Iven
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大家好，歡迎來到下班人生，掌握你的下半人生。我是Iven ，這裡是充滿思考和探索的地方，我將會運用我的視角，從哲學、個人成長、心理學等內容中，帶你更認識陌生中的自我，並掌控自己的人生，成就更好的未來！
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情緒管理｜思維提升｜部落格作家
哲學 × 心理學 × 自我成長
歡迎來到《下班人生》！這裡是充滿思考與探索的世界，讓你掌握人生主導權。
沒發文 = 我在認真寫文章，不是偷懶！（🤔）
很想保持身為作家的專業度📝，但總壓不住講幹話的心情。
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由新到舊
上一篇我們講到了持續好習慣的方法，這一篇呢，它的死對頭:「壞習慣」
，如何戒除壞習慣，是我們生活中的一大課題。
這篇是我看完「原子習慣」後的重點筆記，很多人會覺得它很不好看懂，的確，它舉例太多了，占了很大篇幅，很難專注閱讀。
但是在建立好習慣與脫離壞習慣部分，很值得大家學習。
圍繞重點就只有一個:「恆心」。
你是否曾陷入過焦慮、擔憂、憤怒當中無法自拔，而讓生活變得一團糟？
為什麼我們總沉浸於過去的悔恨、害怕未知的未來，讓這些情緒影響我們的每一天？
「這種無止盡的循環，到底該怎麼打破？」
(感謝寫給我小卡的會員，能幫助到妳真是太好了，希望妳的人生過的更順利！）
自信並不是由天賦造成的。
這句話可能會顛覆你的認知，因為我們從小就被灌輸：
「有天賦的人才有自信。」
「要擁有成就、金錢、地位，才可以大方的展現自己。」
但事實呢？
自信是可以被後天訓練出來的！
想想現在的你，會騎機車、腳踏車，甚至都不需要思考，就能夠流暢的轉彎、煞
大家好，我是Iven，這是一個全新的系列，叫做:「人生解答室」，專門回答一些粉絲給我的問題。
而我最近也收到了一些很好的提問，有些我覺得蠻好的，可以讓大家做成長及反思，未來如果還有其他問題的話，也都歡迎留言告訴我，或者私訊我的IG。
這次的問題是:
Ｑ：「如果過去犯了無法彌補的錯誤，而
這門學派是我在人生中幫助最大的一門哲學：「斯多葛主義」，不管是在情緒控制、壓力調和、困難迷茫等問題上，不同於我們熟悉的儒家思想，它主張要我們專注在：「掌握自己所能夠控制的事情。」
斯多葛主義能幫助我甚麼?
1.焦慮、憤怒、恐懼、懊悔等的負面情緒控制。
2.壓力調節。
3.改善人際關係。
