閱讀筆記-薩提爾自我療癒之路(張天安著)
閱讀時間約 1 分鐘
人生的憂傷是因為心裡有一個結，閱讀本書，會驚訝發現原來一個念頭、一句話會對一個人造成那麼大的影響。
這也是為什麼一個人的童年經歷如此重要。一個人的童年經歷對養成自我價值感非常重要。
#自我價值感 就是我對自己的看法和感受。
童年缺乏自我價值感會影響一生，不管幾歲，內心都還是住著那個脆弱的 #內在小孩 ，認為自己不值得被愛，不配擁有。
想要改變現況，就必須探索挖掘最深除得自己，覺察、接納，#療育內在小孩。
你有做到 #一致性表達 嗎? 溝通時是否同時關注 自我、 他人、情境。你的溝通方式屬於 #討好 #指責 #超理智 還是 #打岔 ?
練習做到一致性表達，可以更有效的達到溝通目的。
讀完本書，我們都將成為更柔軟，更願意接納自己與他人的人。
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對於大多數人來說，忘記是正常的一件事。但我們如果想要擁有強大的記憶力要如何做呢？《記憶強化全攻略》將簡淺易懂地告訴你關於記憶力的各種知
閱讀這本《從讀到寫》不僅感受到怡辰老師的努力與熱情，書中還有老師提供的方法可供參考。我閱讀完後記錄了一些方式，覺得未來可以應用在班級經營，以及推動閱讀可以採用的策略。
那麼你能以不超過200字說明〈記號〉和〈象徵〉的不同嗎?
到底有誰，願意在天亮前的四時十五分，絞盡腦汁為你說明記號和象徵的不同呢，又或者有誰，願意在接到一通陌生電話後，不明就裡地馬上收拾行李搭上飛機，趕往一個此生從未聽過名字的希臘島嶼，只因為某人可能正需要你。
★情緒虐待是一種非生理性的暴力，加害者會辱罵、貶低或控制受害者， 這是有系統、非身體上的霸凌；它包括一種行為模式，目的是使受害者痛苦、失去信心，並受到控制。
●根據全國家庭暴力熱線（National Domestic Violence Hotline）統計，美國幾乎有半數男女在一生中都經歷過親密伴侶
★人不可能因為領悟到了什麼就一下子「鏘！」地變身，不過還是可以朝著自己希望的方向一步步前進。
●「我很了解自己」，這只不過是一種錯覺罷了。過去只是一路走來的足跡，而不是我的全部。
●你現在正在洗去過去的污垢中。每個人都需要一點時間來等待自己。
●送給「未來的自己」的溫柔禮物。為自己準備微小的快樂。
權威專家拜倫凱蒂（Byron Katie)的4個基本問句：
1.這是真的嗎？（是或否。回答為否，跳至第3題。）
2.你可以完全相信它嗎？（是或否）
3.你會如何反應？要是你相信這個想法會發生什麼事？
4.要是沒有這些想法，你會如何？
「讀者，你是否偶爾也會
陶醉地，細細品嘗般地呼吸著
那彌漫在教堂里的焚香的氣息，
或是香袋中那成年的麝香？
深邃而神奇的魅力，使我們眩暈，
使過去在今日再現！
就這樣，情人從可愛的肉體上
采摘回憶那美妙的花朵。 」
我會選讀這本書，是因為看到博客來的一致五星好評。果然，沒有讓我失望，在這本書，我有很多的收獲。這是一本介紹溝通方式的書藉，我覺得自己在親子教養方面尤其有所得著，很值得推介給為人父母及教師。
薩提爾的冰山模式，是一種隱喻，人就像冰山一樣，能被看到的，只是表面很少的一部份——行為、事件
在上一篇先整理了藝術治療的基本概念，以及我自己對於這些的理解，接下來將整理作者大量的經驗分享，像是攝影治療、園藝治療、摺紙治療、悲傷或創傷藝術治療等，以及如何取得藝術治療師的一些資訊及藝術治療師的自我照顧。
提到「藝術治療」時，你是否跟我一樣，莫名地自動將「藝術＝繪畫」，也覺得能用畫來評估一個人的狀態很酷，然而，這些觀念在讀了「走進希望之門：從藝術治療到藝術育療」都有了不同的翻轉，到底什麼是藝術？什麼又是治療？藝術治療在做些什麼呢？
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