精神內耗
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修補心理耗損是很辛苦的過程，我被問過許多問題，常見的有：
*我不知道問題在哪裡，怎麼找出來？
*要從何改變？
*想改變觀念，但要調整成為哪一種？
*我知道問題在哪裡，可是行之有年的習慣怎麼改？
*我改變想法，是不是等於否定過去的我？
Heibon的經驗：好的習慣能將自己拉出內耗迴圈，一起跳脫吧！
感謝分享🥰
樂觀就是看透了生活的本質以後，你討厭他，但是你依然熱愛生活，活著本來就很累，開心也是一天，不開心也是一天。
這兩天在我讀書的時間裡，我讀到了一個理念，我覺得非常有趣，所以想分享出來 —— It’s far more helpful to assume that you’re ignorant and don’t know a whole lot.
起初我很詫異，不過再讀之後，我漸漸明白其深層含義了！
在信息過載的時代，我們面對內耗的困擾——未實現的目標、他人的期待與內心的焦慮。我想分享我對於內耗的本質與思考，並希望能夠讓讀者獲得實用的建議，幫助找到內心的平靜。瞭解真正的需求與自我尊重，才能更幸福地活好這一生。放下自我苛責，珍惜當下，你已經做得很好。希望這篇文章能幫助你。
學習不同的方法，打破負面迴圈，走出內耗的困境。
其實自我覺察做過幾次便會習慣成自然啦~但對於不理解的人來說,就會對我說你為什麼一直反省自己😂這種時候要重新解釋一遍反而比自我覺察還更累~哈
又到了這個連呼吸及皮膚都容易過敏的秋季🍂，連精神也容易過敏🤧
我想我自己無疑是個既高敏感又內耗的人類。由於帶了討好人格的特質，總是擔心別人比擔心自己多，但這取決於成長背景，所以這邊暫時不提。
現在對於辛棄疾的那句
少年不識愁滋味 為賦新詞強說愁
而今識得愁滋味 卻道天涼好個秋
頗有感觸
INTJ路過
內耗不一定是完全損害身心靈，也許是給自己學習某些事物的契機，自省也需要有限度，內耗的深度及時間，即是判斷需要調整的指引。
大眾占卜能量檢測指引
〔目前有內耗狀況嗎～〕
憑直覺選擇一張👇
參考解答👇
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A選項：
目前呈現內耗狀況是輕微，最
謝謝提點喔！🙏😊
你會不會極度憂慮衝突的發生？能避則避，能閃則閃，可是和諧至上的想法常常為自己埋下更多內耗的因子，更容易被有心人利用：
1.害怕被討厭、拒絕、否定、陷入尷尬
2.不敢明確表達感受與想法
3.很難拒絕別人，常默默接受的別人要求
4.非常在意
5.面對無法避免的衝突時腦中一片空白
(點閱內文看更多唷！)
再次老生常談，人類是群居的動物，這當然沒啥特別的，其他種類動物不也大部份喜歡群聚！
重點是，人類的特性，只要有群聚，就有可能為私利產生摩擦或是爭奪。這樣的害人，或不利己的人際互動，原始時代都為自身溫飽而滋生。
隨著文明的高度發展，人類的互動進化得更緊密，更為精細。換句話說，人際的互動不只源自為了
很貼切的文章，每個小節都打中我過去走過的路，仔細想想，好像都是如此，常常把自己逼近崩困的境界，問題是事情根本就還沒發生，呵呵呵，