016_[自我修復的N種練習]_旋轉、跳躍之後轉念？(下集)
關於名稱，脱憂就像是脫單，很多單身的人渴望脫離單身生活找到合適的對象，身為一個憂鬱症患者，則是希望可以脫離憂鬱症，恢復自由人生。
這是一個關於我罹患憂鬱症後，透過醫院身心科醫師藥物治療、諮商，和透過不同練習的個人心得與分享，希望你喜歡。
接續上一集分享的錯誤轉念運用方法，今天要跟大家分享，我是經歷什麼樣的過程，才真正領悟轉念是結果。
像我去內科就醫後，觀察到高血壓需要吃藥，心臟問題不大已經停藥，心悸狀況也逐漸消失後，我做了一次免費的基本健康檢查。
報告上，我的膽固醇和血糖的指數高過標準，老醫師說你改變一下飲食習慣和多運動，我們追蹤一個月試試看。
一個月後抽血看報告，老醫師說這樣高的數字對健康實在不好，我今天會加開降膽固醇跟降血糖的藥給你，每天先吃一顆，再繼續追蹤。
離開診所後，我超氣的，為何除了憂鬱症的藥、血壓藥，還要吃膽固醇跟血糖的藥，到底在幹什麼？
首先我對老醫師生氣，氣他一直開藥給我吃，我明明就還很健康，而且體重下降很多（快7公斤），怎麼可能膽固醇過高，我有運動啊（一週至少五天快走40分鐘），我知道愛吃肉、運動不夠是主因，可是還是氣。
當我邊走邊生氣時，我感受到自己的情緒，我緩了一下呼吸，問自己「我到底在氣什麼？」
我自問自答「我對於吃這麼多藥不開心」「我對於瘦下來身體還是不健康而生氣」「我對醫師是不是很愛開藥、喜歡多一點慢性病人而生氣」
然後我自己都想笑了，雖然診所或是醫院都要有病人才有收入，但醫師會因為要開藥而開藥？為了請健保而不顧病人健康嗎？
我相信身心科的醫師跟內科醫師都是針對我的病症，才開藥讓我慢慢調整的，我到底在發什麼神經？
回家乖乖吃藥，按照老醫師教導的調整飲食，運動量再增加就是。
我再往裡面挖深點，我問自己「是否有什麼更深的憂慮引發我的情緒？」我再緩一緩呼吸。
喔！我知道了「我一直被到處都有洗腎中心的招牌嚇到，加上常常聽說藥吃太多，老了就要洗腎」這樣的觀念存在我內心很底層的地方，所以「加開藥事件」觸發了「生氣的情緒」，我就把這情緒怪罪到開藥的醫師身上。
我搖搖頭，覺得自己好傻、好好笑，老醫師都有說明目前的藥量都很輕，如果能從飲食、運動方面改善，以後數字正常了，是不用像高血壓藥必須吃到一百五十歲啦！
如果我一開始就告訴自己要「轉念」，不要質疑醫師的專業，開藥就要吃，跟我把前因後果和吃藥的情緒反應過程梳理過一次後，遵照醫囑回家乖乖吃藥的決定，那我是不是無法發現內心底層對藥物跟洗腎的憂慮，避開跟自己對話的機會？
我就錯失一次好好認識自己，到底事件代表何種意義的時機。
兩種方式只看結果都是相同的，但經過卻是大不同，對自己的意義也差異很大。
所以我說「轉念是結果，不是方法」，今天的分享就到這裡，希望你喜歡。
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關於名稱，脱憂就像是脫單，很多單身的人渴望脫離單身生活找到合適的對象，身為一個憂鬱症患者，則是希望可以脫離憂鬱症，恢復自由人生。
這是一個關於我罹患憂鬱症後，透過醫院身心科醫師治療、諮商，和透過不同練習的個人心得與分享，希望你喜歡。＃憂鬱症＃諮商＃身心科
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你壓力大嗎?
