精神內耗

現在我勇敢當一位快樂的月光族

精神內耗是每一個人都會遇到的問題，因為人是社會群居的動物，在這個資訊爆炸的時代，有太多的訊息和關係需要我們去關注和維護，當我們的心力被過度掏空運轉，就很容易產生精神內耗的現象。

這個世界不是繞著一個人轉動的，正因為大家都期待著，世界上的其他人能夠配合自己，所以這世界更加不可能是繞著自己轉的。

精神內耗是指一種因長期處於高壓或緊張的狀態而導致的心理疲勞。精神內耗不僅會影響個人的情緒和認知，還會引發身體上的不適。精神內耗是一種常見的現代社會問題，它可能與工作、家庭、學業、人際關係等各種因素有關。本文從定義、原因、影響、症狀和方法等方面，詳細介紹了精神內耗的相關內容，並提供了一些實用的建議。

腦中那些胡思亂想的想法，常常內耗著內向者的精神，不喜在大眾面言表達想法，卻又有著滿腔情懷想要訴說，寫作，變成了我們的一個精神輸出出口。

想著題目，再由圖中四張牌選出最有感覺的一張，從左至右依序：1、2、3、4。

　　普世價值觀大多傳達的是：做人要積極樂觀，但隨著厭世一詞盛行，許多人漸漸可以接受所謂的負面能量，畢竟有光的地方，必然也會存在陰影。 　　當然負面能量在多數情況下並不樂見，但抱持悲觀也不全然是錯的。悲觀是一種想法、一種看待事物的態度，不是說悲觀就一定頹圮或一蹶不振，而是在悲觀的加持下不樂觀看待事物，

我要來讓大家跳過這痛苦的過程，直接讓你瞭解“精神內耗”是什麼。 當你的腦袋在任何不適宜的時候思考，或是毫無理由地思考一些影響你情緒的事情，導致你的生理或心

從四歲半終於能跟我雙親一起生活，我的人生開始變得非常刺激。刺激到我常常感覺自己就是過街老鼠，那些看似能容納妳生活的空間，布滿了捕鼠夾、捕鼠籠、黏鼠板、老鼠藥..危險......天知道還有甚麼我不知道的危險，然後我每天跟兩隻鷹生活在一起。鷹就是我的照顧人，生命維持人，養育人。

先做一個小測驗，以下情況中出現2個就表示你心累了： 容易焦慮，想太多 經常莫名地想哭 有種“被xxx拋棄”的感覺 食慾變差，或是突然暴飲暴食 身體經常疲累 容易不耐煩，煩躁 拖延症嚴重 提不起勁，沒精神 注意力很難集中 衝動消費 不想出門 我自己身邊有朋友全中，有些中了部分。這種情況，其實是我們在過