情緒覺察
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很多孩子並不是「太愛幻想」，而是他們的世界還沒有分得清楚哪些是故事，哪些是真實；我們大人可以成為那盞陪孩子走進黑暗裡的燈— 讓他知道：「害怕是可以說出來的，恐懼是可以被看清楚的」💡
有時候，我們陪伴孩子走的，不只是那段從房門到廁所的路，更是從依賴到勇敢、從害怕到信任的心理旅程。
有時候，我們不是沒有期待，只是太怕期待落空的失望感再來一次。明明想靠近、想表達，卻又忍住，因為受傷的經驗還在心裡。其實，會怕，代表你還在乎；還期待，代表你心裡還有光。你可以慢慢來，不用全都說出口，但請記得——願意期待的人，從來不脆弱。
第一次參加「紅鼻子醫生」所舉辦的助人工作坊，一場與自己的精心時刻，是一場深刻的身心重整。
紅鼻子醫生背景介紹
「紅鼻子醫生」是一個致力於透過戲劇與幽默為醫療場域帶來療癒的國際組織，在台灣則由【紅鼻子醫生關懷服務協會】推動，常年進入兒童病房、長照機構，透過紅鼻子小丑的方式，陪伴病童與長者面對身心壓
情緒，是我們與世界互動的語言。你是否也曾因為一個念頭、一句話、一場誤解，而情緒翻湧？
我們不再把負面情緒當成敵人，而是邀請你換一種方式，去理解這些「來敲門的情緒」——恐懼、焦慮、憤怒、悲傷、內疚、羞愧與嫉妒。
當你願意聽見它們想說的話，也許，你會發現自己從未發現的一面。
我以為放下就是不想、不氣、不在意，
但其實——我還是氣，氣到靈魂翻白眼。
直到後來，我才明白，放下不是壓住情緒，
而是我終於願意承認：
「我真的有在意，也真的很努力。」
這不是一篇教你怎麼優雅放下的文章，
而是我真心告訴你—
放下，就是接納。
在這篇文章中，我將分享如何透過情緒覺察和行為調整，來處理憤怒情緒。
透過親身經歷，探討如何從憤怒的循環中找到出口，學習與情緒共處，並建立健康的情緒管理方式。
這不僅能幫助我們理解自己，更能改善人際關係，創造更和諧的生活。
「你也太玻璃心了吧？」這句話，聽起來輕描淡寫，卻可能像碎裂聲般，在心裡某處留下共鳴。
心理諮商的價值，從來不是以一分鐘多少錢的計價，也不是當你關上諮商室的門離開後，心靈的成長就會停止。
