情緒覺察

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前三次的諮商,大部分時間在處理情緒與了解狀況,討論內容大多有關家庭,畢竟我的情緒問題絕大部分是來自家庭因素。初期諮商,除了了解我的狀況,諮商老師也提了幾個方法給我參考。
為何定義自己是「轉化幸福教練」 說真的,剛開始成為教練時,思考如何定義自己的教練定位,發現當時取得的資訊來自前輩和市場上的印象,人類的尋找答案的慣性是從這些已知的資訊去發想,所以剛開始時也和大部分的教練一樣,定位在自己原本職場上的專長或市場的剛需上,比如「銷售教練」「領導力教練」「
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負面情緒不一定是壞事!焦慮、憤怒、悲傷等情緒其實是內心的「提醒器」,幫助我們注意到問題、引導改變,甚至推動成長。透過小芸的故事,我們看到她如何從焦慮中提升準備效率,從憤怒中學會表達立場,甚至從挫折中找到新的工作方式。每次情緒來襲,都有隱藏的訊息等著我們解讀。學會傾聽情緒,你會發現它是你的成長夥伴!
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回顧(覆盤)2024年的十一月。開創的一個月,持續了解自己。
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This shall pass, too.不論外境如何,都如同季節流轉,Claydee文字裡的韌性和溫度,以及一切的經歷都會成為心靈的養分,讓您成為更好的人。❤️
如果把我的憂鬱具體化,那大概就是感冒了吧!只是我的感冒沒有發燒到需要躺在床上,還可以上班上課,只是會咳嗽頭痛,雖然是小感冒但持續了很久的時間。
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文章探討了四個現代人常見的情緒盲點,包括情緒偏食、情緒冷感、情緒潔癖與「情緒」控。這些盲點提醒我們,情緒的本質是整體性、兩極性、矛盾性與流動性,看懂情緒的本質,能讓我們安心且真實地體驗所有的情緒,並且豐富我們的人生。
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多虧ChatGPT的出現,以及提供「心理健康的建議、情緒支持和有效的自助工具」,讓我對「卡住的點」有更深的理解。怎麼說呢......
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了解每個情緒會帶來的影響,要怎麼去引導它 讓它成為你的盟友,一起去面對生活,進而自我成長
5/5情緒想告訴你的事
有時候會察覺到自己的憤怒來自於無力感,尤其在於當家人可能想要做點什麼或想學習什麼時,自己的第一個念頭是——『錢從哪裡來?』,而無法好好地如同對待朋友們那樣的方式回應對方:「哇!不錯耶!」。