情緒覺察
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我覺得他在炫耀，他的人設，
顯現出我的缺少，我知道我內在有些東西被擾動著，
是我的孤獨感還是自卑感呢？
為什麼他可以輕易地引起我的不舒服？
抽一張吧！
「安穩/沉悶」圖片是一個在工作，一日復一日地完成人生各種大事，
是按照人生進程還是被迫與社會價值接軌呢？
這張牌跟我內心
在未來的世界中，人們不再以壓抑情緒或追求完美為目標，而是學會與內心的聲音共處。心理師海蓮和AI助手「心語」幫助訪客小文面對自己長久以來的內耗，透過真誠的聆聽和引導，小文逐漸釋放了自責和焦慮，找回了內心的平靜。
每次在輔導室等待的過程中，都會讓自己靜下心來，對我來說諮商的過程其實很燒腦，有太多事情想說，很需要一直思考挖掘，把自己的體驗與想法有邏輯的講出來。
諮商室的設置相信都有經過老師們的設計，在進入諮商室會有一種安心的感覺，隱密性高不用害怕被其他人聽到你說的話，你表達出來的情緒，連哭都能很自然地哭出來。
情緒爆發的那一天
一回神已經在貓空纜車上了，門一關眼淚流不停，到中間站的時候還趕快擦眼淚，怕被發現。
為什麼會變這樣呢?
時間拉回2021年的四月吧。
在六月的工作坊中，我深刻體驗到「生命陪伴生命」的意義，並感受到強烈的能量。在志仲老師的指導下，我自告奮勇擔任共學團的團長，帶領成員們探索情緒與愛自己的過程。這讓我體會到安全感與信任的重要性，也激發了我的創造力，靈感源源不絕。感謝志仲老師與團員的支持，期待未來能再度相遇。
事件本身沒有好與壞，是我們下意識地根據經驗或知識來判斷的。什麼意思？人類的成長需要備受呵護，而不像小羊或小鳥在出生後幾天，就能夠獨立行走或飛行。在人生是白紙的情況下，我們接受各式各樣的價值觀，例如：「這樣做......
最近在學校報名了一系列關於情緒的課程，第一次參加關於情緒的實體活動，除了需要和人互動，也讓頭腦以新的方式接觸自我成長的課題，過程中更是沒時間做筆記，完全只能投入的體驗，因此當作分享，也當作我自己的回憶筆記，讓我向你們介紹和體驗這個活動吧！
（一）辨認自己的負面情緒
先從以下的情商情緒儀表的左半邊
