連心筆記
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喜歡閱讀、紀錄分享關於健康、個人成長的筆記，著重在文字內容的價值，正確的思維、帶動正向的行動，讓我們一起成為更好的人吧！
由新到舊
<<花掉的錢都會自己流回>>閱讀筆記啟動「金錢螺旋」，用錢越多反而更有錢
一、打造金錢螺旋的好處？
這是讓獲利源源不絕的「興趣投資」如此一來，就可以，活得更自由，過自己想過的人生。去做自己喜歡的事，無悔地度過這一生，真正成功的一流人士，每一位都是打從心底樂於自己工作的。把全身心的精力都投入到自己「喜歡的事物」上，然後從工作中賺取應
2024-06-07
7
讓人生變更好的三個減法行動一、減法的生活
1.物品的斷捨離
打造零雜物的空間，讓生活中只留下自己現在有在使用的物品，將物品控制在管理的質與量中
2.資訊的斷捨離
除了減去多餘的物品外，資訊也須斷捨離，留意生活中進入你的資訊，網路自媒體平台發達，滑手機時帶給你的都是哪些訊息，也許很多是煽動你購物慾的熱銷商品，或想滿足你
2024-06-06
5
自我覺察療癒日記2發生什麼事：
回憶起小時候有一幕是去逛夜市的時候，看到很想要的玩具，嚷著想要爸爸媽媽買給我，但卻得到一句：我們家沒錢買，雖然當時沒有太大的反應，卻在心中種下小小的種子
當下的感覺：
被拒絕了很難過，讓我感覺我好像不被愛了，很失望，也帶出了我不值得擁有的感覺
現在長大，知道了
拒絕的是這件事
2024-06-05
8
<<臣服實驗閱讀筆記>>臣服，意味著將個人喜好擺置一邊，完全臣服於生命之流中，看宇宙會帶我們去向何處，不讓個人喜好為我做任何決定，而是讓現實狀況決定我該往哪裡走｜放開自己的喜好，讓生命做主
步驟一：捨棄在你頭腦裡形成的關於喜歡和不喜歡的個人反應（這不會引導你的生命，讓生命本身引導你）
步驟二：帶著步驟一產生的清晰覺
2024-05-19
5
<<怦然心動的人生整理魔法>>閱讀筆記I.為什麼要整理呢？
因為整理的好處有以下這些：
發現是自己真正喜歡的事物
對自己的判斷變得更有自信
讓我們變得更健康整體的運氣家裡的運勢變得更好。
接著呢要談到
2.整理的具體做法
第一步：下架
把所有東西全部從收納品上面拿出來。放到地上或平面俯視
把同類的東西全部集中
不
2024-05-12
4
<<新斷捨離>>閱讀筆記斷捨離是什麼？
斷=斷絕不需要的東西
捨＝捨棄多餘的廢物
離＝脫離對物品的執著
讓閉塞的人生恢復流動的方法，提升人生的新陳代謝
減法的哲學
重視的是空間而不是物品
斷捨離的好處？（為什麼要斷捨離）
可以從此擺脫雜亂的生活，不再讓雜物堆滿家中，增加幸福感
為什麼你丟不掉東西
我們居
2024-04-19
3
完美主義的陷阱你是否打算開始學習或做某件事卻覺得阻礙重重？
我想要開始學畫畫，等我買好了紙跟畫筆就會開始
去完文具店，等我看完影片教學就會開始
看完教學影片（還多滑了好多其他youtube的內容）
等我買線上課程學完後就會開始
然後這件事情就被拋到腦後了
完美主義的陷阱就是等我準備好了，就會開始
2024-04-12
4
逆襲人生21個底層邏輯：快速做出改變的高效率成長指南這本書經由21個底層邏輯翻轉你的人生，從根本改變自己的思維，讓你學會時間管理 提高效率 賺錢思維 精進表達 向上管理等自我提升的技能
底層邏輯1.：把握起床後的黃金1小時
首要原則：早起一定斷網
第一個15分鐘：列好今天要完成的事情
