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教學筆記 05。回看原生家庭與生命歷程

更新於 2020/02/06閱讀時間約 3 分鐘
走過前面幾堂認知、情緒的探索後,決定以「生命曲線」和「家庭樹」來探索人生裡重要的經驗,之所以放在倒數第二堂,很大一部分的原因是考量提到家庭時,通常夥伴彼此間需要有一定的信任基礎後,才可能走得深入一點(當然,能否真的走得深入,也還有其他需要一起考慮的因素就不在此贅述)。

說說畫畫我的家


家庭樹是參考了網路資料,參考如下:
我們對於家人都習以為常,清楚知道跟誰親近,誰的話又具有份量,然而卻可能沒有用圖像的方式來整理過,一目了然地看待整個家庭的狀況,也看看自己所在位置,你用了什麼顏色代表不同的家人?誰離你最近、最遠?整個家庭的話語權在哪裡?這棵樹長在哪裡呢?背景是什麼樣子?拼湊出來的那棵樹有讓你產另一種看見嗎?
試著自己繪圖的時候,也可以問問自己這些問題,更重要的是繪畫過程裡浮現的各種畫面、感受,那會是一段很棒的自我對話過程。
走到這裡,我想起有些時候有些人會把自己的現況歸因於原生家庭,是,沒有錯,原生家庭對一個人的影響甚大,可是如果因此就把所有失敗、錯誤都被動地把責任推到他人身上,自己就一點力量也沒有了!有鑑於此,特別找到另一篇很棒的文章做分享:心理學:原生家庭並不能決定人的一生,那麼改變人生的是什麼,同時也扣連到生命曲線,想要一探生命走到今日,除了原生家庭之外,還有哪些生命裡的重要事件,這些事件對自己影響如何,又為自己留下哪些禮物。

生命故事書


生命曲線,是生命的回顧,卻也望向了未來,以下是生命曲線示意,網路上也找得到很多:
由於時間的關係,所以只選擇正負事件至少各三項做回顧,不過實際上也是有些人列了不少的事件。然而,事後回想,對於這段操作,雖然已試圖把眼光放在這些事件帶來的資源與禮物是什麼,但仍覺得可以更細膩的處理,畢竟,重寫事件和回顧這些事件的影響時,若沒有幫助一個人開始用新的眼光與角度重看事件,那麼,故事的回顧仍然只會停留「往事重提」的狀態,要如何透過不一樣的問話幫助大家有新的思考層面,是過程中覺得還可以再調整的,這或許也是自己對於「敘事治療」這個領域還有許多要再深化學習的地方。
但不論如何,用一段又一段的重要事件串起生命裡的資源與禮物,並且像是一本故事書一樣為它做故事簡介、封面設計及命名,都在過程中看到每個人的渴望或獨特之處,即便一個人看似對一切感到失望,但是,我們的身體和情緒不會騙人的,那些靈魂為之震動之處,都會用它的話語訴說,只是,我們聽見了沒有?
就在每位夥伴發表新書後,五週的「生命故事探索與整理」也默默地來到尾聲,最後一堂課是回顧也是重新整理自己收穫的時刻,同時,也需要好好地表達感謝,首先當然要感謝自己為生命前來,再來是一同走過五週旅途的朋友、身後默默支持的家人,對我來說,也要感謝在社大的工作夥伴們,結束了暑期課,秋季班也在書寫與生活的時光裡,悄悄地來臨了。
(全文完)
課程資訊:
永和社大秋季班:「拾回我自己」~生命故事探索與整理,報名請洽永和社區大學

回顧系列文:
教學筆記 01 。生命故事探索與整理
教學筆記 02。像我這樣的人
教學筆記 03。你,愛自己嗎?
教學筆記 04。價值觀的探索
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沙龍分二部分,一個專以「心理」、「陪伴」、「藝術」、「生命故事」等為主軸的專題,另一部分則在上述專題以外的書籍或日常分享。期待透過這些用心書寫的文句,與不同時空的 你/妳 相遇,也因為書寫,帶來連結、感動或對話。
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提到「價值觀」,你先想到的是什麼?又會怎麼解釋它?你曾想過「價值觀」的探索為何如此重要嗎?在網路上找了幾篇有關價值觀的論述後,我整理了如上的內容,同時也想推薦一篇文章⋯⋯
我們都太想要成為別人了!以致於那麼難以接受自己本來如是的樣子:從對於自己身材與外貌的挑剔、能力的挑剔、個性的挑剔⋯⋯,都不斷地向自己釋放出『我不喜歡自己』的訊息,我指的是能量上的部分,當然,我們還是⋯⋯
我到底怎麼走到現在的?回想起來,實在很難說是因為某一堂課或某一個人而改變,一切都是點點滴滴的累積而來,先是遇上這件事,然後碰上那個人,接著有了另一件事,做出了另一種選擇⋯⋯,這一個又一個的「點」慢慢串成「線」,而來到今日。然後才明白⋯⋯
這個月的心思都在準備「拾回我自己~生命故事探索與整理」開課事宜,課程在昨天結束了,但我想留一點時間慢慢整理與回顧,像不斷聽一首歌,或品一壺茶一般,也希望這些整理對閱讀者有幫助。
工作裡應該有很多複雜的東西吧,舉凡:金錢、權力、名望、成就感、意義、價值等,人之所以這麼汲汲營營,所要追求的,有時候或許早已不是原來的那個初衷。如果此刻靜下心來,問問自己的努力究竟為了什麼呢?或許可以明白一二,當然,每個人答案都不同,也沒有所謂的好壞對錯,只是那個階段的選擇而已。
在心理學上,也有不少研究指出身體和情緒有很大的關連,有時候人們因為過往習性使然,不一定容易意識到自己的情緒,但是透過身體,卻反而能開始看見與感受,大家一定有過類似的經驗:緊張時會肚子痛或拉肚子,生氣時雙手不自覺緊握,焦慮時難以坐定,會不斷走來走去⋯⋯既然承載我們靈魂的身體如此重要⋯⋯
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我到底怎麼走到現在的?回想起來,實在很難說是因為某一堂課或某一個人而改變,一切都是點點滴滴的累積而來,先是遇上這件事,然後碰上那個人,接著有了另一件事,做出了另一種選擇⋯⋯,這一個又一個的「點」慢慢串成「線」,而來到今日。然後才明白⋯⋯
這個月的心思都在準備「拾回我自己~生命故事探索與整理」開課事宜,課程在昨天結束了,但我想留一點時間慢慢整理與回顧,像不斷聽一首歌,或品一壺茶一般,也希望這些整理對閱讀者有幫助。
工作裡應該有很多複雜的東西吧,舉凡:金錢、權力、名望、成就感、意義、價值等,人之所以這麼汲汲營營,所要追求的,有時候或許早已不是原來的那個初衷。如果此刻靜下心來,問問自己的努力究竟為了什麼呢?或許可以明白一二,當然,每個人答案都不同,也沒有所謂的好壞對錯,只是那個階段的選擇而已。
在心理學上,也有不少研究指出身體和情緒有很大的關連,有時候人們因為過往習性使然,不一定容易意識到自己的情緒,但是透過身體,卻反而能開始看見與感受,大家一定有過類似的經驗:緊張時會肚子痛或拉肚子,生氣時雙手不自覺緊握,焦慮時難以坐定,會不斷走來走去⋯⋯既然承載我們靈魂的身體如此重要⋯⋯
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