🦋【上課緣由】
晚上時感覺身體很累，卻睡不著，意識無法鬆懈，長期下來有點受不了。睡覺時也很容易被突發的聲音嚇醒，像室友的開關門聲，感覺在家裡也沒有辦法真的休息。老師說這是跟壓力還有過去恐懼的能量有關，心會告訴大腦不能休息，放鬆就會失去一切等等。因此，我想要藉由回溯課來探索這個恐懼的能量從何而來。
🦋【上課過程】
這是我第一次上回溯課。一開始上課時，我感到非常焦慮，難以放鬆。老師有耐心地重複引導我放鬆。上課過程中，有股很大的能量進入身體，我感覺手麻、腳麻，胸口有股氣在湧動。雖然過程中什麼畫面都沒看到，但是聽著老師的引導，我莫名地想起藍色生死戀的劇情，而且我好像是宋慧喬那個角色哈哈哈🤣。我想到的畫面是，那個角色在孩子時期，原先養育她但實際上並非血親的父母，在發現錯抱孩子後，毅然決然地拋下她、跑到美國去。童年版的宋慧喬在後面苦苦追著車子跑，但是車子還是開走了的場景。當下我也感覺到自己很悲傷。
中間有一段，老師說「只要我們愛自己，我就不會受傷」。聽到這句話，我覺得有點懷疑，並感到憤怒。不過老師接著解釋，我們之所以會感到孤單和受傷，是因為在事發當時沒有陪伴自己或沒有能力陪伴自己，久而久之我們就變得不相信自己、也不相信別人。
老師引導我，去和被凍結在過去時光裡的內在小朋友接觸，請求她再給予我一次陪伴她的機會。課程接近尾聲時，我覺得很安定、開心。
🦋【課後心得】
老師分析，從回溯過程來看，我的內在傷痛比較是跟環境、時代的變動有關，常常是在不明不白的情況下造成了創傷。就像藍色生死戀的劇情那樣，一開始的起點是來自於偶然的「搞錯嬰兒」，然而被搞錯的兩個嬰兒，卻也因此終生感到痛苦。
老師教我，以後生活中感到焦慮的時候，可以對自己說「我很安全、我陪伴自己、我相信自己」。
上完這堂課後，我感覺有更了解自己一些。其實，每個人的靈魂都是比自己目前所認知到的更巨大且複雜的存在，可是當我們只用今生的記憶來理解自己的時候，就會不明白自己為什麼會有很多難以理解的情緒或反應。上完這堂課後，我對自己變得更寬容了一些。
上完課後，我也似乎變得比較勇敢，我終於敢一個人去爬家裡附近的山。其實它才海拔100多公尺🤣，我已經想爬一年，但因為之前都太過害怕而沒有上去🤣。
一直以來，我都有一種，很期待被別人「看見」的渴望。上課的過程中發現，原來是前世那個瞬間被迫長大的小孩，一直在等待被看見。老師引導我去看見她的時候，當下真的覺得很感動。這是第一次，我不需要別人來看見我，而是「我能夠看見自己」。
