專注自身

我不是我，我的想法不代表真正的我 不知道為什麼，人總是有一正一負的念頭在打架，負面念頭不停的在詆毀自己，另一個念頭則是在鼓勵，而我總是被詆毀的念頭攻擊的體無完膚，記得從第二份工作開始，或許受到主管影響，我被詆毀自己的念頭攻擊的很疲憊，除了自己的念頭，工作上的不被認同，甚至到主管的言語，我開始服藥才

提升自己在職場的競爭力 學對岸的說法，女人不要只戀愛，還要搞事業 在職場打滾十年了，卡在一個要上不上，但又不會餓死的位置，文科生的我，對於目前的薪水是知足的。開了幾個會和同行聊了幾次，去年的順流讓我更相信轉變的時機到了，請參考這篇30天斷捨離-Day9 以前有伴侶，所以能承擔的風險較高，然而離

不夠好、不完美、有缺陷的觀點與信念， 是比較而來的， 是透過外在的標準與價值觀而來的， 那是二元化的限制， 是只有好，才有資格，不夠好，就沒有價值； 那會使你注重結果，而非以自己的方式，自己的經驗去認識， 那會使你聚焦在問題上，而非真實面對自己， 那會使你在意別人大過於照顧自己的需要， 那會使你失

界線的存在， 在清楚什麼是你的責任，而什麼不是， 在明辨什麼是你的真實感受與想法，而什麼不是； 當你容易受別人影響，受外在影響， 你的專注力很可能大部分都在外面， 意謂著你很少專注自己、關照自己； 那麼， 你就不清楚自己是誰，想成為什麼樣的人， 你就容易迷失與混淆，把別人的觀點當做自己的，顯化在

當你缺乏界線，某程度也失去了尊重， 當你失去了尊重，就容易產生依附和控制， 難以支持自己、肯定自己、信任自己； 設立健康的人際界線，能夠幫助你在關係裡找到平衡與和諧， 設立健康的內在界線，能夠幫助你放掉舊有的，束縛你的限制， 真正地為自己負責； 你就不再輕易被外在狀態所影響，被牽著鼻子走， 而能

當你預期自己可能怎麼樣，會怎麼樣， 就已經不在當下，就已經在擔憂未來， 而通常， 這些預期往往來自頭腦與心的分離， 是慣性的自我挫敗， 源於對自己沒有自信，所導致的無力感； 練習專注，專注自己，專注當下， 當你真正的專注， 就不容易分心去思考那些不在你眼前的，不是當下此刻的， 當你全神貫注， 你所

單純地做一件想做的事， 不是為了誰，為了什麼目的而做， 你並不需要做得完美， 你只是享受「做」這件事， 當你享受，你就會單純地感到愉悅與自信， 沒有過多的思考與顧慮， 那是專注地， 在你自己，你的人生，你正在進行的生命的流動。

你們認為「思考」是什麼呢？它與「想」的差別又在哪？ 當我們遇到棘手的事務前，及因你工作的需求或每逢佳節，必須面對各式各樣的客戶，主管，同事，或親朋好友，思考有何方法去解決可以達成任務，及圓滿應對，具有目的性。 那想呢？隨時隨地都在想，一瞬間的想法突然而出，想要做什麼？想吃什麼？想那個人怎麼樣，隨著心

只要你仍然在意評價， 你的力量就仍然在外面； 你的不快樂，源自於內在的匱乏與無價值感， 你忽略照顧自身的需要，向外尋求支持與保證，好讓自己看起來夠好、有價值；越面對外在，你就越不安，越害怕得到的會失去，不足以留下成功， 你對自己的壓抑與批判，忽視與不信任，使你迷失，惶惶不安。 持續專注自己身上，專注

「在你出生前，你的父母並不像現在這般無趣，他們變成這樣是因為忙著付你的開銷，洗你的衣服，聽你吹噓自己有多了不起。所以在你拯救被父母這代人破壞的熱帶雨林前，先整理一下自己的房間吧。」 這是比爾蓋茲給年輕人的十大建議。也不知道是真的假的，反正在網路上流傳有一段時間了。我那時候就對最後一句話印象深刻。 「