觀照自己
含有「觀照自己」共 12 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
當內觀課程進入第四天，我迎來了最具挑戰的轉捩點——堅決靜坐。一小時不動的練習，讓我真正面對身體的疼痛與內在的抗拒，也讓我學會了觀察、承受，而不是逃避。從最初的懷疑與不耐，到能夠在雜音與不適中回到當下，我開始明白：覺察不等於排斥，平等心不等於冷漠，而是允許一切感受發生，卻不再被它牽著走。
重新學會安靜，是我走進內觀前三天的挑戰。這段期間，我沒有經歷「平靜」的感覺，卻在痛、雜念與飢餓之中，看見了自己長久以來習以為常的混亂與壓抑。這篇文章，是寫給你：可能也常感覺「腦袋停不下來」、「明明很累卻沒辦法放鬆」的你。
你是不是也有過這種時候：很想暫停一下，但卻不知道怎麼離開？我報名內觀，單純只是因為我真的撐不住了。不是為了追求平靜，而是想要喘口氣，從工作、訊息、社交裡退一步。這篇是我準備進入十日內觀時的狀態——焦慮、不確定、想逃又捨不得放。不是修行，只是人類需要安靜一點。
在楊紹民心靈自然診所的意識重塑課程中，我看見了自己長期以來忽略自我照顧、低估自我價值的模式。雖然我喜歡自己，卻常因外界評價而動搖，甚至壓抑內在的情緒與聲音。透過角色比對與情緒釋放練習，我開始學習表達「不被尊重」的真實感受，理解表達並非為了改變他人，而是為了與自己和解，重新肯定自身的價值與存在。
因為自己的個性使然，踏入一個未知的環境時，總是容易想迎合他人，認為配合他人的話題接續，會讓自己顯得比較合群。
矛盾的是，自己也經常在當下感受到不舒服，這不舒服似乎是因為習慣配合，所以自然而然地被判定應該是一個甚麼都可以、都沒差的腳色，在此時，又為了表達自已的鮮明，卻也在這過程中失去自己...
前言
前文提及我對《時間，才是最後的答案》描述的濃烈、黏膩的情感，感到不舒適，甚至有點嫌惡。我同意之前看過的說法：所有會讓你動情的—不管是喜怒哀樂—都表示它與你內心的某個什麼起共鳴了，它促發到你內心中—也許藏在幽暗處的—某種情感或想法了。也因此，我也試著據以檢討自己平常的情感反應。嗯，還滿有意思的
夜 若夠深，便能照見覺知。
傷 若夠痛，便能感覺活著。
路 若夠遠，便能稱做夢想。
題 若夠難，便能名為考驗。
生活，
樂在其中不容易，但絕對值得挑戰。
生命，
活出自己不簡單，但絕對值回票價。
我見 我所思。
「促進家庭幸福」。我們身為一個修行人，每天都要能幫助人，促進人與人之間的恭敬，這樣對我們修行來說是有輔助作用，使我們更精進、更努力，對道場呢？這也是一件非常殊勝的因緣。「鍛錬體魄」，依近代高僧印光大師的開示錄中，印祖常言：「吾是一個慚愧僧。」我們修行人的內心應該要常懷慚愧心，如印祖說的我們自己是一個
這是佛陀在世的時候，有一位年輕人，名叫做善生。他父親在臨終時特別教他，要他每天大清早禮拜六方神明。有一天佛陀教導居士善生，在聖者的律中，禮拜六方的真正意義，乃是對於父子、師徒、夫妻、朋友、主僕、聖俗等六種倫理關係的敦倫盡份；如此則此六方獲得保護，平安而無恐懼。
