情緒覺察
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本文摘要我於《童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？》一書之閱讀心得與印象深刻的內容，內有notion的閱讀筆記歡迎參閱。
情緒認識與調節是幼兒成長過程中不可或缺的重要能力，影響著他們的思考、行為和人際關係。本文探討情緒認識與調節的重要性，並提供實際方法協助幼兒提升相關能力，例如：引導幼兒表達情緒、同理幼兒感受、教導情緒調節技巧及以身作則。培養幼兒的情緒管理能力，有助於提升他們的自信心、改善人際關係及增強解決問題的能力。
如果你的情緒中心是空白的，你可能會感覺到自己容易受到他人情緒的影響。雖然這可能讓你感到困惑，但也賦予你一種敏銳的情緒洞察力。這篇文章將探討情緒中心空白的特性，並提供一些實用的策略，幫助你更好地理解和管理自己的情緒。
回顧了一下自己在2020年7月21日在方格子發表的文章「放鬆專案計畫三：安心流淚」，當時闡述的焦點比較在於「允許自己好好哭一場」，比較沒有提到如果要哭的話，可以怎麼哭會比較健康？要哭多久？哭的時候的狀態大概是什麼？這篇文章將會好好向大家交代~
大概在諮商了三次之後，諮商師建議我可以去精神科就診，當時我問了一個應該許多人都會有的問題， 「我的狀況有那麼嚴重嗎」?
當時的我對於精神科的印象，還抱持著很嚴重的精神狀況才會需要去看精神科，因此當自己被建議去看精神科時，第一個反應是我是不是很嚴重。
深夜裡，一個平凡的育兒時刻，卻蘊含著最真實的情感交織。當疫苗後的不適、奶奶的焦慮、半夜的哭聲，以及那難以克制的起床氣，都在考驗著這對新手父母。然而，正是在這樣的時刻，老婆的一句溫柔話語，照亮了育兒路上的黑暗。原來，養育之旅不在於追求完美，而在於學會接納與成長。
育兒路上我覺得有情緒是一定有的!!!
一有情緒我自己的做法就是馬上想我明天早上還有剛剛我吃了什麼~
直接轉移注意力 XD
不論是你還是你老婆真的辛苦了~
而且還是雙胞胎!!!!!!!!
我也很能明白早上上班晚上回去顧小孩的生活狀況~
在下剛好目前小孩六個月~在經歷長牙大魔王 !!!!!
希望有機會也是可以一起分享身為爸爸的家庭生存保命守則
前三次的諮商，大部分時間在處理情緒與了解狀況，討論內容大多有關家庭，畢竟我的情緒問題絕大部分是來自家庭因素。初期諮商，除了了解我的狀況，諮商老師也提了幾個方法給我參考。
為何定義自己是「轉化幸福教練」
說真的，剛開始成為教練時，思考如何定義自己的教練定位，發現當時取得的資訊來自前輩和市場上的印象，人類的尋找答案的慣性是從這些已知的資訊去發想，所以剛開始時也和大部分的教練一樣，定位在自己原本職場上的專長或市場的剛需上，比如「銷售教練」「領導力教練」「
負面情緒不一定是壞事！焦慮、憤怒、悲傷等情緒其實是內心的「提醒器」，幫助我們注意到問題、引導改變，甚至推動成長。透過小芸的故事，我們看到她如何從焦慮中提升準備效率，從憤怒中學會表達立場，甚至從挫折中找到新的工作方式。每次情緒來襲，都有隱藏的訊息等著我們解讀。學會傾聽情緒，你會發現它是你的成長夥伴！
回顧（覆盤）2024年的十一月。開創的一個月，持續了解自己。
This shall pass, too.不論外境如何，都如同季節流轉，Claydee文字裡的韌性和溫度，以及一切的經歷都會成為心靈的養分，讓您成為更好的人。❤️