血清素

改寫自我於2022年焦傳金老師「腦與心智」課程的期末報告。 我長期在吃抗焦慮的血清素，最近醫生還幫我補充了多巴胺。面對近日心情起起伏伏的狀態，我不得不再次研究焦慮與憂鬱......。

快樂竟然不只是腦子的事?回顧3月生病後的收穫

你是否曾在壓力下感到無助，尋找那一線希望之光？ 讓我們一起探索血清素如何在我們的大腦中扮演著關鍵角色，揭開它與我們情緒之間微妙且深刻的聯繫。 從簡單的日常習慣到科學的小秘密，發現保持情緒平衡，實際上可能比你想像的要簡單。閱讀全文，我們一步一腳印，輕鬆走向心靈的寧靜與幸福。 憂鬱的背後：探索

一、什麼是藥物耐受性 藥物耐受性（drug tolerance），又被稱為藥物不敏感性（drug insensitivity）是指身體對於藥物的敏感程度，隨著使用的時間及頻率的增加，身體會越來越習慣安非他命的藥性，因而必須再增加劑量才能達到最初的藥物使用反應。 藥物耐受性是會隨著使用狀態而提升或下

多巴胺在大腦中的角色以及其對人類行為的影響。探討了多巴胺對行動和動機的控制，以及如何形成獎賞迴路。多巴胺所帶來的愉悅感永無止境的渴望，同時會伴隨痛苦。多巴胺上癮的過程，並列舉了相關案例。最後提供了降低多巴胺不良影響的方法，包括獨處、活在當下、感受生活細節的神奇以及延後滿足等。

人性遇到事情會出現兩種型態 1.樂觀面對 2.悲觀面對 大多人喜歡看的是從樂觀人格開始 這種人格就是走直線型,對自己很有信心,不怕被任何事物誘導,生活屬於輕鬆自在 樂觀主義者從外在言行舉止就看得出來,不過度謙卑也不過度壓抑 比較進階的方式 會知道自己需要哪些"多巴胺行為"可以短暫刺

對你來說「幸福」是什麼? 我想多數的人可能會連結到自己獲得「幸福」時的感受，又或者是舉出數個「幸福」的例子，然身為身心科醫師的「自造幸福」作者卻是從醫學和腦科學的角度來詮釋偏抽象的「幸福」。

有些人以追求「功成名就的多巴胺幸福」作為第一要務，最後導致慢性病、精神疾病纏身、親子關係崩壞等不良後果；此外，對人類的身體來說，多巴胺是愈多愈好但效用遞減的物質，如果失控，就會成癮，因此應注意節制。

翻譯英國知名社會學家 Nikolas Rose 最近一篇探討「血清素爭議」的文章。

『蹲』對大腦的影響 上一篇我們談到了身體發出的警訊 今天要來談談身體可以藉由高品質的運動，造成什麼樣的影響！ 無論任何的運動都會由地板到核心發力，產生動作 而『蹲』所產生的發力作用，幾乎無所不在。我們就從『蹲』對大腦神經與肌肉所造成的影響來探討吧！   Photo by Sven Mie