雜念
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有一個雜念，它不算想法，卻像是剛脫離宿主的寄生物從想法的身體中間破穿。可憐的想法還沒反應過來，就被破穿了。
在被破穿前，想法它也只是寄生在一個人身上。也可能這人正在消磨週末。想法它，想的是紫色。
紫色，可見光譜一端，中性，酷。queer? 不，就是酷。
（想法是很龐大的概念生物。構
這四年我從焦慮炸裂到慢慢淡定，第一年像打怪但沒藥醫，第二年喘口氣，第三年學會活在當下。最重要是陪我媽，讓我成熟不少。未來還不確定，但船到橋頭自然直，反正我很優秀，扛得住。這條路就是焦慮變淡定的修煉，我會繼續慢慢靠近理想人生。
有個賣豆腐的，常常會賣豆腐到禪寺的大寮給典座師父煮菜！
(佛門用語:大寮=廚房,典座=主廚)
賣久了之後，就很好奇，禪寺的出家人，都說在禪堂裏打坐，是有福報的事。
於是他跟典座師父說，他也能到禪堂打坐嗎？
典座師父說:他向禪堂首座安排一下。
(首座=最高主管)
過了兩天，賣豆腐的又送豆腐進寺
本文是關於由佛教團體舉辦的靜觀課程修讀感想，作者參加了法鼓山香港道場的初級禪訓班，學習透過身體的動作、呼吸、打坐等方法來鍛鍊專注於此時此刻，並特別描述了托水缽的練習，發現自己執着己見的盲點，領悟「身在哪裏，心在哪裏」，活在當下。
5/5法鼓山香港道場日間四堂課初級禪訓班
說到整理，實在是有夠費心費力的。
所以，在增加物品上，真真切切要更加小心翼翼。
斷捨離的書看了不下十本，每次看過都以為自己要轉變了。
每次實施，卻更像是減肥過程：
一開始很想努力，好像下了很大的決心，腦袋風暴得狂烈。在想像中一切都很巨大，很美好，很快樂，很簡單，喔！太棒了。
但實施起來雙手雙腳好
你有多久沒有覺察自己的念頭了？其實念頭就是像浮雲，不知道從哪裡來，它就是會突然而來。我們很容易就產生雜念，這是很自然的。只是，如果我們不去審查它，我們就很容易誤以為那些念頭想法是真實的。
所以，今天開始，我想在這裡寫下我療癒自己的紀錄。就從審查那些會讓我感到不安、焦慮驚恐的念頭開始。
人類大腦其實很沒效率，一天大約會湧現15000到50000個思緒，多數是負面的念頭，有許多都是在回想往事。
常有人說，我到睡覺時間，沒有事情了，反而就睡不著。這是因為在忙於工作或處理家務時，我們有事情做，就比較能克制不必要的念頭。
最近不容易入睡，在外人看來我好像沒有甚麼壓力和煩惱，但真的將煩心的事一一條列出來還真是不少，我知道自己給自己過多要求，形成無形的壓力，導致思緒非常混亂。書中的「正念練習」幫助我很多，透過簡單地練習，就可以立即緩和情緒及思慮，並提升專注力。再透過「暫停、削除、停留、重建、超越」，消除多餘雜念，專注於
