減肥秘訣
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減肥秘訣
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導致肥胖的原因您中了幾個? / 濟民中醫減肥診所
衛生署曾提醒太瘦、過重或太胖皆有礙健康。 研究顯示,體重過重或是肥胖為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素。本所濟民減肥減重中醫師表示想瘦身減肥減重者採取具有效的要訣為...
濟民中醫診所
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減肥
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肥胖
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瘦身
沒有時間運動怎麼辦?
我曾經也是路跑愛好, 拜研究所同學所賜,她會邀約我運動, 雖然每次都一把鼻涕一把眼淚的完賽, 但我也在虛弱地研究生生涯中達成人生之最紀錄, 也就是13k路跑!! 之後遇到疫情,幾年來我完全不運動, 剛開始準備減肥時,跳個15分鐘健身操, 全身痠痛,根本要了我的老命…..
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
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減肥手冊
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減肥秘訣
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健康概念
你一定會的瘦身法(二)
將近三個月完全沒有運動, 也為了方便,飲食回歸高澱粉、高油脂的外食, 我依賴的方式就是「多喝水」! 是的,就是純粹的多喝水而已......
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
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喝水
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瘦身
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減肥手冊
你一定會的瘦身法(三)
「改變吃飯順序」是我想推薦的一種務實瘦身法, 為什麼以務實來形容呢? 老實說,我也遇過說要減肥, 然後什麼都不能吃、吃兩口就放下筷子的人, 儘管心裡佩服這樣有自制力的人, 但有時候,美食當前, 我也只是個努力的干飯人阿.......
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
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吃飯順序
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減肥秘訣
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健康概念
愛吃麵飯沒有錯,抗性澱粉,你最需要的神隊友~
減肥中,澱粉類真的完全不能吃嗎? 不,當然不是, 澱粉還是可以吃,只是需要一個小小的步驟, 你可以選擇吃..........................
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減肥手冊
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健康概念
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抗性澱粉
過年這樣吃,偷偷減肥,不怕年節胖!
過年期間,大魚大肉免不了, 滿桌彭湃的好料,你真的忍得住不吃嗎? 你能抵擋的旁人勸食:過年放鬆一下沒關係啦~ 又或者揶揄你:唉唷,減肥喔~ 零食飲料放滿桌,你真的能克制住嗎? 又或者你壓根不願意讓人家知道你在減肥, 卻又害怕過個年,又胖了一圈, 那麽我的方式,你一定要試試!!!
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
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減肥手冊
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減肥秘訣
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健康概念
半年減掉35公斤 從變健康開始
大家遇到的問題我也都遇到了。 首先,很多人會說, 我真的少吃多動也不瘦, 我就是只喝水也會胖, 我真的吃很少還是胖, 我..我…我…….我都懂, 這些我通通都遇到過..........
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減肥手冊
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健康自然瘦
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減肥秘訣
減肥一定要運動,贅皮掰掰,動起來吧~
減肥的過程中, 我認真的請教一些朋友, 如果有良好的減肥方式,你希望它是什麼樣子? 不太意外的是,很多人都希望不要運動。 我很能理解,畢竟自己也曾經很胖過, 就身體機能來說,過度肥胖的人, 也不是那麼適合做太多運動, 就像我參加路跑, 就被長輩關心,你那麼胖很消耗膝蓋。
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運動
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減肥
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動起來
少量多餐真的不會瘦,醒醒吧~
很多藝人都推薦過「少量多餐」, 尤其是那些在寬螢幕時代後, 依然看起來又瘦又美的女藝人, 聽著真的讓人好心動對吧, 但你真的懂「少量多餐」的減肥方式嗎? 請細看這些女藝人的菜單, 像我個人覺得長得好仙女的許瑋甯,雖然她也是少量多餐,但她的少量多餐是吃少少、不能把胃撐大,而且謹守晚上六點後不進食,許多
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減肥
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熱量
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減肥手冊
不要鬧了,我才不吃水煮餐~
走過長長的疫情, 很多人看到我是驚喜的, 當然也有讓我哭笑不得的關心。 記憶深刻的是, 有位長輩一臉同情對我說:「你都吃水煮餐吧,真是辛苦。」 陸續還蠻多人對我說:「我也吃過水煮餐」、「你都吃水煮餐吧。」 是的,我曾經也以為水煮餐就是健康, 減肥就要吃健康的水煮餐(我們都被洗腦了).........
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
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水煮餐
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