改變自我

想要改變自己，首先就要了解自己。其實大部分的人都不了解自己，因為這不是一件簡單的事， 而且也不是自己覺得如何就是真實的。 真實的自己，必須由事件發生時自己的反應，及與人相處互動的反應，來映照出來。 比如說，在咖啡廳服務員不小心將咖啡灑出噴到你的褲子上。 你會生氣嗎？還是會對著服務員微

這篇文章即將介紹給你一個，我最近一直在練習使用，幫助我設立目標，釐清現況，找到問題，決定行動的四步驟分析框架。

專心創作很重要，而這份專心唯有建立在把生活過好的基礎上，才能長久續航。現在數據為我解盲，督促我將事情完成。

在本書中，強調群體這個概念，群體怎麼表現呢？ 在群體當中，個體容易喪失自主性與獨立，這是容易理解的事情。 舉個例子: 我們與朋友相聚，是不是很容易把最近的想法與自己的需求表達出來? 比如幫我拿杯水等等之類的要求，這些要求，自己一個人時就很好完成，這就是獨立性。 在我的觀點裡，群體無分好壞，需要注意

每個人每天必須面對各式各樣的壓力或者是給自己設定的目標，為了讓自己變得更好，為了獲得成就感，為了要向上···等等，卻常常在追求的過程中忘了休息。 為了讓自己更好，自問自答是必須的。 現在普遍的人對於自我相關的事都說不出口甚至沒有時間、沒有想法整理自己的內心，這導致很多亂象發生；明確知道自己想要的固

我經常聽爸爸說的一個故事，講的是我兩三歲時，第一次被送到南部的外公外婆家住，過沒兩天，媽媽就因為太想女兒而再度南下去找我，爸爸講到這裡總是反覆地告訴我媽媽多愛我，好像深怕我不會孝順她一樣。 事實上可能就是這樣的深深的母愛，把我寵壞了。

突然覺得這樣子的自己是疲倦又傻的，在乎著關係，在乎著情感，連一句「你不是說好了要打給我嗎？」「你不是說好了要來看我嗎？」都不敢說，只是緊抓著那些舊照片、破紙條，擁抱曾經的美好。

用一段又一段的重要事件串起生命裡的資源與禮物，並且像是一本故事書一樣為它做故事簡介、封面設計及命名，都在過程中看到每個人的渴望或獨特之處，即便一個人看似對一切感到失望，但是，我們的身體和情緒不會騙人的，那些靈魂為之震動之處，都會用它的話語訴說，只是，我們聽見了沒有？

如果每天只要比前一天進步1%，那麼一年之後因為複利的關係你就會進步37倍，如果你每天比前一天退步1%，一年之後就會剩下0，這就是累積出習慣的驚人效果。也是《原子習慣》想要告訴讀者的重點：好習慣帶你上天堂，壞習慣讓你人生變得荒唐！

每個人或多或少都有種不想成長、不想改變現況的時候，更多的時候，我們只是羨慕著別人做到我們想成為的那種人，我們認為不願意做出任何改變，不知道你有沒有試過以下情況： 試著想像一下，你決定學習一種新語言，