改善失眠
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改善失眠
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【耳燭療法 】療癒心靈，釋放壓力煩惱！
耳燭療法是一種古老的天然療法，起源於印地安部落，並在埃及、印度和亞洲等地傳播開來。耳燭療法被認為可以幫助人們放鬆身心、療癒心靈，並改善頭部問題。據信可以清潔耳朵並改善各種健康問題。
2024-04-15
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耳燭療法
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療癒心靈
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壓力
什麼是整合式瑜珈睡眠？
很多人看到「瑜珈睡眠」(Yoga Nidra) 時，第一個聯想常會認為這是一個針對睡眠問題的改善方法，雖然它確實能有助於睡眠障礙的改善，但瑜珈睡眠的功效卻不僅於此，尤其是「整合式瑜珈睡眠」(Integrative Yoga Nidra)。 那究竟什麼是整合式瑜珈睡眠？它又能產生什麼效益呢？
2024-04-07
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整合式瑜珈睡眠
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瑜珈睡眠
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失眠
失眠困擾？「Relaxed Rachel 放鬆瑞秋」這個podcast頻道是我的救星，近期試過最有效的！
這篇文章分享了我如何用Spotify和Podcast來克服失眠問題，對於入睡困難、容易被吵醒或有失眠問題的人可能會有所幫助。
2024-02-22
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Spotify
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睡眠
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睡眠不足
接地氣的重要性
接地氣，不知你有沒有聽說過？ 我記得小時候大人們形容一個人不靠譜，就會說 「哎呀，這個人不接地氣呀！」 之後有很長一段時間沒有聽說過，再接觸到接地氣是學習了靈氣之後。之後的昆達里尼靈氣的說明書里也有重點提到接地氣。 先來說說接地氣的好處： 減輕壓力 改善睡眠 提高免疫力 精神向上 增強
2023-11-01
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接地氣
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免疫力
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壓力
睡眠不足🥱
睡眠不足的起因可以有多種， 可能涉及生活習慣、工作、健康狀況和心理壓力等多個因素。 以下是一些可能導致睡不飽的起因： 😮💨不規律的作息時間： 經常改變作息時間，或晚上熬夜、早上起床晚等都可能影響到睡眠質量。 😮💨過多的壓力： 學業、工作、人際關係等的壓力可能讓你難以入睡，或導致夜
2023-08-30
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睡眠
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干擾
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按摩
睡眠不足會有什麼後果
睡不好的影響比你想像的還廣。
2023-07-03
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睡眠不足
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睡眠剝奪
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睡眠障礙
失眠曲極短篇1
失眠曲-極短篇(之一) 古代人，夜短夢常 現代人，夜長夢多 夢一 - 病疾 急診室的燈號，破百 遍尋不及，名醫醫心 "心渴了"， 我說 第二十四號醫生回答： 水喝完了，藥還很多 下一個 101號進來 夢二-惡夢 黑壓壓的一片，不遠而來 暴雨前的寧靜 被整群的大黃蜂，一掃而空 拿出預藏的
2021-08-07
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失眠治療
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改善失眠
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新詩創作
