脱憂練習曲
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神奇的事總是一件接著一件而來，我想這也許是身心的試煉，或者我其實活在「異世界」要打怪？還是活在「平行時空」過著另外一個身份的我？
我先聲明上一集的怪手是我開的，但這一集的怪手駕駛卻是國中導師？
最近真的是很神奇，不同求學階段的關係人連絡上，剛開始都是開心的，卻在敘舊的過程中，不小心挖出以前的創傷，才有今天的主題「到底是誰開怪手來挖舊傷」呢？
一個高中時期的同學來工作室捧場，她有收聽我的Podcast，所以也知道我有憂鬱症，敘舊的過程中我談起，諮商時心理師有建議我可以想想看，過去的經歷中，
接續上一集分享的錯誤轉念運用方法，今天要跟大家分享，我是經歷什麼樣的過程，才真正領悟轉念是結果。
像我去內科就醫後，觀察到高血壓需要吃藥，心臟問題不大已經停藥，心悸狀況也逐漸消失後，我做了一次免費的基本健康檢查。報告上，我的膽固醇和血糖的指數高過標準，老醫師說你改變一下飲食習慣和多運動，我們追蹤一
原本關於「轉念」的主題想要安排後面一點再分享，但身邊的朋友或是臉友，常常遇到不順心的事情或是人際關係上的問題，都會說「轉念」就好，我之前曾提到「轉念是結果、而不是方式」，現在就讓我分享我對轉念的心得。
跟諮商師約談時，我提到前幾天做了一個惡夢，夢中有大姊、小阿姨、大表哥與小表哥。然後在夢中我拿著棒球棍，大吼大叫、非常生氣的打他們，一直到醒來之後，整個人都還處於發怒的狀態，但又覺得很可笑，什麼奇怪的夢？
看看別人，想想自己，這也是我常對自己說的話。
在第一次與諮商師相親之後，今天是第二次的諮商，諮商師問我
「在你人生經歷中，有沒有除了工作上之外，讓你憂鬱的人事物呢？
或許我們可以談談家庭的其他人。」
我的就診備忘錄是這樣寫的，「上次初診之後，慢慢心情比較穩定，8/19（五）去內科診所看高血壓的問題，醫生要我追蹤一個星期的早晚血壓，8/24（三）回診時、現場測量血壓還是很高，一週的血壓紀錄狀況也是不理想，所以醫師確診為高血壓後，我開始吃降高血壓的藥，吃藥之後血壓已經慢慢控制住了.....
當有人對我說「不要想太多」，我自己就會默默哼起這首李玖哲的「想太多」，歌詞段落寫著「是我想太多，你總這樣說，但你卻沒有，真的心疼我」.....
上一篇文提到引發我憂鬱症的「觸發事件」分享，寫到那段經歷還是令我不太舒服，不過，今天想要分享的是，身心科診所的初體驗，到底這是段什麼樣的經驗?
