做有累積性的事，努力但不費力

本文重點

1. 累積性指的是隨著時間積累的小步驟，最終帶來長期正面效果。
2. 將具有累積性的行為分解為簡單步驟，像是每天學習、每週運動等，形成個人「飛輪」。
3. 開始小步驟的努力，可能會感到艱難，但隨時間推進會帶來顯著成果。
4. 專注於長期的累積行為，避免短期誘惑，最終輕鬆達成目標。

Source：Patrick Stroud，Bloom

在生活中，我們經常會被一些短期目標或緊急事件牽著走，追求即時的滿足或快速回報，其實人生更應該多做一些具有累積性的事。這些事情看似進展緩慢，但只要持續不懈地做下去，隨著時間的推移，會帶來巨大的改變和成果，這就是所謂的「飛輪效應」。

什麼是「累積性」？

「累積性」指的是那些隨著時間不斷積累的行為或習慣，最終帶來長期的正面結果。「累積」與追求快速回報不同，它需要耐心和持續地投入，即便一開始看不到成果，只要持之以恆，它們會逐漸增長，最終成為你人生中最大的收穫。

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哪些事是有累積性的？

1. 學習與知識的累積
   無論是學習新語言、提升專業技能，還是每天閱讀、涉獵新領域，這些學習會慢慢轉化成你的優勢。特別是在這個變化快速的時代，保持學習的習慣能讓你始終保持競爭力。
   這樣的持續學習，可以幫助你發展出獨立的能力和思維方式，這些是 AI 無法輕易取代的，所以你不用擔心會被技術取代。
   
2. 健康習慣的建立
   健康習慣常被人們歸類在艾森豪矩陣中的「重要，但不緊急」象限，因為不緊急，所以很容易被人們遺忘，導致從不緊急轉變為緊急。例如：長時間缺乏運動和總是維持不良的生活習慣，讓體重增加了很多，幾年後開始出現三高的慢性病症狀，需要持續吃藥控制。
   無論是運動、健康飲食，還是早睡早起，這些良好的生活習慣不會馬上讓你感受到巨大的改變，但長期來看，這些積累會讓你在身體和心靈上都感受到好處。
   
3. 理財與投資
   我認為，理財是顯現累積性最直接的例子，因為它具有可以量化的優點。
   做法有很多種，像是每月固定儲蓄多少百分比的收入，或進行長期穩定的投資。雖然一開始看起來進展緩慢，但隨著時間和複利作用，這筆錢最終會讓你獲得財務自由。
   
   引用一句聽到不想再聽的名言：

人生就像滾雪球，你只要找到濕的雪，和很長的坡道，雪球就會越滾越大。
—— 華倫．巴菲特 Warren Buffett

4. 人際關係的經營
   不管是朋友、家人還是工作上的聯繫，都需要長時間的互動和關心來保持。一開始你可能需要花很多時間和精力去了解對方，彼此分享經歷。隨著時間的推移，這些小小的情感連結會慢慢累積，讓你和對方之間的關係變得更加牢固。
   這些深厚的關係會成為你的堅強後盾，幫助你度過困難，共同分享喜悅，也能在你需要的時候提供建議和幫助。

如何運用「飛輪效應」來累積成果？

「飛輪效應」是指，持續且不懈地執行那些看似微小的步驟，就像運轉一個大飛輪，創造出一個動能循環，一開始我們可能會覺得很吃力，但隨著動能累積，會慢慢地、穩定地使個人、公司組織走向卓越。

每個人都能夠同時運作多個飛輪，可以在工作上推動一個飛輪，持續學習新技能來提升專業能力，增取加薪；在健康方面，另一個飛輪可以是養成規律運動和健康飲食的習慣；在個人興趣上，還可以推動另一個飛輪，比如專注於讀書或學習新愛好，這也可能可以轉而成為增加收入的另一個選項。

想要運轉飛輪，並不需要什麼專業能力與要求，把大目標拆分成好幾個小步驟，開始啟動你的飛輪：

• 每天學習 30 分鐘
• 每週運動 3 次
• 每月存下 10% 的收入
• 每年學習一項新技能

這些小步驟慢慢會累積成巨大的動力，推動你的人生走向成功。

做有累積性的事，努力但不費力

「做有累積性的事，努力但不費力」這句話強調的是穩定、持續的努力，而不是一次性的拼命付出。當你專注在那些具有複利效應的行為時，它們會隨著時間慢慢帶來改變。

「努力」並不代表必須要消耗自己的精神、體力，而是要有計劃、有耐心地前進。隨著時間的推進，這些努力會讓你感受到進步，最終達到「不費力」的狀態。不要被短期、快速的成功誘惑，專注在那些看似不起眼但有長期效益的事，隨著時間的累積，你可以輕鬆達成目標，讓人生變得更加順利、豐富。

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說到這裡，我又想到一個議題：是選擇的方向比較重要，還是進步的速度比較重要？

之後有機會可以再來討論。下次再見～