疲勞

研究證實睡眠不足會讓人變笨、無法保持清醒、反應和判斷力等同酒醉駕駛。本文分享了空服員服勤班次太過密集，睡眠不足鬧了不少笑話的case。

【記者 彭可/臺北報導】前警大教授、現任華夏科技大學講座教授高哲翰表示，2005年至2015年莊淑旂博士，每天清晨5點，都由司機接送在北投區大屯山水汴頭土地公廟「防癌宇宙操」，高哲翰每天爬山運動都會經過水汴頭土地公廟，特別請教莊淑旂博士保健主張，因而認識莊淑旂博士。水汴頭土地公廟位於北投區大屯山

你是不想睡，還是害怕起床？ 在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。

生活中使用電子設備的時間逐漸增加，眼睛的健康也越來越受到關注。本文介紹了兩個用於舒緩眼睛疲勞的小物品：發熱眼罩和抗藍光眼鏡。發熱眼罩可以阻斷光源，並溫熱眼部肌膚，具有放鬆眼部神經的效果。而抗藍光眼鏡能夠有效阻斷傷眼的藍光，降低眼部疲勞。這些小法寶可以有效幫助使用電子設備者舒緩眼睛疲勞，提升眼睛健康。

許多國家已經開始實驗週休三日的政策，英國、冰島和日本的案例均表明，週休三日對於減少工作壓力、提高工作效率和創造力具有積極的影響。 文章提出了在臺灣逐步實施週休三日的觀點，並探討了企業的顧慮和成本。 最終呼籲讓臺灣的工作環境更進一步。

因工作與日常需面對的眼部疲勞，推薦發熱眼罩及抗藍光眼鏡舒緩眼睛不適，後擁有Simmpo的螢幕保護貼來預防藍光入侵，促進眼睛健康。這裡分享我自己的經驗與感受，實際證明抗藍光眼鏡真的能有效減輕眼部疲勞，因此我認為它們是非常實用的產品。

農曆新年期間，親朋好友相聚，熬夜通宵讓作息大亂，開工後回歸穩定作息，感受到強烈的疲勞感來襲了嗎?試試從生活方式和飲食中做起，幫助自己規律生理時鐘和維持好精神，面對新年的新挑戰吧! 工作前的運動 早晨運動可以幫助工作過程中，保持精神和注意力的集中。由臨床研究結果顯示，運動對於正常代謝的維持、心血管

你最近是不是常常覺得莫名其妙地累？ 別擔心，這可能不是你身體出了狀況，而是你的靈魂正在成長喔！就像毛毛蟲蛻變成美麗蝴蝶一樣，我們在追求自我提升的路上也會有疲累的時候。

長距離騎車活動需要大量時間跟距離，增加訓練量和強度並不一定有效。可以考慮減法思維，適當減少無效的訓練。此篇文章分享瞭如何運用不同強度的訓練和減少訓練量的技巧，來達成長距離賽事訓練的效果。

癌症診斷及其治療通常伴隨著負面的副作用，降低了生活品質。在《行為醫學年刊》123期上發表，經過癌症診斷後開始或繼續進行運動計劃的患者在心理和身體上都更強壯，生活品質有積極的影響。 在越來越多對癌症患者進行的研究中，參與運動計劃的患者的生理和心理功能顯著改善。有許多相關證據運動對癌症幸存者在心理和生