當你預期自己可能怎麼樣,會怎麼樣,
就已經不在當下,就已經在擔憂未來,
而通常,
這些預期往往來自頭腦與心的分離,
是慣性的自我挫敗,
源於對自己沒有自信,所導致的無力感;
練習專注,專注自己,專注當下,
當你真正的專注,
就不容易分心去思考那些不在你眼前的,不是當下此刻的,
當你全神貫注,
你所有的精力就在現在,沒有多餘的力量去回應頭腦裡的喋喋不休,
如果有,再將注意力拉回來就可以;
這是修煉小我的過程,培養新習慣的方式,練習愛自己的決心,是更新自己,切換意識的轉折;
未知,依然在,
不同的是,你已成為自己最親密的朋友,不離不棄,
無常,依然在,
你已成為自己最穩固強大的靠山,安全富足。