張天安

人生的憂傷是因為心裡有一個結，閱讀本書，會驚訝發現原來一個念頭、一句話會對一個人造成那麼大的影響。 這也是為什麼一個人的童年經歷如此重要。一個人的童年經歷對養成自我價值感非常重要。

前幾天剛結束一個對話課程的帶領，學員的反應跟回饋，給我很大的肯定跟鼓勵。 我思索著，可以怎麼樣再精進自己，陪伴更多的學員。 在整理回顧過去上課筆記的時候，天安老師曾說：「很多人學薩提爾主要都在學習對話，但是如果自己的狀態穩定不夠，對話如有挫敗，就會越問越歪，對方就會感到不舒服，因為你有目的。」 天安

問答集： 1. 怎麼面對學習後對孩子的愧疚感？ 2. 不想表達自己的脆弱怎麼辦？ 3. 被外在世界衝擊，打回原形怎麼辦？ 4. 運用想像力，成為自己的魔法師

天安老師進階工作坊第一天的三大收穫： 1. 以打破砂鍋問到底的方式，探究自己真正想要的是什麼 2. 從期待進入渴望。運用想像力，深刻體驗渴望 3. 鬆開現實對生命能量的綑綁

我真正想要的是什麼? 是什麼阻礙了我? 這阻礙是從哪裡學來的? 同時又伴隨著什麼資源? 我可以做什麼樣的改變? 可以承諾自己什麼?

1. 助人者，要先體會到對自己的療癒。對於療癒的過程有體驗，接著再求助人。簡單來說，就是「助人者，必先自助」。 2. 學了這些功夫，對於看待自己成為助人者，也不要著急。若是急著想療癒別人，那麼很容易變成「拯救者」，如此，也偏離了薩提爾的精神。

上了天安老師的工作坊，收穫最大的就是學會和小時候的自己對話的技巧。 在進行時，最重要的是要分清楚「妳」（小時候的自己）和「我」（成年人的自己）並且注意成年人的自己是穩定的存在，去傾聽陪伴小時候的自己，為她整理過去的回憶或對於事件的解讀，在她心裡與身體裡留存的記憶、能量或信念。

某天晚上在整理書桌，準備稍後的線上會議時，突然發現我桌上的收納層架不見了，疑惑之餘，還發現原本放在收納架裡的東西，被亂七八糟的塞在旁邊的文件裡。