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教學筆記 05。回看原生家庭與生命歷程

2019/08/27閱讀時間約 3 分鐘
走過前面幾堂認知、情緒的探索後,決定以「生命曲線」和「家庭樹」來探索人生裡重要的經驗,之所以放在倒數第二堂,很大一部分的原因是考量提到家庭時,通常夥伴彼此間需要有一定的信任基礎後,才可能走得深入一點(當然,能否真的走得深入,也還有其他需要一起考慮的因素就不在此贅述)。

說說畫畫我的家


家庭樹是參考了網路資料,參考如下:
我們對於家人都習以為常,清楚知道跟誰親近,誰的話又具有份量,然而卻可能沒有用圖像的方式來整理過,一目了然地看待整個家庭的狀況,也看看自己所在位置,你用了什麼顏色代表不同的家人?誰離你最近、最遠?整個家庭的話語權在哪裡?這棵樹長在哪裡呢?背景是什麼樣子?拼湊出來的那棵樹有讓你產另一種看見嗎?
試著自己繪圖的時候,也可以問問自己這些問題,更重要的是繪畫過程裡浮現的各種畫面、感受,那會是一段很棒的自我對話過程。
走到這裡,我想起有些時候有些人會把自己的現況歸因於原生家庭,是,沒有錯,原生家庭對一個人的影響甚大,可是如果因此就把所有失敗、錯誤都被動地把責任推到他人身上,自己就一點力量也沒有了!有鑑於此,特別找到另一篇很棒的文章做分享:心理學:原生家庭並不能決定人的一生,那麼改變人生的是什麼,同時也扣連到生命曲線,想要一探生命走到今日,除了原生家庭之外,還有哪些生命裡的重要事件,這些事件對自己影響如何,又為自己留下哪些禮物。

生命故事書


生命曲線,是生命的回顧,卻也望向了未來,以下是生命曲線示意,網路上也找得到很多:
由於時間的關係,所以只選擇正負事件至少各三項做回顧,不過實際上也是有些人列了不少的事件。然而,事後回想,對於這段操作,雖然已試圖把眼光放在這些事件帶來的資源與禮物是什麼,但仍覺得可以更細膩的處理,畢竟,重寫事件和回顧這些事件的影響時,若沒有幫助一個人開始用新的眼光與角度重看事件,那麼,故事的回顧仍然只會停留「往事重提」的狀態,要如何透過不一樣的問話幫助大家有新的思考層面,是過程中覺得還可以再調整的,這或許也是自己對於「敘事治療」這個領域還有許多要再深化學習的地方。
但不論如何,用一段又一段的重要事件串起生命裡的資源與禮物,並且像是一本故事書一樣為它做故事簡介、封面設計及命名,都在過程中看到每個人的渴望或獨特之處,即便一個人看似對一切感到失望,但是,我們的身體和情緒不會騙人的,那些靈魂為之震動之處,都會用它的話語訴說,只是,我們聽見了沒有?
就在每位夥伴發表新書後,五週的「生命故事探索與整理」也默默地來到尾聲,最後一堂課是回顧也是重新整理自己收穫的時刻,同時,也需要好好地表達感謝,首先當然要感謝自己為生命前來,再來是一同走過五週旅途的朋友、身後默默支持的家人,對我來說,也要感謝在社大的工作夥伴們,結束了暑期課,秋季班也在書寫與生活的時光裡,悄悄地來臨了。
(全文完)
課程資訊:
永和社大秋季班:「拾回我自己」~生命故事探索與整理,報名請洽永和社區大學

回顧系列文:
教學筆記 01 。生命故事探索與整理
教學筆記 02。像我這樣的人
教學筆記 03。你,愛自己嗎?
教學筆記 04。價值觀的探索
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這世界就是各種關係的組成:與自己的關係、與他人的關係、與自然的關係....。在各種關係裡,我們或進或退,有時候很滿意,有時又對自己生氣。但是,這些都沒有關係,沒關係的。因為,過程裡,我們都在慢慢地練習,練習愛與被愛,練習慢慢地成為更好的自己。
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