006_[醫病經驗談]_不好的就醫經驗，阻礙了我?

這是「脱憂練習曲」的第六篇文，我是摩羯座。

關於名稱，脱憂就像是脫單，很多單身的人渴望脫離單身生活找到合適的對象，而身為一個憂鬱症患者，則是希望可以脫離憂鬱症，恢復自由人生。

上一篇文提到引發我憂鬱症的「觸發事件」分享，寫到那段經歷還是令我不太舒服，不過，今天想要分享的是，身心科診所的初體驗，到底這是段什麼樣的經驗，讓我娓娓道來。

說到我朋友建議我，找一間附近的身心科診所，當然就先上網google一下，用地緣的方式，看看住家附近有沒有合適的診所。我希望醫師有耐心、環境舒服，也提供有諮商的服務，交通方便為首要條件，看了網友的評分和留言，剛好找到一間符合我需求的診所。

電話預約了初診時間，就前往赴約，進入診間時，看到一張大書桌坐了一位，有點瘦小的男醫師，他的桌上有一個綠色檔案夾。

開始時，醫師先詢問我來看診的原因？

我說「因為上一個工作，有職場霸凌，那個同事又會對我情緒勒索，上班的壓力很大，最後受不了後，只好離職。」

接著醫師問「嗯～那你來看診想要尋求的是藥物的治療？還是需要幫你安排一對一的諮商」

我說「還沒離職前，就已經常常失眠，心悸跟高血壓部分，我已經去內科求診，但已經休息兩個星期了，我還是會很生氣，對那個人有怨恨的情緒，就算自己在家也無法平靜。但休息是暫時的方式，我想要恢復原本的生活後，還是要上班賺錢。」，「想要先請您開藥，諮商的部分，我想之後再考慮。」

「聽你的狀態似乎不大好，那你會想要做什麼傷害自己的事情嗎？」這時的醫師問診語氣還算平常，時不時在綠色檔案夾中的紙上寫字。

我說「我是有想過要自殺，來表達自己對那個同事的憤怒，因為老闆也不處理，那麼多同事都因為她而離職，我想要讓大老闆知道，她是多麼可惡的人。聽說前同事因為她，離職後得了憂鬱症，去身心科看診。同事在辦公室聊天提到，那個同事大聲說『她得憂鬱症，我才覺得我有憂鬱症呢！』接著大肆批評前同事」，「我真的好想好想，把這個同事的霸凌事件，鬧到新聞媒體上去」，這時講的我臉紅脖子粗的。

我看到書桌後的男醫師，已經把放著我文件的綠色檔案夾，拿到胸口前抱著，用很害怕的眼神看著我。（似乎那個綠色檔案夾是一種盾牌，怕我突然化身猛虎撲過去）

我只好把口氣放軟一些，說「其實，我也想過，就算我這樣做，對我身邊關心我的人，真的很不公平。」

醫師還是不敢放鬆，他怯怯的說「我這邊是可以開藥給你吃吃看，你這樣的症狀應該已經是『輕微憂鬱症』，你可以再考慮一下搭配諮商，對情緒的部分，應該是會有幫助的。」

我看到醫師的反應，當下還蠻想笑的，不過我笑出來，看起來應該更像是，精神有問題吧？

我詢問「那吃藥會有什麼副作用？需要多久回診一次呢？」

他說「我會先開比較輕微的劑量，所以副作用不會太大，一種藥是讓你控制情緒，吃了之後會有些昏沈想睡覺，另外一種是抗焦慮的藥，如果你又開始覺得非常的焦慮，就可以吃一顆。我先開兩週的量，你下次回診時，我們再看看效果如何？」

「謝謝醫生，我下次再來回診」我便走出診間，到外面座位區等領藥。

我看見一個約莫是高中學生年紀的男生，自己一人坐在候診區，口中不知道說什麼的，彷彿在跟人對話。還有一位像是上班族的女性，已經往診間方向走進去了。

我回家之後，按照醫師的囑咐，每天按時吃藥，副作用確實很昏沉、每天都好想睡，但因為我一個人住，又是無業狀態，整天睡覺似乎也沒什麼影響。當我精神比較好的時候，我就會想到S小姐的嘴臉，那些過去的爭執、衝突，和我滿腹的委屈，因為太生氣了，我就會在一個筆記本上，寫下我對她的謾罵，想到就寫、想到就寫，希望這樣可以舒緩我的情緒。有時，氣到無法控制，覺得不舒服、很焦慮，想到醫師開的另外一顆抗焦慮的藥，我在睡前就先吃一顆，居然也就放鬆下來、睡著了。

兩週之後，我回診，也是看上次的男醫師。

他問「你這兩週的狀況還好嗎？」

我回答「就是每天吃的藥，讓我很愛睡覺、頭會昏昏沈沈的，不過沒上班也覺得還好。上次您開的抗焦慮藥，我有一天想起前東家的事，還是憤恨不平、超級焦慮，吃了一顆抗焦慮的藥之後，我居然也就放鬆下來，晚上也就能好好睡覺了。」

醫師的表情突然變得有點奇怪，他把放桌上的綠色檔案打開，淒淒粗粗的不知道在紙上紀錄什麼，但寫完馬上拿起來放在胸前，用檔案夾的外側對著我，彷彿是怕我看到，他寫了什麼關於我的事。

