一旦體重上升，很多人想到的第一個減重方式就是節食
但許多飲食心理學的研究已證明：一味靠意志力控制貪吃衝動、用違背自己習慣的飲食方法減重，通常都失敗收場。
尤其在台灣，減肥最大的敵人不是胃，而是小吃>>鹽酥雞、珍奶、臭豆腐、蚵仔煎…… 走不到10步就有一個誘惑在等我們
台灣人有多愛喝手搖飲料？
新聞曾經報導過，一名男大生因每周喝5杯含糖飲料，最後不只暴肥20公斤，高中時就被診斷出的輕微腎絲球炎失控，惡化為慢性腎衰竭第四期，差點要洗腎。
若一周喝超過3次飲料，經過8～10年就有傷腎風險，而若一周喝超過7杯，屬於極度高風險族群，年輕人撐10年、中老年人8年就可能出現腎衰竭。
台灣人愛喝飲料的程度，從全台飲料店數比便利商店多出1萬家就知道
據經濟部統計，飲料店2025年第1季營收刷新天花板達到338億元，較三年前增加14.5%
台灣人每年要吃掉至少60萬公噸的糖，每人每年平均25公斤！
食物中有很多「隱藏版的高糖食物」，像是和風沙拉，就等於3顆方糖，一包番茄醬裡就包含一顆方糖的量，一不小心就會糖分攝取過多。
也有不少人只要一天不吃糖，就渾身不對勁，很難戒掉愛吃甜的習慣，才驚覺自己有「糖癮」
因此高糖分飲食讓我們出現:
- 心血管疾病：高糖飲食會增加心血管疾病的風險，可能導致血糖、血脂、血壓升高，並增加罹患動脈粥狀硬化的機率。
- 脂肪肝：長期攝取高糖食物，加上運動量不足，容易導致肝臟脂肪堆積
- 皮膚問題：糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合，形成「糖化終產物」(AGEs)，加速皮膚老化、鬆弛。高升糖指數食物也可能導致粉刺生成
《台灣雞排的前世今生：從被嫌棄的土雞，轉變成流行美食》
清朝時期來台的官吏，曾嫌棄台灣的放山雞「體內滿是蟲毒」，因為土地潮濕、蟲子多，放養的土雞靠啄蟲長得肥，被視為不宜食用。
諷刺的是，今日營養學反而認為這是更天然、更健康的飼養方式。
但在台灣，雞始終是最重要的補品與吉祥食物，坐月子吃麻油雞、喝滴雞精，甚至早期有台語俗諺「食雞會起家」。
直到日治時期，日本解除千年肉食禁令，雞與雞蛋才能更自由地成為台灣飲食的一部分，戰後經濟起飛，雞肉從過節佳餚走進日常餐桌，白斬雞、鹽水雞、甕仔雞遍地開花。
真正顛覆市場的，是 1990 年代之後崛起的「台式雞排」。
將台灣人不愛的雞胸肉，炸成外酥內嫩的巨無霸尺寸，再用胡椒、辣椒、海苔、起司、蜜汁不停創新，各種流行趨勢，讓雞排迅速成為年輕世代的國民美食。
全台每天賣出大約有二十五萬片雞排，堆起來能有十座台北的101。
從被嫌棄的土雞，到各地的排隊美食，台灣雞排靠著創意料理方式與庶民文化，完成了一段最接地氣的逆襲美食故事。
也因為這樣，炸雞排的高油飲食造成以下常見兩點
心血管疾病:會使血液中的壞膽固醇（LDL）和三酸甘油酯升高，好膽固醇（HDL）降低，增加動脈粥狀硬化和心臟病的風險。
肝腎疾病：長期攝取過多反式脂肪會影響肝臟代謝，增加脂肪肝風險；過多鹽分和毒素則會增加腎臟負擔
大多數人都不是不想健康，只是沒辦法每天運動、拒絕喝飲料、或一直吃水煮餐。
正因為現實總是「不完美」，我們才需要一些能讓身體更省力的幫手
在身體風暴發生前，把血液清乾淨，就可以避免很多風險
來看到一個讓身體從源頭開始反擊三高的第一步↓
荃健康美學診所
荃健康美學診所導入的 K2 血液淨化，使用與醫院相同等級的 日本雙重血漿分離技術（DFPP），能選擇性清除血液中多餘的脂蛋白、發炎因子與大分子廢物， 讓血液恢復輕盈流動、降低心血管風險因子。
單次療程可降低體內約 30%～60% 的毒素濃度，大幅提升淨化效率。
K2 血液淨化系統可進行高達 7,000～8,000 c.c. 的淨血量（以 70 公斤體重為例），
相當於人體全血量的 1.5～2 倍，遠超多數一般醫療機構僅能處理的淨血範圍。
K2系統具備 4～5 倍淨血容量優勢，讓療效更快速、深層且全面。
我們常以為健康只是「不生病」，但真正危險的是明明表面一切正常， 身體裡卻早已在悄悄累積負債。
容易水腫、專注力下降、心情容易煩躁、睡眠不足
體檢報告上，血糖、血脂、膽固醇每年都在節節攀升成紅色警戒數字
問題是，現代快節奏的生活，哪裡可以讓我們慢慢運動或調整生活變健康??
長時間久坐、夜生活、甜食飲料、外食油炸
每一口快樂，都在讓血液變得更黏、更慢、更沉重，而這些，正是心血管老化與慢性疾病的開端。
這也是為什麼，越來越多人開始注意「血液品質」本身，不只是延緩風險，而是提早汰換體內的地雷。
當高血脂或高血糖持續堆積，容易引發心血管疾病。
K2血液淨化能清除血液中的廢物以降低血脂與血液黏稠度。
此技術可選擇性去除大分子致病物質，有助於恢復血管暢通和改善循環與代謝功能，並減少慢性病風險。
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一樣是為健康加值，但保留一點驚喜感給你自己。😉
想要財富自由之前，健康才是第一筆必要資產。
財富只是果報；少了健康這個前者，再大的成果都只是折舊品。
給長期努力的你，選一個真正有複利的投資標的：就是"自己"。
