這篇文字寫在一個「我也不確定我怎麼了」的日子裡。
「今天我學會了：有時候陪伴情緒的方式是打個盹。」
有時候我會想，是不是我們都太急著「恢復正常」， 卻忘了，其實光是陪自己撐過那幾分鐘，就已經很厲害了。
/我讓感覺適度宣洩，從中學習，然後繼續前進。/
I let my feelings come, learn from them and go on.
這句話讓我想到禪宗那種靜靜地看著情緒來、也靜靜地讓它離開的狀態。
當我們的感受忽然湧現，有時真的像是被突如其來的浪打中。 在那個當下，我們很難保持清明，甚至會變得像是被情緒牽著走的傀儡。
上次實體讀書會時，有幾位朋友提到她們「很會共感」，當成一種優勢來說。
但幾天後，一位學生跟我說，現代人其實對情緒的連結越來越弱， 那種忽略或壓抑感受的方式，反而造成更大的心理壓力。
我想，共感的能力很好，但如果能搭配理性思考的能力，就能多一層穩定。
這不是對立，而是兩種能力可以並存、可以切換， 就像一個人同時擁有柔軟的心和清晰的腦，是兩種好事一起發生。
被情緒淹沒時，很容易會忘記自己原本的想法，或突然進入一種「怎麼辦我是不是壞掉了」的失神感。
理性上我們都想趕快恢復平衡，但我也覺得—— 如果真的走不出來，暫時陪自己待在情緒裡也沒有關係。
情緒是每個人的主觀經驗，它沒有時間表，也沒有考核標準。
沒有人能規定你失戀只能哭三分鐘，或受委屈就不能生氣。
我們當然要學會走出來，
但也別忘了，在還沒走出來之前，先好好陪自己待一下，也是一種前進。
如果你最近也剛好在經歷某種情緒上的混亂，
歡迎你留言和我說說。或者就靜靜地讀過就好。 我相信我們都能慢慢學會，在感覺裡活過來。
