看見自己
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情緒的本質：內在導航系統
你有沒有過這樣的經驗？
某件事發生後，你的心情瞬間被影響，但你卻說不清楚為什麼會有這樣的感受，那種感覺我自己覺得很糟糕，因為感覺在霧裡很焦慮，以前我會默默逃掉，現在我會追著這個感覺不斷問自已。
因為，每一個情緒的出現，都有其原因和訊息，它不只是單純
日更二個月的心情分享。當我決定開始日更時，心裡有些忐忑。每天一篇文章，會不會讓自己力不從心？會不會找不到主題可以分享？但後來發現，日更並不是為了讓世界看見我，而是讓我更清楚地看見自己。因此，每天是帶著期待的心情做分享。
旅人小萌
2025/01/11
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【上課緣由】
晚上時感覺身體很累，卻睡不著，意識無法鬆懈，長期下來有點受不了。睡覺時也很容易被突發的聲音嚇醒，像室友的開關門聲，感覺在家裡也沒有辦法真的休息。老師說這是跟壓力還有過去恐懼的能量有關，心會告訴大腦不能休息，放鬆就會失去一切等等。因此，我想要藉由回溯課來探索這個恐懼的能量從何而來。
探討在童年時期隱藏自我感受的經歷，透析對父母關注的渴望及情感缺失。講述在遭遇困難時，雖得到幫助卻無法獲得所需的情感支持，並通過與貓的互動，發現內心渴望愛與被愛的情感。這段回憶不僅影響了作者的成長，也讓其在面對情感困境時，更加理解自身的需求。
昨日與友人對話，令我驚訝的是雖然我沒說什麼話，但卻莫名的打開了友人眼睛的開關，淚水傾瀉而下，他說他的壓抑已久，心中一直都很悶，他感到無助、茫然及焦急，想要換工作，卻又不知該換什麼才好，龐大的慌亂擠壓著他的心。
在他這次與他的談話之中，他告訴我他跟很多人談過這件事，但之前並沒有哭，這讓我突然發現