第二個15分鐘：明確優先順序，捨棄一部分目標
第三個1
2024-03-24
1
正能量感恩療癒日記day1我是幸運的
我喜歡、享受這個世界
我知道如何用最高的智慧看待事情
好的事情發生在我身上是可能的安全的
我是有能力的、而且在需要的時候都會有人來幫我
我無需透過困境來獲得別人的關心，在需要關心時，總是會有人關心我
我知道如何，何時面對自己的內心
療癒自己、愛自己、愛別人
2024-03-24
1
時間管理四象限在工作和生活中，常常有許多待辦事項等著我們去執行，有時候會覺得我們像無頭蒼蠅一樣瞎忙，但時間管理的四象限提供了我們一個辨別要做的事情的方法
時間管理的四象限
1.急事：重要緊急
如應酬、開會、即將截止的工作等
2.要事：重要不緊急
如看書、運動、學英文、培養興趣技能等
3.雜事：不重要緊
2024-03-16
4
走出迷惘如何走出迷惘？
會迷惘是很正常的，以前我們總是無意識地過生活
大人叫我幹嘛就幹嘛，別人建議我應該怎樣怎樣
你應該唸高中考大學
你應該在幾歲時結婚，結婚後應該趕快生小孩
我們總是在符合別人或社會的期待
卻沒有真正考慮過自己的感受，或自己是否真的喜歡
「做這個幹什麼一點意義也沒有」「不
2024-03-11
2
快樂是一種選擇當我們看很多事情不順心的時候
往往會往外在歸因
「都是誰誰誰的錯」
「如果有了自己的房子，我就會快樂了」
「等我升遷了我就會更幸福」
我們常常會為自己設立目標
新年新希望總是美好的
但當目標真的達到時，又會馬上對自己設立下一個目標
我擁有一百萬我就會快樂，我擁有五百萬我就會快樂
2024-03-06
4
做事正確的順序正確的順序：先成為，然後去做再擁有
（being）>>（doing）>>（having）
如果順序相反了，將會有很多摩擦
舉例１：
正確:成為晨型人>做到早睡早起>擁有多的時間
相反：想要擁有早晨的時間>試著早睡早起>總是失敗
舉例２：
正確：成為有錢人>做有錢人會做的事、和他們一樣的
2024-03-05
2
理想的簡單生活理想生活提案：
極簡主義少即是多less is more：只擁有絕對必須的物品(每種只保留一樣)>實用而非裝飾
家中物品的風格用同一色系如木質、米色、白（無印風）、黑白灰（工業風）
在家中打造一個完美的角落：一本書+一杯好茶(一塊瑜珈墊+冥想)
列出最低需求的物品清單：(衣>書>日用品>紀念
2024-03-03
3
<<深度數位大掃除>>閱讀筆記為什麼我想讀這本書？
以前下班後總是癱在沙發上滑手機，想停卻停不下來，總是告訴自己：在十分鐘就好，結果一個晚上就過了，是個重度手機依賴者，這本書幫助我更有意識地使用3C的產品
手機是偶爾用到、幫助我們的工具而不是永不離身的配件，如同水能載舟，亦能覆舟，有意識地使用，能享受科技帶來的好處；無意識地
2024-02-27
4
身體跟頭腦頭腦跟身體，其實是過去的累積
身體轉化吃進去的食物成為你的一部分
頭腦則善於蒐集過去的資訊
我們很多時候是根據過去的記憶所行動的
感謝我們的頭腦及身體為我們所用
讓我們持續在人生中學習成長
向宇宙許願：
健康 平安 幸福 快樂
財源滾滾來
活出自己的天賦、發揮價值
讓生活
2024-02-25
1
和自己對話和自己對話
其實就是療癒的時刻
去海邊坐著，吹吹海風，聽聽海浪拍打的聲音
去山裡走走，吹著微風，聽聽蟲鳴鳥叫的聲音
完全放鬆地去感受這個世界
在做決定時後，靜下心來 好好沈澱
讓腦袋休息放空
理清思緒後 傾聽心裡的聲音
浮出的答案往往是最適合你的
