「要不要你來主持今天的會議？」
主管一句話，小傑的心跳立刻加快。他笑著搖頭說：「小張比較有經驗啦。」但心裡，其實早就開始打鼓。
不是沒想過站上前線，只是每次想到要承擔風險、面對評價，他就自動退回舒適圈。久而久之，「選擇不出頭」成了一種默默養成的習慣——一種看似保護，其實也悄悄限制了他的模式。但他也常在深夜自問：「我是不是又錯過了一次練習的機會？」
【為什麼我們總是回到那條熟悉的路？】
這不是你不夠努力，也不是懶，而是大腦在默默保護你。
面對不確定、風險、壓力時，大腦會自動啟動「安全模式」，把你拉回最熟悉、最不容易出錯的那條路。
你可能發現自己常這樣：
- 想嘗試新方法，又默默回到原本那套
- 想舉手發言，卻忍不住放棄那個瞬間
- 想多爭取機會，卻下意識先說「沒關係」
這些「退回熟悉」，短期看起來比較輕鬆，但長期下來，真正累的是你自己，因為你一次次錯過突破自己的機會。
【「不舒服」其實是轉彎的起點】
你不是不夠堅強，而是卡在那段「既想前進又不確定怎麼走」的尷尬地帶。
你怕丟臉、怕犯錯、怕讓人失望，但這些「怕」不是阻礙你的牆，而是提醒你：你在靠近成長的邊界。
所有成長，都是從「有點不舒服」開始的。
你不一定要馬上勇敢，但你可以先學著停下來，陪自己看看那些讓你想逃的感覺是什麼。
【怎麼和不舒服共處？三個實用心法】
1. 把不舒服「叫出名字」，你會比較不怕它
先問問自己：「我現在到底在怕什麼？」
是怕被拒絕？還是怕搞砸？還是怕自己不夠好？
當你能說出那股模糊焦慮的真正來源，它就沒那麼可怕了。你也會發現，其實你不是什麼都不行，而是只卡在某一小塊不安裡。
2. 做一個「非慣性小選擇」
不是要你立刻突破大魔王，而是先做點小變化：
- 多說一句自己的想法
- 多問一個你以前不敢問的問題
- 多停三秒，觀察自己想逃的反應
這些非慣性的選擇，是在告訴自己：「我可以不一樣。」
3. 不舒服不是敵人，是你的提醒器
你可以對自己說：
「我知道現在不自在，但這正是我在成長的證據。」
不是壓抑情緒，而是學會帶著情緒繼續前進。這才是穩定走遠的底氣。
【結語：每一條新路，都藏在那一點點不舒服之後】
你還是會有想逃的時刻，還是會猶豫、懷疑自己。這很正常。
真正的改變，不是你完全沒感覺，而是你願意跟這些不舒服共處、共走。
請記得——
習慣保護你一時，不舒服成就你一生。
每一次你選擇陪自己多走一點點，就多創造了一個全新的可能。下一次，就讓我們試著陪自己勇敢那麼一點點吧。
