情緒覺察

當你感到對自己失望時，試著建設性的處理失望，允許自己失望、接納失望、仔細聆聽內在的小聲音究竟在說什麼，接著，等待這個情緒過去。三個很棒的改變思維小祕訣：先別急著對自己失望，把握機會，釐清自我期望，為自己設定合理期望。

每一次的經驗， 事實上都是全新的經驗。

思緒很多，藉由寫下來，輸出一些情緒。

生活中，痛苦真實的存在著，而被他人愛著、支持著，也同時存在著

我會努力，用眼光好好對待自己與孩子的情緒 ; 我會努力，讓孩子經歷比我以前更豐富更有意義的學習 ; 我會努力，帶著孩子，耐心、用心、真心的感受生命的重量！

如果不能有意識地活著，那要怎麼靠近真正想要的生命品質呢？

人要能好好存活，有時需要「既純真又世故」，既能保護自己不被複雜擊倒，也能支持自己保有單純的信念。

我們每天都會經歷各種情緒，但你是否深入瞭解過這些情緒的原因？透過自我覺察，能夠更好地瞭解自己的內在狀態和外在表現，從而提高自我認識和心理健康。而自我覺察的能力可以透過後天練習，用「我訊息」來處理情緒，可以有助於更加了解自己的各種情緒，並在人際相處與溝通上更有幫助。

療癒總得在當下發生，總得回來連結此時此地的自己。

這篇文章探討了情緒的議題，強調情緒無法被控制，但可以被瞭解與理解。主要分享了自己的個人經驗，並提供了一些情緒安撫與過渡的方法。文章中強調了對事件想法的轉變，並建議需要耐心和持續練習才能找到適合自己的情緒處理方法。