這是我第52天收納實驗，這週持續執行每天6分鐘的收納習慣，週末出遊時則轉為「數位大掃除」取代實體整理。昨天因為臨時有事，差點忘記早上的6分鐘，直到下班才補做。這件事讓我再次體認：固定時間與地點，真的對養成習慣很重要。
因為時間不夠，我選擇「就地取材」，整理了二樓樓梯口的雜物、清理廁所。結果意外發現，跟「整理衣服」相比，這種大型可見的雜物清理更有成就感。視覺效果的落差很明顯，讓我有種成就感的滿足。
最近，我也開始從每天的短省思裡，看見三個推動我繼續行動的重要力量：🔹 一、自我承諾，比什麼都關鍵 在某天的短紀錄裡我寫到：「今天好累，不然就不要做了」的念頭，但下一秒我對自己說：「不是不能做，是要不要做而已」。就這樣，咬牙完成6分鐘。另一日，我寫下：「半年都沒處理的事情，在一個念頭、一個倒數下就完成了。」 我想成為那樣的人——願意行動、持續行動的人。所以，我不是『要不要做』，而是『就是得做』。
🔹 二、54321倒數，行動啟動器 第二是倒數計時器54321，讓我在過程中，當面臨煩躁或是瓶頸時，那個困難的高牆減弱許多，做挑戰的事要跨越那心裡的坎，我自己主觀覺得關鍵點是「做了再說」，逐漸過程中的難度高牆就削弱了，甚至因為跨越而感到愉悅和成就感。
🔹 三、每天一點小反思，讓我走得更遠 在另一天的紀錄中我寫到：「短短6分鐘，廁所變乾淨，雜物少了一半」，這種報酬感讓我驚訝。原來微小行動也能產生這麼高的回饋。也因為每天留下幾句話，這些日常的對話變成明天行動的燃料，支撐我不斷往前。 這不只是收納整理，而是一種行動力的肌肉養成實驗。
每天6分鐘，我不是在整理收納而已，而是在對自己說： 「我在練習成為那個，說到做到、有韌性、對生活有掌握感的人。」如果你也在努力養成一個新習慣，不妨從5分鐘開始，搭配一句承諾、一次倒數、一段小反思。
最近我也設計了一套簡單好上手的 Notion 原子習慣版模，分為四個核心模組： 1.習慣啟動八問 2. 微小行動 × 環境設計 3. 每日行動打卡牆 4. 每週反思總結區。
如果你也在找一套能開始行動的小系統，歡迎留言給我，我會把這個免費簡單版 Notion 板模寄到你信箱，期待透過微小的習慣累積無痛走向更靠近理想自己的生活。