他很尷尬的說「我開的劑量那麼少，你吃了很有感覺喔~」

這個奇怪的氣氛，彷彿做了動畫特效，把我坐的椅子，和他坐的書桌慢慢地拉遠，而坐在書桌後的他，和他緊握的綠色檔案夾，在我的視線中越來越小，而我對他的信任，也隨著我們之間拉開的距離一點一滴的消逝中。

我依然拒絕了諮商的安排，領了兩週的藥，我跟櫃台小姐說「下次回診時間，我再打電話來預約，先不用登記了。」

走出診所，我心想，跟這醫師真不對盤，難道他沒遇過有自殺想法的病人？這麼直接的表現出自己的害怕，無法管理的臉部表情，也不掩飾一下？還有直白的跟我說「我開的劑量，跟安慰劑差不多，你吃了居然有效喔~」。啊！醫師吶～你這樣怎麼讓病人安心看診呢？拿回家的藥沒有吃，不管那是否是安慰劑，或是有治療效果的，失去病人信心的醫師，開的藥就放在櫃子裡，反正我是不想要繼續吃。

幾年後，想起去身心科診所看診的經驗，男醫師的反應，跟他緊緊抱在胸前的綠色檔案夾，那個樣子和他說的「有用喔？」，變成我口袋的笑話，模仿他那時的樣子，都讓朋友覺得很誇張好笑。

因為第一次身心科診所的不好經驗，我對再找其他身心科診所，就興趣缺缺，先給自己待在家裏，不急著去找工作。也就是這時候，我開始大量的閱讀，有關憂鬱症的書籍。

同場加映，另外一個身心科診所的不好經驗。

2018年還沒有covie-19，那時候我感冒了，所以我就去一間很熟悉的耳鼻喉科看診，因為很久沒去，發現診所除了原本的耳鼻喉科外，緊鄰隔壁還多了一間同名的身心科診所，應該是同一家體系的吧。

看完了耳鼻喉科，我想說既然隔壁就是身心科診所，不然去掛號看看好了，看看不同醫師會不會有不同建議。等了約半小時，我進去診間，看到一位身形壯碩、胖胖的中年男醫師，很有氣魄的坐在診間內，他說「因為我們中午休息的時間快要到了，所以不能給你很多時間，你說一下怎麼了？為何來看身心科？」

我想，既然醫師快要休息，那我就快速的簡述一下，之前被診斷出輕微憂鬱症的原因，還有失眠、頭疼等身體不舒服的狀態，想問問醫生可以開什麼藥，來幫助我解決問題。

醫師聽了，立馬鐵口直斷「你這不一定是憂鬱症，失眠，壓力會失眠、失眠會有壓力，我先開一些安眠藥給你，睡得好，不失眠再說」。接著他在電腦上打了處方，就要我到隔壁藥局去領藥，因為我後面還有一位待看診的病人在等。我今天獲得一包安眠藥，跟一句「失眠會有壓力、壓力會造成失眠」，便被打發了，哎～到底。

總結兩次身心科門診的體驗，都讓我對身心科看診失去信心，雖然不能因為自己兩次的不好經驗，就一竿子打翻一條船，讓你們覺得身心科診所的醫師都是這樣「怪怪的」，但我也不能因為要開箱身心科診所，就到處去掛號吧。而我也不能保證每一個大醫院的身心科，都會找到適合你的醫師。

但截至目前為止，我身心科醫師開的抗憂鬱藥，我每天都按時吃，而且真的有穩定情緒的效果，每週一次的諮商也建立了支持系統，加上我自己的練習，情緒逐漸穩定下來，也能專心上班了。

如果你問我，看醫生是必要的嗎？

我會回問你「如果你今天感冒了，能在家裡休息幾天，多喝水、補充睡眠就好了，那不一定要去看醫生跟吃藥。但如果，你發現休息、喝水都無效，感冒一直好不了，或是感冒症狀越發嚴重，我相信你還是會去看醫生的，順便檢查一下，是否這次並非一般的感冒？」

我舉感冒的例子比喻憂鬱和憂鬱症，如果今天你只是因為下雨覺得心情煩躁，到了學校、辦公室後又是跟平常一樣，心情變好了。如果你今天因為錢包掉了、失戀了、離職了，覺得心情很糟，好多天都無精打采，過幾天跟朋友出去吃飯，又能嘻嘻哈哈。這可能都是一般的憂鬱，心情有點Blue啦！

但如果不只是有點Blue，時間拉的有點長，建議可以找網路上有關憂鬱症的檢核表，可以測驗看看自己的憂鬱程度，或是跟身邊親友聊一聊，看看聊過之後感覺如何？

去身心科看診，不一定是憂鬱症，也不需要因為害怕被貼上憂鬱症的標籤，就逃避情緒和心理問題，也有些人會先選擇去諮商，或許諮商就可以解決你的情緒問題，不用吃藥喔！

下一篇文，我將會提及一首，我自己認為，極具「憂鬱症表徵」代表性的歌曲，還有分享另外一個系列「自我修復的N種練習」。

謝謝你看完這篇文章，想知道更多我一路上做了哪些努力和練習，請訂閱我的專欄，也可在Apple Podcast、Soundon 收聽我的節目「脱優練習曲」。

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