薩提爾｜助人者，必先自助

這個月的長耳兔師培，其中一項任務是設計一個活動，並且在大組聚會的時間試著帶領與進行分享。

對於這個題目，我感受到自己有很多的焦慮。一開始也運用習得的知識，設計了幾個活動。

但不曉得怎麼搞的，感覺很虛、很沒安全感。

這幾天帶自己到淡水看海，也多了很多沉靜下來的時間。除了沉靜的時間之外，有一些時間，是在閱讀天安老師這兩天上市的新書：《薩提爾自我療癒之路》。為了這個分享，我像迷妹一樣，滑了很多天安老師曾經在粉絲專業上po出的分享。

我被這幾段觸動到：（用自己的話捕捉意思）

1. 助人者，要先體會到對自己的療癒。對於療癒的過程有體驗，接著再求助人。簡單來說，就是「助人者，必先自助」。

2. 學了這些功夫，對於看待自己成為助人者，也不要著急。若是急著想療癒別人，那麼很容易變成「拯救者」，如此，也偏離了薩提爾的精神。

這兩個觀念，幫助我在設計活動上，很多很多。

我終於明白，為什麼一開始設計的活動，對於想要呈現，會有很多的不想面對與拖延。

因為我沒有體驗。

我感覺這樣的活動，很虛。想像著自己要帶領，也很沒安全感。

於是，我重新思考，並且調整自己的設計流程，跟隨自己在照著流程練習的過程中的感受與體驗，調整流程。

終於，我設計出了一個流程，自己在練習後，也獲得很大的觸動。我想，任何活動設計，最一開始的考驗就是：能不能讓自己感動？能不能在練習的過程中，提升自己的生命力？

不管這個活動好不好，是否需要調整？但我看見我跨出了第一步。設計出自己也有體驗性的活動。

在這個過程中，我運用自己的感受，當作評斷的標準。先求感動自己。

我對這樣的歷程，與 張天安天安老師給我的啟發，深深感動與感謝。

打下這篇文章，是希望自己能夠謹記。最好的回饋，是來自自己最真實的感動。

若是要窺探自己的學習是否有進步，也可以運用身邊的人的回饋。

當我們與別人互動時，孩子的眼中、伴侶的眼中、同事的眼中，是否因為我們的互動，散發著感動的光彩。

這是最直接也最真實的回饋。

在感動之下，行雲流水的打下這篇文章。為的是想記錄，自己在從學習者，想要變成助人者，歷程中的困頓與體驗。

這樣的困頓與思考，很珍貴。也讓我越來越貼近，學習與分享最原始的初衷。

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最後，還是想為天安老師的新書做一點推廣與分享。今天開始就可以購買囉！

購書連結放在留言處。

願大家，都能夠觸及生命的渴望，時刻活在被自己感動與對自己深深的感謝之中。