情緒覺察
含有「情緒覺察」共 217 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
《親密關係:通往靈魂之橋》讀後心得
因為「起點文化」的播客，我認識了這本書。出於想成為暖男的想法（雖然還沒有女友），但我不打算等待機會降臨，而想創造機會，當即向圖書館預約了。
書中有幾點令我印象深刻，首先是對情緒的覺察：發現自己的情緒，不急著發洩，而是了解其成因，思考過去是否有類似或相關事件促成
5/5親密關係：通往靈魂之橋
16 小時前
這段文字像是一封寫給自己的深情書信，一種靜靜發亮的內在宣言
「情緒是外套，不是骨架」
我們可以有情緒，但不必成為情緒
我們可以選擇何時披上、何時脫下
謝謝你分享這份沉靜而堅定的旅程
讓我也想靜下來，好好和自己說說話
發文者
4 小時前有些情緒需要翻譯
我喜歡你說的：「我們可以選擇何時披上，何時脫下」，
彷彿為情緒加了一扇門，不是封閉它，而是更能有自主性地去掌握它。
再次謝謝你的留言，真的給我很多力量。
談心理諮商中，個案在 4-6 次會談後因「感覺好多了」或經濟壓力而中斷諮商。
文章探討情緒整理的方法，以「7749」的概念，將負面情緒切割成七份，逐一道別。並推薦作者的YouTube頻道、Apple Podcast和Spotify，與聽眾一起分享情緒整理的經驗。
願意靠近，才能真正看見；願意理解，才能真正改變。
我們都需要一個不想馴服我們，只想靠近我們的人。
5/5馴龍高手
我最近在思考：人是不是可以一邊共感、一邊理性，還一邊偷懶？這篇是我在情緒裡打滾又想裝沒事的真實過程，送給每個「還沒走出來也沒關係」的人。
/我讓感覺適度宣洩，從中學習，然後繼續前進。/
I let my feelings come, learn f
16 小時前
這段文字好像一個輕輕的擁抱，給了那些不知道怎麼了的人，一種可以暫停的空間。
太多人急著自我打氣、逼自己振作
卻忘了真正的修復，有時就是在那個什麼也不做的當下慢慢發生的
願我們都能記得，不是只有好起來才算前進
能陪自己穿越不舒服的情緒，也是一種勇敢
每次想進步，內心卻又害怕失敗？別急，真正的成長，不是壓抑不安，而是學會與它同行。當你願意分辨、命名、陪伴那些不舒服，它就會成為你邁開新步伐的起點。
16 小時前
這篇文字真的把卡住寫得很真、很溫柔
「你不是什麼都不行，而是只卡在某一小塊不安裡」
有時候會因為一次遲疑，就以為自己整個人都不夠好
但其實只是被某一塊小小的不確定擋住而已
是太久沒有練習靠近那一點點不舒服了
你努力保持冷靜，卻常在情緒裡打轉？不是你不夠理性，而是你太壓抑。這篇文章陪你看懂情緒、練習轉化，把壞情緒變成提醒，把好情緒變成底氣。真正的穩定，是理解，不是隱藏。
