飲食控制
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飲食控制
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料理隨筆|乳清蛋白粉的好吃實驗室
乳清蛋白粉的烘焙特性我還沒有完全掌握,探索新食材對我來說是很有趣的事情。而我自己也有運動習慣,所以蛋白粉的好處其實對我滿有吸引力的。以上幾點真的讓我很想挑戰做出真正好吃的高蛋白食譜!
XinXin
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心心走跳他方
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乳清蛋白
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高蛋白
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食譜
無糖飲食記錄 Day 20
昨晚大失眠,早上很難爬起來,勉強爬起來,安排好的活動已經要開始了,來不及去吃個早餐,看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果,但有時候就是會蠻想要那種甜味的。 不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到,下午五點半就餓到左腹絞痛(為什麼是左腹,胃不是在右邊嗎?),但要從高雄開回
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血糖
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211餐盤
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飲食控制
無糖飲食記錄 Day 19
今天在吃花生紅豆湯的時候,心裡想著,我昨天忍過了花生紅豆湯,今天早上的體重是84.8不算太爆,好像可以有一點成就感,不過喝紅豆湯的快樂是當下即時的,不像隔天的體重需要揣測,需要在每一個飲食決定(或是不運動的決定)中一一評判對錯,然後等到隔天開獎再核對答對/錯幾題。喝甜湯,吃下去的瞬間就快樂了。
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血糖
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飲食控制
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無糖飲食
無糖飲食記錄 Day 18
一天要記錄的東西實在太多了,可以記錄的都寫在上面了。前些日子直接再胖一點多公斤嚇到,這週四要去初日診所看一下狀況。 事實上一月我就去過台北的減重診所了。簡單歸納就是,當時醫生交代要吃低碳飲食,從中碳開始練習起,並且一天要吃到體重兩倍的蛋白質克數。如果算我80公斤,那就要吃到160克。 當時真
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減重
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飲食控制
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無糖飲食
無糖飲食記錄 Day 17
這一週以來情緒大爆發,遇到什麼狀況都會有點想大哭,不知道是以前都沒哭到現在身體放鬆了都一起來哭一哭,還是有憂鬱的傾向。 之前有次照大腸鏡,因為時間沒算好,低渣飲食的日數不小心多了十幾個小時,當時真的覺得這一趟人身究竟是為了什麼?如果不能挑自己喜歡吃的,人的一天究竟要怎麼串起來?每個事件的開始和
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減重
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飲食控制
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血糖
無糖飲食記錄 Day 16
今天正餐只吃了SUBWAY。 不想煮飯的話,SUBWAY確實是個選項,只要不要加醬,可以吃的東西還不少。不過不知為何,SUBWAY吃起來就是會覺得內心非常空虛,覺得人生無望。 我現在盯著subway附的,本來要給室友吃的餅乾,整個身心都感覺到他的口感和味道,覺得非得吃一口不可。實在太煎熬,於是就
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飲食控制
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胰島素阻抗
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血糖
無糖飲食記錄 Day 15
昨晚一切就序,準備睡覺前,突然覺得應該可以來量一下體重。 上一次量體重可能是一個月前的事,當時大約是86點多。這一年的體重一直都在83-86之前晃來晃去,一直都在緩慢上升。 昨晚我心想,雖然很寬鬆,還是飲控了兩週了,應該可以量量體重。沒想到直接新高,87點多。 也就是說,先不說變瘦了,體重緩慢
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血糖
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飲食控制
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無糖飲食
無糖飲食記錄 Day 14
兩週了。 如果以無糖的標準來評價我的飲食,那大概可以寬鬆地算及格。如果以原形食物的標準來算,那應該有75分。 昨天沒講到的另外兩件事,一件過了一個晚上已經覺得不重要,另一件很短,就是昨晚心血來潮帶爸去吃菓然匯素食吃到飽。我已經能在吃到飽的場合先用肉和菜開頭抑制血糖驟升,不吃太飽,盡量選擇原形食物
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血糖
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無糖飲食
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飲食控制
世界肥胖日
別忘了來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓你不只喝湯還有料! ⬇️⬇️⬇️ https://www.facebook.com/kuodietitian/
郭師妙營養師
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營養師
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世界肥胖日
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肥胖
無糖飲食記錄 Day 13
今天想講三件事。 第一件是昨晚洗完澡後,我看著鏡中的自己,發現前兩天剪的頭髮真的好醜好醜。雖然我忍了兩天不發作,畢竟也一把年紀了不太想被外型影響心情,但看著我的大臉和厚實的雙下巴,以及剛洗好明顯稀疏的超短髮,我忍不住覺得設計師很壞很壞,覺得他們一定很討厭胖子,所以要讓胖子我的外型醜到極限,他們才能
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情緒
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血糖
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