Bernice
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蔡碧瑜，Newfound Life《怒放生活》創辦人｜個人成長｜健康管理師
專注身心整合 × 情緒覺察 × 自我突破
提供服務｜一對一陪伴｜小型體驗工作坊｜團體探索課程
核心專長｜關係動力梳理｜內在卡點釐清｜自我覺察與重建
帶領對象｜30～55歲專業人士｜經歷轉職、情感低潮、家庭壓力者
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由新到舊
明明對方沒做錯什麼，卻莫名反感？心理學研究發現，我們最討厭的人往往反映出內心深處被壓抑的自己。當看到別人自信、成功時感到不舒服，可能是因為「心理投射」在作祟——那些特質正是你不敢展現的渴望。透過3個簡單步驟，學會將負面情緒轉化為自我成長的契機，重新理解人際關係中的情緒反應。
厭倦了明明不想卻還是答應的社交疲勞嗎？學會說「不」不是自私，而是自我保護的必修課！本文分享「3個關鍵策略」，讓真正的人際關係建立在尊重與界線上，而非一味討好。掌握這些技巧，讓你在人際交往中更自在、更真誠，同時保護自己的情緒能量。
曾經傷害過你的伴侶，還能繼續相愛嗎？衝口而出的言語、無止境的爭吵，都可能讓我們對愛情失去信心。
愛情中的傷害往往源自價值觀碰撞和未癒合的內在創傷，而非愛的消失。當兩個人戴著不同濾鏡看世界，衝突在所難免。
如何理解伴侶背後的動機？如何在傷害中重新站起來？
文章提供溫柔的療癒方法，幫你重拾愛的力量。
你是否曾被最親近的家人言語傷害？「我吃的鹽比你吃的米多」「我都是為你好」「你不可能啦」這類話語讓心千瘡百孔。最不欣賞我們的聲音，偏偏來自最親近的人。
即使知道他們有正面動機，傷害依然真實。
為什麼家人的話總是特別刺痛？如何保護自己？
文章解析傷害根源，提供實用方法。
你是否經常被「我真笨」「我不夠好」這些內在聲音折磨？愧疚感像毒藥般侵蝕自信，讓人陷入自我批評循環。
這些痛苦情緒源自童年完美主義標準。當我們用「理想我」批判「現實我」，愧疚感便如影隨形。
那個「理想我」到底從何而來？為什麼總感覺不夠好？
文章將深度解析愧疚感根源，提供具體療癒方法，幫你找回內心平靜
你是否曾相信「好好愛自己」就是犒賞自己，事後卻依然感到空虛？
這篇文章帶你重新認識「真正的愛自己」——不是追求快樂的假象，而是勇敢面對脆弱、焦慮、自責等真實情緒。
透過3️⃣個簡單步驟練習內在連結，幫助你從情緒中找到源頭與療癒的方法，讓自我照顧的不只是表面，更多是從內在真正感受到平靜與滿足。
你是否也曾在生活裡，陷入重複犯錯、反覆糾結的鬼打牆？
這篇文章帶你認識，反覆失控的行為背後，其實是內在小孩的呼救訊號。
透過簡單的「自我覺察3步驟」，陪你一步步聽懂自己真正的需要，
慢慢鬆開內心的枷鎖，學會溫柔地擁抱自己，走出鬼打牆的輪迴。
許多人常批評現在的年輕人「抗壓性差」，動不動就喊憂鬱、想辭職，甚至傳出輕生。然而，真相或許並非如此簡單。今天的年輕人，則選擇更真實地表達不舒服與渴望。這並不是錯，只是時代背景的差異。當我們用「第十章」的經驗去否定孩子「第一章」的掙扎，無形中會讓他們覺得「這世界不容許我做自己」。
我們更勇於愛自己，卻常誤將「犒賞自己」當成愛的全部。真正的愛自己，不是盲目模仿流行或勉強迎合他人期待，而是能欣賞自己的樣子，做出讓自己甘願、自在的選擇。與其逼自己當好媽媽、好伴侶、好子女，不如先問：「我喜歡這樣的自己嗎？」學會以自己擅長與喜歡的方式付出，才能在愛人與愛己之間找到平衡。
