想健康瘦身，卻不知道怎麼吃才對？明星們、營養師推薦的減肥菜單與方法一次整理！
從劉亦菲的「五天瘦身法」、小S的高纖低熱量飲食，到張惠妹靠「168斷食法」成功調整體態，每種方法都有不同的特色與效果！但減肥不該一味跟風，適合自己的才是關鍵。這份實用減肥菜單懶人包，幫你掌握不同飲食法的重點，讓瘦身更輕鬆、更健康！
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2025/03/13
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改版完成後可以在社群媒體分享新版面，並標記 @vocus.official ♥️
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所得稅線上申報
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直接切入重點
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飲食包括全天只吃 200 公克雞胸肉、兩條小黃瓜和兩個蘋果，其他就搭配每天喝大量的水(至少2千cc 晚上20後少量或避免)。
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吳依霖在節目上就有說過~自己是慢慢瘦下來的，從日常就開始控制飲食。她表示吃
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其實我都會先建議個案，比起這些飲食法，在減重前，你其實要先思考4件事情，才能讓你順利瘦下來！
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資深藝人劉爾金自出道以來，一直維持著圓圓胖胖的身材，由於經常拍戲拍到很晚，全家人會在他收工後一起去吃宵夜，長此以往，不但劉爾金本人胖到110公斤，就連老婆和兒子也胖到132公斤和136公斤，他的健檢報告更是滿江紅，還不時感到胸悶、心臟刺痛，就連走路、爬樓梯都氣喘如牛，睡覺時打呼更是打得震天響。
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