飛輪

這【不是間歇跑訓練】，而是【世界主流的有氧訓練】，也是所有運動員一定會使用的方式。經過訓練的人會可以【更輕鬆應付困難運動】。簡單來說，受過此訓練的人慢跑速度可能等於一般人的衝刺速度。

沒想到部落格已經更新滿100篇文章了！ 人生總充滿各種可能性，對吧？ 從來沒有想過我會開始寫部落格，起因是因為同事開始了書寫，說她自己有了一個部落格，我也受到她以及歐陽立中老師的啟發，認為寫文也是一種輸入再輸出的過程，透過這個過程，才能確實將輸入做一次消化與整理，便有了這個部落格。 以前我國文

「暑假」這個名詞，總讓人又愛又恨。 社群上常常把暑假校門關了與鬼門開並列比喻，就知道一群小孩如同脫韁野馬出校門時，家長有多害怕（我們有多開心？）。

開始教學飛輪的時候，常常都要稍微背稿，總覺得自己會不小心不知道要說什麼（事後證明根本不會），約莫教了半年以後，大約能自然的帶著大家運動了。 其中有一個重點：呼吸，在運動的時候尤其重要，呼吸與運動息息相關，除了不會那麼累以外，甚至會影響運動表現

"都練到手長繭了，就不擔心以後的男友牽你的手會說怎麼手不光滑細緻嗎？"

從去年十一月開始，便開始我的飛輪教練生涯。

飛輪課與我

運動是考驗一個人的意志力，就是一個堅持才得以維持下去，否則就真的很容易跟人性屈服。 一開始到健身房是夾雜著奇怪的情緒，仔細回想那就是好奇加上半推半就。 記得那是孩子說要去那邊練練身體，那時他怎地迷上重訓，家裡陸陸續續進駐了一些小器材----像是可調槓片的啞鈴、卡在門框上的橫槓，彈力繩等等。某天他邀

到健身房上團體課程，大家都習慣在一開始第一節課站定的位置上，很少人會每節課都不同地方。 我上瑜伽、有氧、飛輪課程都是這樣，仔細回想好像後來站的位置就是一開始的那個位置沒錯，看看其他人也似乎如此，形成一個奇妙的生態系統。 但是總是有新來的人啊，這些人若是手腳快先入教室就有可能佔到學長的位置，多數的人面

「大家跟著音樂節奏踩，不要停！ 之前在健身房運動時，見到從飛輪教室下課走出來的學員們，都會有種他們彷彿因為下雨而忘了帶傘的錯覺……也太濕了吧！ 當自己上過飛輪課程後，才真正體會到何謂爆汗的快感！