痠痛
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對中年人而言，柔軟度訓練不僅是運動表現的基礎，更是維持生活自理能力與預防慢性疼痛的關鍵重點。隨著年齡增長，人體的膠原蛋白流失，肌腱與韌帶的水分減少，關節容易感到僵硬（尤其是早晨），這使得柔軟度訓練變得刻不容緩。
痠痛不是敵人，而是合作的開始。
那是身體在重新分配力量、在對話、在保護。
當我們學會聽懂它，
痛不再是阻力，而是提醒。
手抬不高！仁武中醫骨傷科推薦找思恩堂中醫～埋線治療有效緩解五十肩!五十肩的痛，只有經歷過的人才懂，俗話說「四十腰、五十肩」，這不只是老生常談，而是真實發生在許多人身上的痛苦，你是不是也有過類似經驗？肩膀像被凍結一樣動彈不得，痛了幾週以為只是小毛病，結果越拖越僵硬，連洗頭、穿衣服都變得困難，晚上睡覺.
大家有沒有常常運動完，當下沒感覺，結果隔天或是後天才痠痛到不行？
此現象則是所謂的『延遲性肌肉痠痛 Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS』！通常會在運動後 12 到 24 小時出現，24 到 72 小時最明顯，接著會慢慢消退。
「五十肩」又稱「肩周炎」、「冰凍肩」或「肩關節之攣縮」，真實的學名為「粘連性肩關節囊炎」，五十肩並非限定發生在 50 歲左右的人，只是因為中年人因氣血衰減、筋骨退化、活動減少而發病率較高，所以才會稱作五十肩，這種症狀...
治療落枕就靠中醫針灸活血化瘀！有關針灸治療原理、副作用等一次帶你來看！
不少人都有一覺醒來脖子僵硬、頭沒辦法轉的經驗，發現自己落枕怎麼辦～推薦您可以考慮試試看中醫針灸來緩解不適！像是很多高雄患者遇到落枕困擾，就會來找思恩堂中醫 診所來調理，通常落枕多半發生在單側頸部，透過中醫師專業施針能刺激穴位..
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