根據認知行為治療的理論，任何困擾或問題，其實都是由人們自己賦予某個事件的意義，雖然已發生的事情無法改變，但我們對這件事情的認知與想法，仍是可以改變的。換句話說，是一種將患者的負面消極思維轉換成正面積極思維，進一步修正其行為的治療方式。很多人認為此療法承繼了斯多葛派的思想。

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認知行為療法 Des thérapies comportementales cognitives, TCC

在分享這本書的讀後心得前，首先要感謝神。

感謝我敬愛的神，在教會聽到他們在宣傳這本書時，我便一直想著要找時間買來讀，我並沒有向任何人說這件事，但沒想到在受洗的隔週，牧師便親自送給了我。



我翻開第一頁開始讀了之後，發現這本書主要在用科學的角度解說精神疾病，這是我很需要的知識。而的確也有提到精神

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意識流書寫。心靈探索、小說、詩詞創作。

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讀後心得｜《大腦生病救命手冊》

許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著，但過了幾週的蜜月期後，體重就再也沒有變化，甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整，體型就像溜溜球一樣，忽胖忽瘦。這種被困住的感覺，背後是因為許多日常中的陷阱造成的，而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!

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瘦一輩子的本事

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瘦一輩子的本事: 你被困住了嗎?

強迫症 (OCD) 患者經常會對強迫性的想法、衝動或圖像產生厭惡情緒，例如焦慮、恐懼和厭惡。這篇文章介紹了與強迫症相關的神經迴路研究，並探討了形成強迫症的方式。內容包括多個神經迴路模型以及實際例子，以期能提供對強迫症的更深入理解。

聽聽心理說的話

《聽聽心理說的話 PSYCHOLOGY LISTENING》
「人生不是有待解決的問題，而是等著被經驗的現實。」
心理非心裡，卻也說進您的心裡。這裡有一篇篇的生命經驗、心理治療的看見與心理學知識，轉換為療癒性的文字。當您看了，希望能讓您安住當下。

聽聽心理說的話 沙龍

強迫症：大腦神經迴路與治療方向

<div class="draft-block draft--p left">調整認知確實很不容易啊</div>

<div class="draft-block draft--p left">遇到事情時，是否在一瞬間發生了「自動化思考➡️認知扭曲➡️情緒變糟」了呢？<br>讓我們來漸漸地練習：<br>「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停」<br>「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停➡️調整、改變」<br>因為不容易所以分兩種句子來寫，讓我們相信盡力練習改變終將會發生～<br>https://vocus.cc/article/65883108fd89780001bd26fb</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1080px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/1e0d0ac4-ba8e-4a3f-bceb-7807355a5ad8.png" data-width="1080" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

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關於 認知扭曲

#郁花園 #情緒 #認知 #自動化思考 #認知行為治療 #認知扭曲 #CBT #自我成長

郁花園心理學分享

分享心理學的學習，以及對於生活、影劇、書籍、漫畫中對於心理學的解析與分享。

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郁花園心理學知識分享-「認知扭曲」cognitive distortions

死亡焦慮症／恐懼症屬於一種身心疾患，係指個體對死亡的恐懼感已經嚴重影響生活品質甚至身體健康。這種病態性的焦慮感需要醫療手段的介入才有望改善。

<div class="draft-block draft--p left">不害怕死亡，因為靈魂並不會消滅😊</div>

齁－是當你接到一屁股鳥事的時候會發出的嘆息。黑－是在看見人性陰暗時黑化的過程。給自己一個機會記錄下殯葬業的見聞，也讓大家了解這些英挺西裝背後藏著的故事。

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你怕死亡嗎？淺談死亡焦慮症

上週末體驗了永恆聖母院穿越時空沈浸式VR之旅，因為許久之前的VR會配戴久了會讓人感到頭暈，其實不適合長時間戴，但這次聖母院的體驗，時長45分鐘，透過體驗的角色對話以及在劇情中的行動指引，真的是非常感動能在現場就能體驗到彷彿來到了法國。

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從早到晚心理學

我們相信，心理健康的力量能夠支撐起全世界！

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VR心理治療應用

我們經常都在學習新的事物也從知覺或認知功能中獲取經驗。 這些個體從經驗與學習的過程中進行系統組合，成為相似或共同的體系，這就是" 基模(Schema) "
那基模影響我們什麼呢?

健康與情感

Ψ Col Cnawlece

醫聊人沒醫療魂，不拿刀也能開心。
心理健康是人權，歡迎來沙龍聊聊坐坐~

開張等很久的沙龍

隨便啦"心"知識?! 安安~有聽過基模嗎?

認知行為治療(Cognitive Behavioural Therapy，CBT)是當今最成功的心理治療模式之一。它起源於19世紀弗洛伊德的精神分析學派，強調探索個人的童年經歷和潛意識。在近幾十年，CBT 作為一種全新的治療模式崛起，它結合了多種理論傳統，強調認知和行為的改變，已成為世界上最廣泛應用

催眠101

有關心理、催眠、正念、認知行為相關的文章，幫助大家認識催眠相關的主題