你的精神算正常嗎?
你能控制你過多情緒嗎?
現在的你,有在按時吃藥嗎?
你知道一旦....你開始去看身心科,也許你就是被拒保的那個人嗎?
A:我其實持續吃藥很多年了,醫生說我很嚴重,所以我每個月都要回診拿藥,醫生還說...我比妹妹嚴重,妹妹可以3個月拿要一次。
B:那你
作為我來這個平台的第一篇文章，就來講講剛才發生的事情好了。
事情是這樣子的：
事情原因
我是一名大三生，目前患有憂鬱症兩年半，持續服藥當中。但身為還年輕的女生，很不能接受自己在服藥後胖了將近２０公斤，於是在上個月覺得自己好像已經康復時，自己果斷做出了停藥的決定。顯然，這判斷是錯誤的。（
問題是，為什麼在過去的那個時點，我總是已經覺得自己盡力了，可是事後又總是感到懊悔與羞恥呢？在先前的文章中（學習靈性一年心得分享），我提到之前得憂鬱症的經歷，也提到現在已經能夠不使用藥物，而比較能夠自行調節情緒。雖然如此，先前導致憂鬱的原因，如果沒有徹底地解決，仍舊會發覺自己的生活總是被情緒帶著走
當然患者如果拒絕吃藥，沒有人能逼他。
有一種人相信藥都是騙人的，也可以。我的經驗是，那些症狀是我在承擔，因此無法工作或就學，也是我在承擔。如果我堅持相信意志力導致復發，然後失業或是入院，絕對不是那些叫我不要吃藥的人在過這種日子，沒有收入，失眠嗜睡等等問題，也不是這些精神飽滿倡導不要吃藥的人在承擔。
除了藥物以外，還有什麼方式可以幫助自己變得更好。或許了解這些行為背後的原因，也可能緩解憂鬱的狀況。
這篇文章講述了作者重新接受憂鬱治療的心路歷程。對於這突如其來的消息，作者感到絕望和困惑。儘管她曾嘗試減藥並調整生活方式，但現實的轉變仍讓她感到不知所措。這段文字突顯了作者對治療過程中種種矛盾情緒的掙扎，以及對未來前路的不確定感。
最近跟很久沒見的朋友吃飯，看見對方憂鬱的模樣，彷彿看見一年前的自己。學習靈性滿一年了，我也差不多停止服用抗憂鬱藥物一年了，一年來實際體驗了學習靈性對於改善憂鬱有多巨大的幫助。因此，我想分享這一年的變化，提供給有相同困擾的人一點參考。
今年的情緒狀況已比當初剛開始看身心科時恢復許多
最近還會懷疑自己的身心狀況是不是真的有好轉？還是只是幻象？
去年開始一直有想減藥的念頭，因為藥物增胖讓我很困擾
但醫生始終不讓我減那顆會影響內分泌的藥...
歷經過自行停藥的黑暗期，我只能安慰自己繼續吃下去
每一次回診時我都會跟醫生提到這個狀
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問題是，為什麼在過去的那個時點，我總是已經覺得自己盡力了，可是事後又總是感到懊悔與羞恥呢？在先前的文章中（學習靈性一年心得分享），我提到之前得憂鬱症的經歷，也提到現在已經能夠不使用藥物，而比較能夠自行調節情緒。雖然如此，先前導致憂鬱的原因，如果沒有徹底地解決，仍舊會發覺自己的生活總是被情緒帶著走
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最近跟很久沒見的朋友吃飯，看見對方憂鬱的模樣，彷彿看見一年前的自己。學習靈性滿一年了，我也差不多停止服用抗憂鬱藥物一年了，一年來實際體驗了學習靈性對於改善憂鬱有多巨大的幫助。因此，我想分享這一年的變化，提供給有相同困擾的人一點參考。
今年的情緒狀況已比當初剛開始看身心科時恢復許多
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