鈣
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推薦3種最佳補鈣食物,帶你了解補鈣的重要性
鈣是維持骨骼健康、增加骨密度的重要營養素,對於所有年齡段的人來說都非常關鍵。足量的鈣攝取不僅有助於預防骨質疏鬆症,還能改善神經傳導與肌肉功能。但你知道如何補鈣嗎?本文將介紹3種高鈣食物,幫助你從日常飲食中,有效攝取鈣質。
2024-04-15
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食物
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日常
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營養
強健骨骼,鈣片推薦的最佳選擇
鈣是人體必需的礦物質之一,對維持骨骼和牙齒健康至關重要。隨著生活方式的變化和人口老化,選擇合適的鈣片成為了許多人關注的健康話題。 鈣的重要性 鈣對於保持骨骼強度、支持肌肉功能、促進神經傳導以及維持正常血液凝固至關重要。成年人每日建議攝入量約為1000毫克,但這一需求會隨年齡、性別和生理狀態而變化
2023-11-15
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維生素D
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碳酸鈣
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海藻鈣
致死率比癌症高!預防更年期骨質疏鬆飲食對策
余雅雯(中醫師) 【早安健康/余雅雯(中醫師)】 更年期的骨質疏鬆問題 更年期還有一個需要特別注意的問題就是骨質疏鬆,上了年紀的人,因髖關節骨折而致死的機率甚至比癌症還高。 女性過了三十五歲,骨本會隨著年齡慢慢的減少,所以鼓勵女性在三十五歲前一定要存夠骨本。骨質疏鬆一開始是不會有感覺的,直到常常感到
2023-05-21
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大豆異黃酮
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更年期
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骨質疏鬆
【保健食品】你的睡眠品質不好嗎?這些保健食品可以幫助你!
保健食品是指含有特定成分,可以對人體健康產生保健作用的食品。 在睡眠方面,有一些保健食品可以幫助改善睡眠品質,以下是一些常見的保健食品及其作用原理,有興趣的朋友請繼續往下看 芝麻素 芝麻素是芝麻裡面僅有1%的成分,對於提升睡眠品質非常有幫助。芝麻素可以幫助調節腦部神經傳導物質,增加腦內的血清素和腺
2023-03-24
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保健食品
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睡眠
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維他命
從備孕、懷孕到哺乳的保健食品特輯
從備孕期開始調理身體,懷孕期間分成初期、中期、後期吃了不小保健食品來調理身體,到最後哺乳期,哪些東西該補充一直都是老公努力做功課的議題,趁剛生完小孩記憶猶新的時候記錄起來,沒有對錯,完全是我個人心得、僅供參考唷! 什麼時候要吃哪些保健食品、一天下來怎麼吃、哪些品牌是我的蜜糖
2023-03-22
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保健食品
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懷孕
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哺乳
世界骨質疏鬆症日
現在人也因為生活作息不正常,缺乏運動,若是本身又有飲酒、抽菸的習慣,更容易患上骨質疏鬆症。 因此我們依靠營養補極品來補充鈣質,但怎麼選,才能真正補充有益的鈣質給身體呢?
2021-10-20
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牙齒
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胃
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骨頭
磷的恆定 X 不同型態的磷 X 貓的腎病
先前,有認真的飼主讀了獸醫好想告訴你先前分享的:貓咪攝取高濃度磷的飲食會影響腎臟功能兩篇文獻的整理發問道: 那是不是盡可能減少磷的攝取比較好呢?
2020-12-11
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貓食
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貓
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磷