運動表現
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在追求健康的飲食中，我們常會減少糖與精緻碳水的攝取，但運動時卻需要注意補充足夠的澱粉和糖原。適量攝取富含纖維的複合碳水化合物，不僅有助於維持穩定的能量，還能支援肌肉的運作和恢復。我們應在減少不必要的糖分的同時，靈活調整碳水化合物的攝取，以平衡日常生活與健身需求，達到最佳的健康狀態。
競技運動表現增進一直在運動科學領域當中備受關注，提升競技運動員的衝刺速度 (speed of sprint) 和肌力表現一直是競技運動教練和運動科學研究者關注的焦點。本次【運科竹愛科普】將探討一項針對澳洲青少年足球運動員的.....
2024年巴黎奧運會展現了AI技術的強大潛力，從運動員訓練、人才發掘到轉播和網絡安全。AI分析運動數據，提供個性化訓練和即時反饋。轉播服務自動生成精彩片段，提高觀賽體驗。此外，AI技術還幫助運動員避開網絡暴力。AI在奧運會中的應用，使得賽事更加精彩、公平和安全，為未來的體育發展開創了新局面。
💪🏃♂️🏋️♂️ 提升足球競技運動表現的可能秘密武器！ - 六角槓硬舉
https://www.youtube.com/watch?v=Sl0x-uaNLJ8
這篇文章探討了肌力與體能訓練的起源及其與健美、健力、舉重的異同，以及肌力與體能訓練如何用於競技運動表求。
而這個訓練體系不僅適用於競技運動，也對一般健身及日常生活有著正面的影響。
想提升跳躍高度.爆發力.運動表現，一定要做大重量深蹲.硬舉.等肌力訓練嗎？
這是我自己的歷程，以前所有負重跳.舉重幾乎都練過了，深蹲175kg/硬舉 210kg，對我的助跑起跳沒有太多幫助，直到我開始放棄以『肌力提升運動表現』的想法。很多跳高的人跟研究都告訴你力量（strength有多重要），
當你面對挑戰的時候，會做出什麼樣的選擇呢？
Bill Beswick是一位享譽國際的運動心理師，專研選手及球隊的運動表現。
多次與不同的運動團隊及選手合作，並曾經指導英國男子籃球隊於大英國協運動會中取得金牌。Beswick同時也是職業足球業中首位專職的運動心理學家。
他曾擔任英國國家代表
有錢能使鬼推磨；但如果是人的話，也是可以達到一樣的目的跟效果嗎？在高壓的環境學習甚至要競爭，對於任何人來說都不是一件簡單的事，更何況是旅外運動員。透過當事人的分享讓我們知道，能夠好好正視自己的身心議題，絕對是一件重要的事。
太猛了！8千萬耶⋯
來和大家拜個晚年～
大家農曆年假是否有去哪裡玩呢？
以前常聽長輩說，過年要穿著穿新衣～
也有一句話說：人要衣裝，佛要金裝
但所穿著的衣物，是否真得會對我們有什麼影響呢？
Adam和Galinsky提出了一項 Enclothed Cognition（穿衣認知／衣著認知）理論，並