憂鬱症到底要不要吃藥？
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當然患者如果拒絕吃藥，沒有人能逼他。
有一種人相信藥都是騙人的，也可以。我的經驗是，那些症狀是我在承擔，因此無法工作或就學，也是我在承擔。如果我堅持相信意志力導致復發，然後失業或是入院，絕對不是那些叫我不要吃藥的人在過這種日子，沒有收入，失眠嗜睡等等問題，也不是這些精神飽滿倡導不要吃藥的人在承擔。
有事的不會是他們。是我。
這些人大可以活力充沛的告訴所有人不要吃藥，要去運動和吃健康食品，因為他們從來不知道走不動是什麼感受，吃不下是什麼感受。簡而言之，他們沒病。
不要吃藥會好嗎？這個你要去問真正的精神科醫師，然後詳細瞭解你必須付出的時間和努力，還有情況是否有可能會讓你無法控制，你又需要多少的照顧？當你因為憂鬱而不能動彈時，誰要照顧你的起居？
因為這些辛苦的事情都是我爸媽在做，為了不再讓他們擔憂，為了自己的人生，除非醫生允許，我願意終身服藥。
每個人都可以選擇如何面對病痛，而我選擇不跟自己的病痛開玩笑，認真面對它。這是我對自己負責的方式。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
憂鬱症仍存有過去錯誤的觀念及態度，甚至不懂得憂鬱症的人在想什麼。瞭解憂鬱症的發作原因，包括生理、心理和環境等多重因素，能夠幫助及早發現並治療。透過憂鬱症自我檢測方式，您可以早期發現憂鬱症的症狀。除了專業治療外，培養正向思考也是重要的。若您或身邊的親友發現異常情緒，積極就醫，提前預防才能有效控制症狀。
手割破會痛，崴到脚會痛，失戀會痛，憂鬱症也會痛，並且還會很痛很痛，只不過我的臉不會痛到皺起眉頭，不會痛到路都走不好，話都説不出來，甚至不會痛到流出眼淚，但是胸口卻像被一塊塊巨石埋住，偶爾會像被一雙大手緊緊揉捏
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「別放棄，保留妳心中的那一小撮火花，永遠不要給別人，只要保有那個火花，妳就可以再燃起更大的火焰。」
在正式就醫被診斷為憂鬱症之前，我不敢稱自己有憂鬱症，但情緒持續地陷落，所以一直有在諮商。
當時還是學生，到學校的諮商中心諮商是不需要費用的，每週一次，我從大一持續到畢業。我很喜歡諮商
高三和大一時，我就變得有點「怪怪的」，大二開始不只情緒「憂憂的」，連帶影響課業，生活也失去控制，整個人就像顆不定時炸彈，不知道哪一刻會崩潰。這樣的時期很長，不只幾個禮拜、幾個月，而是幾年，但我一直到第五年才正式就醫，開啟憂鬱症正式的治療。
如何陪伴「憂鬱症」？掌握三大要點，讓我們不慌張又有效！
在心理治療工作上遇到很多諮詢：「心理師，我朋(親)友常常憂鬱，甚至有輕生想法，我該怎麼幫忙他？」。
第一點：辨識「憂鬱狀態」與遇到想自殺該怎麼辦
第二點：「找對方法懶人包」，適當陪伴與資源連結
第三點：幫忙當事人接地氣_量力而為防止復發
第一件事情是你必須有病識感，知道自己生病了，並且鼓起勇氣去看醫生，才會進階到是否有需要使用藥物的議題。別擔心，當你願意踏入診所／醫院的剎那，其實已經是跨出了一大步。
幸好醫生很溫柔，安撫我的情緒失控後，開始透過聊天的方式確認狀況，也很清楚說明有三種方式可以治療我的病況：
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