皮拉提斯
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你知道一個人平均的日常會做出多少動作嗎？
你有想過你每一個動作背後的動機和目的嗎？
你認為我們的動作和心理是否有任何關聯呢？
（圖片出處：https://knilt.arcc.albany.edu/images/f/f5/Cognitive%2C_Affective%2C_Psychom
此篇文章介紹皮拉提斯的呼吸方式：側向呼吸、設定呼吸模式和主動呼吸。側向呼吸強調肋骨兩側擴張，腹部保持收緊；設定呼吸模式則有助於防止屏息；主動呼吸則強調吸氣吐氣皆主動控制。透過這些呼吸技巧，可以有效提升核心穩定性、肌肉活化和動作協調性，增進訓練效果。
「有些運動不是為了燃燒熱量，而是為了找回自己。」
「當身體放鬆下來，內心也會安靜一點。」
「時間久了才明白，柔軟不是一種弱，而是一種力量。」
走進有氧教室，展開了我第一次的 BodyBalance 課程。
這不是我第一次接觸柔軟類的運動，大約四、五年前，我其實固定有上瑜珈和皮拉提斯，只是那段習
3 天前
現在的課程真是甚麼都有、讓人看的眼花撩亂，有時候我自己都不知道那是甚麼樣的內容😅😅😅
不過看完雅米的內容，以及其他格友的留言讓我特別有感的是「找到適合自己的運動項目是門學問」
教課之餘其實還有另外做肌肉放鬆的工作，這樣的背景跟經驗讓我更會在教課時去跟學生闡述許多注意事項，可惜的是覺得好像沒有多少人聽懂為什麼😅😅😅
最近我嘗試做不少骨盆跟臀部的伸展，覺得整個身體狀態又不同了，希望雅米的運動路上越來越順遂✌️✌️✌️
世界盃足球賽的資格賽最近開打，上週3/26舉行的南美區資格賽賽程中，阿根廷以4:1的成績擊敗了宿敵巴西，搶先成為南美洲第一支順利晉級的參賽隊伍。
阿根廷國家隊隊長梅西這次是否會再次率領球隊連霸，成為球迷熱切期待的賽事之一。
你也有支持的隊伍或球員嗎？
（圖片出處：https://p
看到日本有一篇文章提到的生活哲學：
「若想要60歲過得精彩，從40歲起就要開始準備。」
我大概從三年前就開始想，
什麼工作是我可以做到老的？
什麼運動是我可以做到老的？
有什麼技能是我現在去俱備，對未來的生活還有身邊的人會加分的？
法規中解約、違約金與退費內容
作為健身房、瑜珈或皮拉提斯教室的經營者，你是否擔心會員因合約問題產生糾紛？場館會員與私人教練課的合約涉及 解約條件、違約金規範、退費機制，以及過度行銷風險，若處理不當，可能 引發消費者申訴、影響品牌信譽，甚至違規。
本篇將為 運動健身產業從業者 梳理 合約管理重
隨著健康與健身產業興起，開設瑜珈教室成為許多瑜珈教室的目標。然而，營運一家瑜珈教室不只是租個空間、擺上瑜珈墊就好，實際上包含場地租金、裝潢、設備、人事費用，甚至系統管理與行銷推廣等隱藏成本。
本篇將全面解析開設瑜珈教室的成本，並提供試算公式，幫助你在創業前做好財務規劃。
