脾胃
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今年我選擇參加以「中醫體質」為底、
另與情緒特質互相連結的課程，
希望能夠讓我對於人類身體及
情緒狀態有更全面的了解，
藉此增進自己為個案辯證及調油的功力！
因此最近應該不時會分享上課的學習跟心得，
希望也能讓大家對自己的身心狀況有更多認識~
早起第五天的，我發現一個習慣的養成是很自然的，首先自己要先願意改變，然後培養心流的狀態。聽說21天可以讓人養成習慣，我試過跳繩或是健身、晨泳，做完這些運動其實是讓我疲累的，會不想要再持續下去，所以強健的肌肉真的可以讓我有精神起來嗎?
因為開始調理身體，我開始看些有關中醫相關的書籍還有影片，一位
〝健脾〞的各種常用方法與食材
中醫健脾，主要是使脾的〝運化〞作用能夠正常運作。脾胃的虛弱，需以正常飲食、飲食有節制這些基本方法來修補，特別是老、幼、婦、孺、病後的調養，粥飯是中醫養胃氣的基本。
粳米、鍋粑、蕃薯、芡實、菱角、蓮子、山藥、花生、栗子、蓮藕、香菇、鱸魚 ...
長夏初秋，特別需要注重保養的體質
長夏初秋時節，脾土〝喜燥惡濕〞，有些體質者，如氣虛、氣滯、痰濕等體質，特別不宜過度喝水，也要忌寒涼飲食，以免脾土的「升清」功能更加受阻，造成胃脹、食慾不佳、腹瀉等脾虛、水濕內停的症狀，甚至出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流 ......
八月初，學生們都還在放暑假，節氣方面卻已經走到「立秋」了，從中醫方面來看，則屬於「長夏」，長夏主要為小暑、大暑，到立秋、處暑這幾個節氣期間，天氣依然炎熱、濕氣重；相應在人體為 “脾胃”。
許多人對於中醫很強調的脾胃功能、濕氣問題，很陌生，今年長夏雨量豐沛，容易...
俗稱“代參湯”的「米油」
在這幾年，偶爾都會建議一些過瘦、氣血虛弱、或者大病初癒者，食用一些粥糜。中醫一般稱為「米油」也就是熬粥時上方那層濃稠白糊的米湯、米漿。
「米油」，從中醫學來看，性味甘平，有健脾補腎、利水通淋的好處。一般常以：白米、胚芽米、小米等來熬製米油...
長夏時節，脾土〝喜燥惡濕〞，有些體質者，如氣虛、氣滯、痰濕等體質，特別不宜過度喝水，也要忌寒涼飲食，以免脾土的「升清」功能更加受阻，造成胃脹、食慾不佳、腹瀉等脾虛、水濕內停的症狀，甚至出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清涎 ......
