
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從心所欲的富足生活
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生酮飲食
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深邃月光
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健康瘦身
對於生酮減肥法的思考(上)
聽到介紹生酮飲食的節目,就月光的理解是,內容是說幾乎不能吃碳水化合物,例如米飯和麵條,還有過甜的水果。而要多吃油酯和蔬菜。運作的原理是強迫脂肪代謝產生酮體,這樣大量分解後就能產生能量。 換言之,這好像是啟動了人體的隱藏機制: 沒想到這樣做也行耶! 就好像是玩遊戲時,發現了秘技,可以為自己創造更有利的
深邃月光
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從心所欲的富足生活
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深邃月光
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生酮飲食
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健康瘦身
第八天-減重餐
完成頭一星期目標,雖然短短一星期、但天氣漸漸轉涼、食沙律都要習慣一下。 但今天工作太忙了、現在才有時間寫一寫部落格,今天早餐就轉一轉飲西芹蘋果汁:) 其實平時我通常一次個就預備一星期的材料及煮好所需要食材儲存、所以通常每朝都是執好出黎就可以帶午餐。黎緊都會分享一下。 早餐:西芹3條,蘋果1個,青瓜半
莫加
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早餐
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午餐
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健康瘦身
第七天-減重餐
終於黎到第一個目標,完成一星期了。自己每早都飲一杯羽衣甘藍香蕉汁,每天都很綠色呀。 今天換一換口味,轉了食三文魚扒,屬於低熱量的三文魚可調節控制食慾,加上當中極高的蛋白質也加快了身體的新陳代謝。所以三文魚都是在減重時一個好好我選擇。 完成了第一星期、向第二個目標,完成第二個星期進發!今天雖然沒有去
莫加
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減重
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早餐
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午餐
[瘦身] #02 減肥經驗分享part2
雖然沒有減肥成功但還是厚臉皮分享的瘦身經驗第二彈~! 這次提到改變「飲食比例」與「進食順序」的211餐盤法
MS. ROSEY
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營養師
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蛋白質
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比例
(減醣料理) 千張燒賣․包含燒賣作法
【需要材料】 大豆紙 水餃餡 【料理步驟】 1. 把一張大豆紙切成四小張。 2. 燒賣的話是餡料比較多,所以要放多一點喔。 3. 然後用虎口壓一下,不需要整個合起來。 4. 做好了之後就直接隔水加熱蒸了。 5. 大概中火蒸個15分鐘就好了,完成。
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
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健康飲食與料理
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千張料理
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減醣料理
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食譜
一切都只是偶然?(上)
當一位路過的美女對著自己說: 你吃下那麼多的東西都到哪裡去了?
深邃月光
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從心所欲的富足生活
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深邃月光
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陳重銘
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速寫當下
【正確減肥方法】減肥新手一定要知道的減肥必勝10大攻略!
站上體脂計嚇了一大跳!! 自已的體重、體脂肪、內臟脂肪怎麼都直線上升了 或是突然有一天發現,自已最愛的牛仔褲釦子竟然釦不起來了 通常這個時候,就會意識到~「我該減肥了」! 趕緊拿出手機,請教現今無所不知、無所不曉的「估狗大神」 :「怎麼減肥」 :「減肥吃什麼」 :「減肥菜單」 :「正確減肥方法」
*布姊*帶你吃著吃著就瘦了
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減肥
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減肥方法
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瘦身
健康筆記:頂尖營養師教你吃出瘦子體質
與其說是如何吃可以減肥的書,不如說是幫助重新建立健康的飲食習慣。 吃得好、吃得健康並不難。只是選擇太多,反而讓我們不知所措、忘了自己原來有選擇的能力。
ready for departure
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書即萬里路
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健康瘦身
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健康飲食
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讀書心得
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