觀照

禪師示頌曰： 覺性圓明無相身。莫將知見妄疏親。 念異便於玄體昧。心差不與道為鄰。 情分萬法沉前境。識鑒多端喪本真。 如是句中全曉會。了然無事昔時人。 這首詩深刻表達了禪宗關於覺性本質和解脫道的教導。 它強調放棄執著、成見和二元思維的重要性，以便體驗超越一切形式和區別的現實的真實本質。

我為自己和世界設想了一個美好的未來。 想像你的個人未來，各個層面上的未來——靈性上的、精神上的、情感上的和身體上的。 現在擴大你的注意力，想像你周圍世界的未來——你的社區、你的國家、人類、自然環境、我們的星球。讓它們都充分反映你在自己身上發現的整合和完整性。想像一下，新世界正在以健康、平衡、

觀照不是頭腦的特質，觀照是靈魂、意識的特質，觀照一點都不是一個心理過程。當你觀照的時候，頭腦停止了，當然，在剛開始的時候頭腦會經常介人，開始玩起它的老把戲，於是你忘了觀照；但每當你想起來的時候，不必覺得愧疚或罪惡，只要回到觀照，一次又一次地回到觀照你的呼吸，頭腦會慢慢、慢慢地愈來愈少介人。

我，很好，現在的一切都很好。 前言 今天打球時發生了一件觸動心弦的事。有位球友(是可相互開玩笑的級別)最近幾個月都帶著他老婆一起來球場，由他自己從頭教導，（然而他習於站在後台，數攻擊及比賽型，事實上，不太適合指導他人。）打了幾個月的球了，今天他們對打了一段時間後，很高興的過來跟我說：他們今天對打

前言 前文提及我對《時間，才是最後的答案》描述的濃烈、黏膩的情感，感到不舒適，甚至有點嫌惡。我同意之前看過的說法：所有會讓你動情的—不管是喜怒哀樂—都表示它與你內心的某個什麼起共鳴了，它促發到你內心中—也許藏在幽暗處的—某種情感或想法了。也因此，我也試著據以檢討自己平常的情感反應。嗯，還滿有意思的

愛得那麼卑微，乃因對方根本不在乎你。 前言 偶而看到博客來上有關角子的介紹，裡面的金句令人有感，例如： ◎如果他會給你幸福，你早就幸福了。（跟他在一起之所沒幸福感，乃因他無法或者不想給你幸福。） ◎你不必愛得那麼卑微，對的人，什麼都會給你。（他不愛你，可是你卻只想纏著他，所以才會愛得那麼卑微

此次到清邁旅遊，原本的想法是每天騰出一點的時間，找個清靜的地方來看看書，尤其是行前看到所謂的”阿卡西＂—裡面有著地球和個人累世的記錄—，資料提到修課五天即可接通你累世的記憶，因此買了兩本有關書籍，並帶了其中一本，準備花五天時間（課程大概都是五天，進到初階），最少初通。不想，去了之後每天都有行程，

這位個案這次想調整的是肩頸的長期不適。 肩膀部分： 調整過程中解讀到左邊肩膀有比較沉重的負擔感。最近的思緒、情緒比較不穩定，也跟肩膀的不舒服有關係（因為這個不舒服會影響到情緒）。 除了健康問題外，很多不同繁瑣的小事情也都在煩個案，然後也都會進一步再影響到身體

許可自己能夠既放鬆又專注。 當我們第一次學習使用有創造性的視覺心像或者說觀想時，深度放鬆是很重要的。 當頭腦和身體進入深度放鬆狀態，同時也有助於注意力集中時，腦波會發生變化且變慢。這樣一來，我們就能平息頭腦那被慣性習氣抓著而呈現出的喋喋不休狀態，才有機會諦聽更深層次的訊息。 因此，我們

其實，人人都有回歸清淨心的本能，只是定力不足，因此總是在煩惱苦海中受苦。 例如，當你煩惱太多，內心痛苦或面臨複雜情勢時，你會本能地找個安靜的地方思考，甚至希望家人朋友不要吵你，讓自己獨處，讓思緒沈澱，讓心情平復。 我之前常說的靜心觀照，就是這樣的過程。 無奈的是，凡夫儘管都有回歸清淨心的本能，