相信自己選擇，為自己負責
2024-02-20
1
每天進步一點點農曆新年很快就過了
我們可以花點時間好好想想，自己想成為什麼樣的人，然後從生活中一點一滴的改變，成為更好的人
成為更注重健康的人:
少吃冰的甜的炸的少喝飲料的人
早睡早起的晨型人
有規律運動習慣的人
成為更自律的人：
不玩手機遊戲的人
休閒追劇看電影只花適當時間的人
多花時
2024-02-18
3
打造豐盛體質如何打造豐盛體質，可以每天告訴自己以下這些句子
自然而然，你會發現生活中處處充滿驚喜，也許你會覺得怎麼可能這樣就會變好？但有意識地大腦只佔我們使用的5%，很多時候你生命的創造是由剩下95%潛意識地大腦顯化的，有意識地去經營你的潛意識，生命將會更順流地前進
我越來越成功並成為有錢人
你可以同時活
2024-02-14
1
成功者的好習慣<成功者的好習慣-樂於重複 做到堅持>|閱讀筆記
我們為何做不到？
目標模糊→深化、內心擁有強烈慾望去完成
目標經常在更換→一次一個就夠了
過程枯燥→分割目標，給自己獎賞
幸福人生的課
Step 1.寫下願景單：人事時地物(5W1H)
Step 2.重複想像計數：一個動作重複21次就會
2024-02-13
4
財務自由財富自由通常指的是一個人不再受財務上的限制，可以自由地生活和做出選擇，而不必擔心金錢的問題，最常見的定義是被動收入>支出
每個人心中對財務自由的目標都不一樣，有人覺得帳戶裡要有一千萬才能滿足，有人覺得要兩、三棟房子才有安全感
金錢固然很重要，「錢不是萬能，沒有錢卻萬萬不能」
其實我們不是喜歡金
2024-02-12
2
愛 從接納自己開始《愛 從接納自己開始》｜閱讀筆記
愛自己，是改變你一切的黃金鑰匙
接納自己的一切，包括心中真實的樣貌
化解內在的傷痛→面對、擁抱、全然的經驗→轉化為喜悅、愛與智慧
除非你能夠愛自己，否則你無法愛別人
生命就是關係
有條件的愛：依賴、佔有
沒有條件的愛：愛就是存在
發生在內在的反映創造
2024-02-12
2
秘密吸引力法則：
1.要求
2.相信
3.接收--感覺喜悅
→加強：感恩、觀想、時常運用
向宇宙下訂單
愛自己，整個世界才會愛上你
如果你不愛自己，是不可能感覺到美好
你給出去的，就是你會得到的
你必須先快樂，才能得到讓你快樂的事物
你的感覺對應到你的頻率
→你的頻率會吸引到
2024-02-12
1
斷捨離斷 絕不需要的東西
捨 棄多餘的廢物
脫 離 對物品的執著
買東西原則：東西只留下”我“ “現在” “需要”的
”我“→以自己為出發點
“現在”→時間軸為當下
“需要”→與想要做區分
捨不得用=浪費物品的價值(物品要使用才可以發揮它的價值)
收納以最少為原則
同類
2024-02-12
1
有錢人的思維：窮人VS富人的財富檔案這是一篇關於窮人與富人財富態度不同的文章，探討他們對於金錢、成功和人生的不同看法和行為。文章中列舉了許多財富檔案，從中比較窮人和有錢人的心態和價值觀。
2024-02-11
2
人生的意義人生的意義是什麼？
我認為是達到身心靈平衡、揚升
關於身-身體健康
飲食：盡量清淡、盡量多吃蔬菜水果、不碰菸酒
運動：至少一週三天、跑步健身、游泳、瑜珈、爬山多接觸大自然等，都是很好的保持年輕活力的方式，建議一定要養成運動習慣
睡眠：早睡早起，且睡的充足（十一點前就寢，六七點起床，至少
2024-02-09
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