退化性關節炎
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這篇文章記述了作者首次造訪位於臺中市北屯區的大坑地震公園的經歷。作者分享了帶女兒和妻子前往公園的過程，面對爬坡的挑戰與探索公園的過程。公園原為東山國中及軍功國小，因921地震而改建，作者發現從東山路即可輕鬆進入，不必再徒步爬坡，提供了便利的參訪資訊。
某日早上，去公園散步，遇到位熟識的阿巴桑。
她說：“我膝蓋打玻尿酸，打一針可以維持一年，健保給付。“
我想到我膝蓋也打過玻尿酸，當時要打6針。
我很早就有退化性關節炎，聽說803醫院能打玻尿酸。那時是剛開始健保免費打玻尿酸，排隊人非常多。
我早上去排隊，一直等到黃昏，才打到玻尿酸。
昨天（2024年10月5日）上午看中醫失敗（不耐久等，退掛號，回家），下午去另一家中醫診所針灸、貼藥布。
晚上又到另一家比較遠的中醫診所（康然中醫診所），去看中醫。這家中醫診所要先預約，幾天前，就預約好了。
康然中醫診所的張醫生，醫術很好，看病的人很多。這間診所一向都採用預約制。
直不起腰、彎腰就痛的症狀往往是腰椎退化性關節炎的表現之一。 在這種情況下，許多患者擔心最後不得不接受手術治療。 然而，在不少情況下，透過非手術的方式也能有效舒緩疼痛。
臥床休息是一種常見的緩解方法，尤其是在疼痛加重的初期，適當的休息可以給予腰部足夠的恢復時間，減少腰椎的負擔。 但要注意，過長
根據世界衛生組織數據顯示，🧐
全球60歲以上約9.6%男性和18%女性患有膝蓋骨關節炎，
衛福部也統計國人膝關節退化盛行率約為15%，
不只是年長者，各個年齡層也要注意關節問題，
應及早保養關節🏃♀️🏃♀️🏃♀️
1. 【#維持健康體重】👣
額外的體重會增加關節的壓力
在台灣長大的大家對於『關立固』的名字一定不陌生，除了從名字知道他可能與關節保健有關外，你知道他真正的功效嗎？關節疼痛、退化性關節炎等吃了到底有沒有效呢？
今天就讓曾擁有復健專科執業10年逾經驗的kelly來跟你談談關立固吧！
本文介紹給物理治療師，了解對於膝蓋退化患者常見的處置方式，並了解其可用性在什麼程度。一般民眾也能夠無負擔的去了解自己接受的治療或想要接受的治療，在實證上面有怎麼樣的等級；但真正的處置請依照醫師或治療師的診換、評估後下決定唷!
如果真的罹患退化性關節炎那在飲食上就要特別注意，要多攝取抗發炎的食物像是綠花椰菜、櫻桃、綠茶、薑黃等，富含軟骨素、膠質的食物如：蹄筋、木耳、小魚乾、貝類也建議可以多吃；加工食品、酒精、含糖飲料就不要碰了，才不會加速關節惡化。