運動表現

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手足存在之於運動表現的優勢跟兄弟姐妹是家人關係以外，是否也可以是良好的競爭關係呢？從運動角度來評估，許多成就不凡的運動員，都是屬於家中比較小的成員，其運動前進動力往往來自於要贏過年齡較大的手足，透過這篇文章來瞭解手足之於運動表現的優勢。

#運動表現 #手足 #網球

[轉載] 人體能源系統開發對脊椎側彎的矯正效果 ──易筋練炁正骨凡運動中的經筋力線矯正，講究骨對位後對肌體的放鬆與肌體張力的平衡，這一說法我們稱其為「骨正則筋柔，筋柔則氣順」，氣順指的是當肌體放鬆後氣息可通順至身體遠端，讓身體形成串聯性，氣順也同時讓身體四肢與軀幹，體表與臟腑，骨骼與經筋形成振動連接，這種連接可以讓身體實現深度的自我調節自癒。

#整復 #復健 #康復

[轉載] 釋放身體天性六：疼痛的產生離不開肢體與腦的誤解需明白一點，幾乎所有動態的，靜態的運動，都是為了讓我們達到身心合一，而合一的首要前提就是破除腦對身心的限制。武術也好，或是瑜伽，都是在動中尋靜、斂精納神，其目的都是為了養。而養的目的就是為了提升思想的覺知與減輕身體的痛苦，其最重要的一點就是不能用腦。

#整復 #復健 #體態

精油與運動防護當防護員久了，會希望能有更多技術，如：內臟筋膜鬆動術、頭薦骨療法、關節鬆動術等。將這些技能放進自己的「工具箱」，在評估後處置時，尋找對該選手適切的工具。而，精油也是一種工具，在進行「徒手按摩」時，除了一條根、舒緩乳膏之外，還有第三個選擇：精油。

#運動防護 #運動健身 #運動傷害

最顯著的成效往往來自最簡單的堅持 --- 健身，也健心有稍微那麼一點點接觸運動的人，或是有在關心運動新聞的人，應該知道這幾年在各個運動項目領域，陸續都有出現因為心理議題而導致成績停擺、無法上場比賽、甚至直接宣布退休的選手。作者背景是科班出身的選手，後來轉成學術及訓練教練，然而這本書籍的好壞或是需求，全看一個人的狀態跟如何解讀。

#運動表現 #健身 #心理素質

基礎動作六：原地發力做的好，突破紀錄沒煩惱。最近在臺灣體壇最令人振奮的運動新聞，應該就是全國跳遠紀錄終於出現了新的成績了、距離是8.40公尺。相信就算沒有運動概念的人，只要自己試一試就會知道，這樣的成績真的非常誇張，或是由其他客觀比較來說吧，在亞錦賽拿到金牌的成績即便放到東京奧運賽場上，也是可以取得銀牌的運動表現。

#核心能力 #運動表現 #風向

基礎動作四：是螺絲就是關鍵，養兵千日用在一時。對一個還在發展中的孩子、還沒決定專項運動為何的孩子，可以全方位的練習絕對是最好的。曾經在上課的時候，遇到一位孩子說「為什麼每次暖身動作都不一樣啊？」那時候正是給出這樣的回覆，唯有嘗試各種不同的形式，才能夠知道自己的狀態，也才能在有天決定方向後，知道自己的優點及不足之處。

#兒童發展 #核心能力 #發展評估

長壽悖論:孤陰不生，獨陽不長陰陽是中華文化的一種古老哲學思想，指自然世界中的任何事物都在互相對立又互相依存的兩個方面，而這種思想也影響了中醫對健康的理解，中醫理論認為人體中的物質屬陰，而生理功能活動屬陽，而疾病其實是人體陰陽的失調。儘管中醫已存在千年以上，但其中的許多理論都不被現代西醫認可，但陰陽學說真的只是偽科學嗎?

#長壽 #中醫 #壽命

進入狀態好難_淺談運動心理(3/5)之前談到前兩項運動心理技巧，建議先看過前篇再看這篇，會比較連貫。是否常被說注意力不集中？為什麼總是在關鍵時刻掉鍊子？教練常罵我態度不佳，但我都不知道到底錯在哪裡？或是在比賽關鍵球時覺得全身緊繃，整個狀態都不對了？每次領先很多卻還是被打到逆轉？每次遇到這個比數就會狂流手汗... 若有上述或是類似上述

#競技運動 #心流 #正向心理學

熬夜就是爽~ 小時候媽媽帶著各位去看醫生時，總會聽到一件事，那就是"不要太晚睡喔"。到了國高中，甚至大學的你會覺得，睡覺是甚麼東西，沒再睡的啦。這麼說的話，你很勇喔(脫眼鏡)~ 本篇的主題就是...

#睡眠 #運動表現

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