情緒覺察
含有「情緒覺察」共 765 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
繁盛的花朵走向枯萎，豐碩的果實走向衰敗，然而死滅也只是其中一個過程，下一個新的循環，才剛剛要開始。站在鏡子前，我忽然有一種不配得感。這個月初剛搬完家，來到一個屬於自己的小空間生活，這裡的每個角落都由我決定和布置，我在這幾個禮拜，一點一點把它打造成自己理想的樣子。我舒舒服服地待在這裡，心裡一個空洞，卻
今天去做指甲，被美甲師一時認不出來。只是換了穿搭，卻好像哪裡不一樣了。那一刻我才發現，我沒有變很多，只是開始不再勉強自己。比起變成誰，我更想好好穿著自己，慢慢站在自己這邊。
最近收到的好多訊息，都在傳達滿滿的「豐盛」。是收成的時候了，是獲得的時候了，是時候停下來，看一看自己手上、行囊裡已經裝了多少東西。那種持續覺得不夠的恐懼，不知何時已被拋在身後，回望時它仍在那裡，但已經相隔一段距離。我有了好多，卻也因此愣在原地不知所措，接著呢？我該該往哪去，該做些什麼？
付費限定
很多事情變得困難，不是因為它真的很難，
而是我們太習慣對自己用力。
每件事都想做好、每個角色都想撐住，久了之後，連簡單的事也變得沉重。
後來我才明白，讓人累的不是事情本身，而是我們對自己的要求。
當你開始放過自己，很多事情，會慢慢變得簡單。
我沒有突然想通未來，只是替離職設下倒數，讓無止盡的消耗第一次有了停損點。工作仍然忙碌，孤單也沒有消失，但我開始把時間拿回來，報名語言課程、運動、寫日記，直到寫作讓我專注到進入心流，我才發現自己仍會為某些事熱血。那不是答案，也不是成功，只是重新感覺到自己還活著。
一位學生退宿後，舍監的生活突然輕鬆了許多。這件小事，讓我聯想到另一段關於關係的對話：當一個人過度控制，另一個人不斷退讓，最後受傷的往往是彼此。從教室到人生，我慢慢理解，真正的靠近，不是佔有，而是各自站穩。
這個時代教我們用最快的方式讓痛苦消失——把止痛藥包裝成療癒來賣
但我們很少停下來問：我們真的在解決問題，還是只是在跳過它？
讓痛苦消失，和解決問題，完全是兩件事。
真正能讓人內在不崩塌的，是面對痛苦的能力，不是消滅它。
你真正需要的，從來不是「不要痛」。
而是，你終於有能力，撐住自己。
留佩萱博士的《療癒，從感受情緒開始》：
☆☆☆「情緒沒有對錯，也沒有好壞。情緒就只是在那裡，傳遞著關於你內在需求的訊息。」
☆☆☆「我們不需要變得完美才值得被愛。療癒的起點，是從看見並接納那個不完美的自己開始。」
☆☆☆「所謂的堅強，不是不流淚，而是當淚水流下時，你願意溫柔地接住自己。」
我們好像一直在趕時間，趕快想通、趕快放下、趕快變更好。
但有些事情，其實是急不來的。
越是逼自己快點好起來，反而越容易懷疑自己。
後來我才明白，慢，不是落後，而是終於不再為難自己。
也許你不是不夠好，只是太急了。
這篇文章，想陪你慢慢走一段。
