發炎
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半年時間，我如何從全身濕疹到斷根？黑糖紅棗杞子茶的神奇自癒力
濕疹，是一場身心的長期對抗賽。對許多患者來說，它不僅是皮膚的紅腫癢，更是對意志力的折磨。我曾深陷這場泥淖，反覆發作、徹夜難眠，最終透過調整心態與實驗食療，成功在半年內與濕疹「和平分手」。至今一年未再大復發，這是我戰勝濕疹的完整
「每次跟男友要做愛的時候，就會覺得超不自在，甚至有點抗拒。」個案說。
她不是不愛對方，男友也沒怎樣，但每次他靠近時，她就覺得很緊繃，只想趕快結束，沒有真的很享受，比較像是在完成一件「女朋友應該要做的事」。有時候她會勉強配合，有時候就找理由推掉，累了、不舒服、改天吧～不是故意拒絕，啊就真的不想...
跑步時出現在膝蓋內側下方的小腿內側痛，常被誤以為是拉傷，實際上卻可能是跑者常見卻被忽略的——鵝掌肌症候群。
鵝掌並非單一肌肉，而是縫匠肌、薄肌與半腱肌的共同附著點，負責穩定膝蓋與步態。當跑量增加過快、跑姿單一、髖與核心穩定不足時，這個位置便成為代償的受害者。
全身到處痛、睡不飽、腦袋整天霧煞煞？
照了 MRI、抽完血，醫生卻說你「一切正常」？
別再懷疑自己是在無病呻吟了！這份權威指引告訴我們：纖維肌痛症不是肌肉發炎，而是你的「中樞神經音量鈕」壞掉了。 正常人的痛覺音量是 3，你的大腦卻被硬生生旋轉到了 10。
你看不到火，但你的身體正在「悶燒」——談談慢性發炎
如果你家裡的牆壁裡電線走火，悶燒了起來，你第一時間可能看不到火光，但你會覺得牆壁熱熱的，聞到怪怪的味道，而且家裡的電器開始運作不順。
這就是「慢性發炎」。
肥胖，其實就是一種發炎反應。特別是囤積在肚子裡的「內臟脂肪」，它們不是
【序言】寫在開始之前：一場為期 90 天的身體修復旅程becomes a story
歡迎來到「代謝篇章」。
也許你也是這樣：年輕時怎麼吃都不胖，但過了四十歲，喝水好像都會長肉。我們試過少吃、試過多動，但那圈肚子依然頑固。看著健檢報告上的紅字，我們心裡常有一種說不出的無力感。
DA：「好吧，關於你的身體，有個壞消息：它的作業系統基本上是跑在三十萬年前的硬體上的。
你的大腦分泌 Cortisol（皮質醇），這原本是為了讓你逃離劍齒虎的。這是一個非常昂貴的『緊急防禦協議』
以下我們將專論目前最普遍、也最為嚴重的空汙問題細懸浮微粒，藉此提醒讀者空汙之於發炎的致病機制。
細懸浮微粒（PM2.5）
早在幾十年前，大眾尙無細懸浮微粒概念時，人們便已查覺到一些較大顆粒的汙染物，如二氧化矽和石棉等對身體的傷害。
一旦體重上升，很多人想到的第一個減重方式就是節食
但許多飲食心理學的研究已證明：一味靠意志力控制貪吃衝動、用違背自己習慣的飲食方法減重，通常都失敗收場。
尤其在台灣，減肥最大的敵人不是胃，而是小吃>>鹽酥雞、珍奶、臭豆腐、蚵仔煎…… 走不到10步就有一個誘惑在等我們
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話說2023年，我們曾提供新冠與長新冠可能影響女性與男性生殖健康的科學證據。上個月，我們也更新了新冠病毒如何感染男性睾丸細胞並利用細胞機制進行複製與形成的最新研究成果。這次，我們來看看《自然通訊》於2025年9月16日發表的一項新研究，揭示長新冠與女性月經過多及缺鐵風險之間的關聯[1]。
